高三学生如何培养心静 成为学霸的八个环节

高三学生如何培养心静 高三静心学习的方法

距离2018高考已经没有多长时间了。在这最后一段时间里，对于高三学生最大的考验就是心态，就是看谁能够心平气和的学到最后。那么，高三学生如何培养心静呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生如何培养心静

1、迅速从高难度，高强度的题型回归到常规题型，增加学生的自信心。

2、多增加一些体育活动减少压力的同时也能锻炼身体，但尽量减少一些剧烈运动，避免一些不必要的受伤。

3、科任教师特别是班主任能够每天上课的前十分钟增加一些课外知识和一些幽默的学科小故事。

4、多讲做题的方法，千万不能以题论题，特别是一些常见题型的总结和演变题型。

5、杜绝学生晚睡的恶心，培养学生按时就寝，按时起床的习惯，保证学生白天的学习精神和精力，让学生每天脑子都非常清醒。

6、每天保证都有一定的作业量，保证自己的知识量和做题的熟练程度。

高三了怎么可以把心静下来

首先给自己设定一个具体的学习目标，比如在上一次考试的总成绩的基础上增加30—50分，然后把这增加的分数根据自己的实际情况分配到具体的学科之中，这样就形成了各科学习的具体目标。然后根据这个目标制定相应的切实可行的回归课本的学习行动计划，按部就班坚持用意志和毅力来完成计划——时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情——只管耕耘，不问收获！

“只管耕耘，不问收获”说白了就是只要我们付出了切实努力，就不要去考虑自己要收获什么，也不要害怕让别人失望；只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看；只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向我们并与我们相拥。

高三快速使人心静的方法

1、轻音乐是心灵的拯救者

很多人没空去外面旅游，那么可以听听轻音乐，尤其是那些比较空灵的声音，听着听着，感觉烦恼不再是烦恼。一开始可能听不进去，不要紧，可以让自己边听边想象，集中注意力。

2、不对自己过分苛求

有些人做事要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。

3、对他人期望不要过高

很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢?

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4、不以物喜，不以己悲

心静不下来是因为欲望在作祟。太计较升职加薪，房车的现代都市人，压力都是很大的，应该学会客观看待事情的得失。如何才能让心静下来，得之，吾幸也，失之，吾命也。只要这么想，很快就能平静下来。

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高三学霸的学习方法

做好计划，不再走弯路

1.找准了目标再行动：为实现大目标，可以先制定一个月，一个星期甚至是每天的小目标；

2.为什么你每天很忙，却没有收获：目标放我们方向明确，而计划让我们羽翼丰满；

3.计划不是一张纸，计划是行动指南：以周为单位制定计划，时间更加容易掌控；

4.紧抓重点，兼顾一般

5.做计划的主人：每天花10分钟，把一天要做的事都写在纸上。

做时间的主人

1.时间都去哪儿了：合理并高效安排每天的学习时间；

2.永远先做最重要的事情：把学习生活中的所有事情都系统化，分清楚轻重缓急，做事右前右后；

3.学习要有固定规律：调整好生物钟，让自己更有时间观念；

4.高效源于好习惯：一个好的习惯养成需要28天；

5.不会玩的学生不是好学生：要劳役结合

预习：抢跑领先第一步

1.化被动学习为主动学习：提前预习，带着问题听课，才可以理解的更快；

2.预习不是走形式：预习也要有计划；

3.预习都做些什么：初步接触要学习的基础知识；

4.循序渐进，因科制宜的预习方法

向课堂45分钟要成绩

1.跟着老师的思路走：更容易明白重点

2.积极参与，主动思考：提出问题，解决问题；

3.课堂上的“休息时间”：跟着老师的节奏稍微放松一下；

4.不做老师的秘书长：不要一味的抄笔记；

5.当堂知识当堂消化：利用两分钟的时间，把当堂内容回顾一下

复习——学习的重中之重

1.全面复习，温故知新：根据自己的记忆时间复习，只是掌握的更牢；

2.只是太多又杂乱？厘清梳顺就好啦：花架构图的过程本身就是一次总结，梳理知识点的复习过程；

3.周末，考前总动员：一周复习总结一次，比临阵磨枪要有效的多；

4.花样复习，不做书呆子：给复习增加点新鲜感；

5.课本才是复习的中心点：把课本看厚，跟着老师的节奏，一步步去分解；

6.笔记——学习中的好伙伴

7.重视并利用好平时的考试：考试卷是绝佳的复习资料

让“题海战术”有成果

1.把“题海”提纯之后再战：总结类型题；

2.培养良好的做题习惯：一次就作对好过草草做完再检查补救；

3.解题思路比答案更重要：思路清晰，更能找到适合自己的做题方法；

4.做一回高考出题者：揣摩出卷规律，发现高考重点

八个环节助你成为学霸

计划管理——有规律

1、长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全可以实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。

2、挤时间，讲效率。重要的是进行时间上的通盘计划，制定较为详细的课后时间安排计划表，课后时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。 计划表要按照时间和内容顺序，把放学回家后自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以45分钟为一节，中间休息10分钟，下午第四节若为自习课也列入计划表内。

预习管理——争主动

1、读：每科用10分钟左右的时间通读教材，对不理解的内容记录下来，这是你明天上课要重点听的内容。预习的目的是要形成问题，带着问题听课，当你的问题在脑中形成后，第二天听课就会集中精力听教师讲这个地方。所以，发现不明白之处你要写在预习本上。

2、写：预习时将模糊的、有障碍的、思维上的断点(不明白之处)书写下来。

3、练：预习的最高层次是练习，预习要体现在练习上，就是做课后能体现双基要求的练习题1到2道。做题时若你会做了，说明你的自学能力在提高，若不会做，没关系，很正常，因为老师没讲。

听课管理——重效益

听课必须做到跟老师，抓重点，当堂懂。听课时要跟着老师的思维走，不预习跟不上。跟老师的目的是抓重点，抓公共重点，如：定理、公式、单词、句型……更重要的是抓自己个性化的重点，抓自己预习中不懂之处。事实证明：不预习当堂懂的在50%~60%左右，而预习后懂的则能在80%~90%左右。当堂没听懂的知识当堂问懂、研究懂。

复习管理——讲方法

有效复习的核心是做到五个字：想、查、看、写、说。

1、想：即回想，回忆，是闭着眼睛想，在大脑中放电影。学生课后最需要做的就是是回想。此过程非常重要，几乎所有清华生、北大生、高考状元都是这样做的。学生应在每天晚上临睡前安排一定时间回想。

2、查：回想是目前最有效的复习方法，也是查漏补缺的最好方法。回想时，有些会非常清楚地想出来，有些则模糊，甚至一点也想不起 来。能想起来的，说明你已经很好地复习了一遍。通过这样间隔性的2-3遍，几乎终生不忘。而模糊和完全想不起来的就是漏缺部分，需要从头再学。

3、看：即看课本，看听课笔记。既要有面，更要有点。这个点，既包括课程内容上的重点，也包括回忆的时候没有想起来、较模糊的“漏缺”点。

4、写：随时记下重难点、漏缺点。一定要在笔记中把它详细整理，并做上记号，以便总复习的时候，注意复习这部分内容。

5、说：就是复述。如：每天都复述一下自己学过的知识，每周末复述一下自己一周内学过的知识。听明白不是真的明白，说明白才是真的明白。坚持2~3个月就会记忆力好，概括能力、领悟能力提高，表达能力增强，写作能力突飞猛进。

作业管理——自律

1、不计时不作业：限时作业，记录作业时间，与作业无关的事什么也不做。比如：20分钟写完英语；25分钟写完数学……

2、不复习不作业：先复习所学的内容，然后作业。

3、遇到难题，百思不得，先放过，后攻坚。

4、不检查不作业：作业后必须检查一遍。

5、不小结不作业：写完作业后，告诉自己学会了什么，得到了什么，有什么体会。

错题管理——常反思

有了错题本和难题本就叫会考试，目的是为以后复习使用。错题和难题反映着许多知识点的联结，掌握了错题和难题就等于把高分拿在手。

建立错题本和难题本，每页上下分五部分。

第一部分是原题；

第二部分是错因；

第三部分是改正确与举一反三：正确即写出正确答案，过了一个月复习时，搭眼一看还不会，就问自己：怎么还不会？就要进一步查找原因，这时举一反三，将与本题相关的知识点或习题联系起来，写下来。

第四部分是归纳提醒：写出错题错在什么地方，错在哪方面，则提醒自己这部分掌握不好，重新自学或请教老师和同学。

第五部分是复习次数：每隔一段时间要复习一次，怎么复习?盖住原题自己用脑子想。

难题管理——会溯源

一般来说，难题之难多半在于题目所涉知识点众多，知识点之间关系错综复杂，思维(及方法运用)跳跃性大、逻辑性强，因此，对于难题，建议用溯源的方法整理。

一是查清楚题目所需知识清单，同步辨清知识间的内在联系；

二是复原自己考试时的思维路径，查“堵”点、“歧”点；

三是借助参考答案探究自身存在的盲点、疑点甚至是漏点。之后，同样需要每隔一段时间复习与检查一次。

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考试管理——抓重点

用一张丢分统计表管理。按科目分为填空、选择、计算、阅读……项目。错了、丢了多少分，用统计表说话，这样就能明白哪些是审题出了偏差，哪些是运算出了错误，是什么知识点有问题，哪方面需改进和提高。用纸把错题抄下来，每隔20天再做一遍，尤其是在考试前可找出考点。