高三什么时候二轮 高三学生如何提高睡眠质量

高三什么时候二轮 怎样复习好

高三二轮复习时间一般情况下是从三月份开始，具体也得看各个学习的复习进度和复习安排，高三二轮复习是在一轮复习的基础上进行自我提升的，这个时候做题一定要精，追求的是做题的质量，提升做题能力。

高三什么时候二轮

一般情况下3-5月是高三二轮复习,5月到高考是三轮复习,具体要以学校的安排为准。二轮复习，开始慢慢模拟高考，出题形式也不会像一轮一样，以基础题为主!开始逐渐穿插重点、难点、而且比例偏多!这个过程就是培优的阶段!也只有这个过程，让班里一小部分学生，会做难题了，他们在考场上才会超过对手!成为尖子生!

二轮复习发生在一轮复习之后，三轮复习之前，是承上启下的一轮复习。二轮复习的时间虽然不长，但却在三轮复习当中，占据着举足轻重的地位。高三学生要重视二轮复习，二轮复习阶段，要做好查漏补缺，把薄弱的知识点找出来，然后针对性的攻克。同时做好专项训练，把薄弱的板块去除。

高三二轮怎样复习好

1、坚持高三二轮复习的三个原则：选题要“精”、做题要“准”、纠错要“实”。

“精”指的是选题要有针对性，稳固自己的长处，弥补短处，长期难以掌握、无法理解和得分的知识点，可以适当放一放。

“准”指的是做题过程要确保会的题准确无误，不要因为表述、粗心而丢分。

“实”指的是纠错时，要深入剖析自己失分的原因(知识不牢、审题不清、方法不对、答题不准)，并明确教训及以后的改正措施。

2、高三二轮复习时所做的事很多。有一大堆复习资料等着我们去做。千头万绪抓根本。什么是根本?就是基础。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在“双基”的基础上，再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。

3、高三二轮复习中，老师通常会进行横向关联内容的联系和梳理，也就是以专题形式进行复习。因此，建立一个完整的知识框架和体系是非常必要的。有的高三同学会直接拿别的的框架或者思维导图来用，这样做不能说不对，但是在你学习的过程中，就缺乏一个明晰、条理的思路。

建议大家根据一轮复习的知识点，尝试着自己从章节目录、知识模块的角度做总结，梳理出一个符合自己复习进度和理解维度的知识框架。

高三学生如何提高睡眠质量

很多学生在进入高三之后特别容易犯困，然而夜里反而会睡不好。那么，高三学生如何提高睡眠质量呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生睡眠质量差的原因

1.蓝光，彻底打乱我们的生物钟七七网

科学研究发现，人类的眼睛和大脑，经过千万年的进化，已经对光照的变化非常敏感。所以在很长的历史中，我们都是日出起，日落息。可是随着照明设备的出现，特别是蓝光设备的大量出现，彻底打乱了我们的生物钟。

当我们的眼睛接收到蓝光这种高能量的光时，就会向身体各个部门自动发出“高能预警”，产生焦躁、兴奋等情绪波动。

2.压力，是影响我们睡眠的重大因素

“大考月月有（月考、模拟考｝，小考三六九（单元测验）”，频繁的考试使考生们的心理压力很大，精神长期处于高度紧张状态。有的人一遇到考试，就要全力以赴，焦虑不安难免，睡不着也成了家常便饭。而上名牌大学的渴望、家长和老师的期望、激烈竞争的压力等也让部分高三学子以牺牲睡眠时间为代价，想要多出一些时间来复习功课，提高学习成绩。

高三学生睡眠质量怎么提高

1.放下书就睡不可取

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

2.睡眠调节好

考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。不要小瞧这一点点的工夫，中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。

如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，也不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。

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3.深度睡眠效率高

有的考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠？高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实。