高三怎么安排备考计划 高三学生如何放松自己的心态

高三怎么安排备考计划 高三班级备考策略

对于高三的某个班级来说，怎么安排班级备考计划最好？下面是小编整理的高三班级备考策略，供参考。

宜良一中高三年级290班班级高考备考方案

没有科学的备考策略，就不可能取得备考实战的胜利。如何与时俱进，根据不同的高考背景，从宏观层面上和微观层面上制定具有战略意义的策略，是确保高考立于不败之地的要害。现在剩下最关键的一年。面对高考，学生是否有良好的心态和扎实的知识顺利通关，与各学科的教与学有密切联系，也与班级管理工作息息相关。现班上学生总体落后面较大，高考任务重。如何克服不利因素，帮助学生做好备考工作，需要做大量的工作。

一、学情分析：

高三290班全班学生68人（男生35人、女生33人），其中正式生46人，留级生14（有两人学艺术1男1女），借读生1人，补习生7人。班级呈现以下特点：

1．整体成绩较差。以8月11、12日考试成绩为例，年级前100名有1人(69名)、年级100-200名3人、年级200--300名7人，年级500名以后有13人（包括2个600名以后的）（年级现有理科600多人）

2．偏科现象严重。总体成绩差的学生各科都差，总体成绩稍好一点的学生又有偏科。总成绩在年级前300名的学生中，偏科严重的学生有：

语文:毕文斌、李文娟、李晋丞、沈洪苇

数学：李文娟、杨丽、张树保、王李元、苏爱妮、毕文斌

英语：徐洪波、李江、李晋丞、沈洪苇、马亚利

物理：杨丽、王李元、马亚利、苏爱妮

化学：李文娟、杨丽、沈洪苇、王李元、马亚利、苏爱妮

生物：李文娟、杨丽、张树保、马亚利、苏爱妮、毕文斌

二、班级教师配备

班主任：窦建明（数学教师）

语文教师：王亚杉

英语教师：王桂莲七七网

物理教师：陈小燕

化学教师:夏艳

生物教师:王丽琼

三、工作思路

1、目标明确，重在落实

2、科学管理，精心调度

3、关爱学生，悉心呵护

4、严抓纪律，确保秩序

四、班级目标

一本上线目标：1名（徐洪波）

二本上线目标：10名

三本上线目标：10名

专科上线目标;25名

五、学生管理

1学生纪律管理

加强班级常规管理力度。确保学生每天都做到“早、齐、静、神”，早是要早到不能迟到，齐是全部都要到齐，静是课堂（包括自习课、延长段）要保持安静，神是学生精神状态要好；严格执行《宜良一中班级量化考核方案》。

2学生课堂学习管理

高三是最关键的一年，学生学习任务重，学习强度大，时间紧、考试频繁，学生学习上遇到的困难多，承受的心理压力大。要想学生在课堂上高效的学习要做到“三管齐下”。

1、多方激励，促使学生主动学习

激励是激发学生的内在驱动力的有效途径。每个关键时期，都用不同的激励方式把学生的学习积极性调动起来，激发潜能，促使全体学生有一个较高目标而刻苦追求上进，自觉加压，敢于争先，使班级更加具有朝气勃勃奋发向上的力量。

2.加强学习方法指导，促进学法科学

鼓励学生主动探索学习方法，知识可以传授，学习方法则需要自己在知识的构建过程中进行内化与积累。适合自己的方法就是最佳方法。

3.注重疏导，平衡心理

教育家苏霍姆林斯基说：“教育者应当深刻了解正在成长的人的心灵。”细心观察学生的言行情况、思想情绪。重视与学生进行心理对话，加强心理疏导。

六、学生作业管理

作业布置有针对性，要适量、批改及时，及时反馈和点评。

七、学生考试管理

严格执行高三年级的考试管理，调动学生考试的积极性，考前要有准备，考时要认真，考后要认真听好老师的讲评、要有一本纠错本。

八、学生心理辅导

高三年级的班级管理不再是督促学生学习的问题，而是如何解决学生的心理问题，引导学生树立正确的思想观，价值观，帮助学生顺利完成高中学业，实现自己的人生理想。我班的学生心理情况比较复杂，有来自单亲家庭的压力，有来自学习的压力，有来自家长对其期望值过高的压力。因此在心理辅导上要做到：

1、确定心理辅导的对象，针对对象确定内容，做到有的放矢的进行心理教育。

2、采取适当的方式，进行有针对性的心理辅导，多鼓励、多肯定。

3、坚持心理辅导的长期性和持久性。

九、临界学生的管理

通过有效形式，加强与临界学生的沟通交流，跟踪他们的学习成绩。尤其注意挖掘他们的“闪光点”，肯定其长处或进步（哪怕是一点点进步），激发自尊心及荣誉感，还要善于抓住谈话的契机，提高他们的学习积极性、自信心，以最大的努力争取这些临界学生能够考上分数线。

十、班级文化建设

完善班级环境布置和宣传栏工作，充分利用班级黑板报和教室空间，通过名人名句来激励、鼓舞学生，营建良好的学习环境。创设一个“团结、活泼、严谨、求学”的良好氛围,在潜移默化中对学生进行教育，为高考备考创造良好的学习环境。

十一、与家长保持联系

要与家长长期的沟通，介绍本班高三备考工作思路，并对家长提出建设性的建议，争取得到学生家长的积极配合，共同解决学生在思想、学习、生活、心里上的有关问题。

高三五班高考备考策略

一、指导思想

为进一步贯彻落实学校“规范管理、关注细节、重视过程”的管理思路及年级工作计划，扎实推进高三5班教育教学管理工作的科学化、规范化、高效化，全面提高教育教学质量，超额完成县局和学校下达的高考指标任务，我们必须树立强烈的忧患意识，努力营造“严肃活泼、科学高效”的备考氛围，努力做到目标要实在、环节要落实、管理要规范、质量要保证、服务要到位。二、基本情况

高三5班是理科班，现有人数67人，其中男生42人，女生25人，借读生6人，体育生1人。自高二以来，本班学生学习气氛有较大变化，尤其是进入高三以来，大多数学生学习积极主动，斗志昂扬，有强烈的责任意识、忧患意识和竞争意识。三、高考目标

根据县局下达的高考目标和学校分摊任务，本班预计要完成，一本3人，二本7人。四、备考思路

1、强化思想疏导，提高学生复习备考效率。高中阶段是学生世界观基本定型的阶段，化解他们的人格障碍是高三阶段责无旁贷的义务。高三学生学习紧张，易于产生焦虑情绪，思想往往越轨，所以更要加强对他们的道德品质教育。要经常提醒学生：人应有的素质不仅包括解决人类社会进步问题的科技知识的学习和创造能力，而且必须包括关心人类前途命运的责任感和献身精神，要他们自觉培养具有这种责任感和献身精神。要让学生明确：在新的社会环境下，我们还得先成人，后成才；做不得“人”，“才”不仅无用，反而有害。我们要以高尚的精神去塑造学生，把他们引上具有高尚情操、美好品格、浩然正气的“堂堂正正做人”之路。只有解决了这根本性的问题，我们的学生才会目的明确，有动力，勇往直前。根据我校学生心理状况的实际，及时加强心理素质的教育是很有必要的了。首先，本班部分学生心理素质有明显缺陷，承受力极其脆弱、抵抗挫折的能力差；再则，高考的竞争意识教育，固然促进了学生的拼搏，但也不可避免地加剧了学生的竞争心理负担，有竞争往往会导致嫉妒心理和人际关系紧张。学习上的压力和父母期望的压力又往往会引起学生的挫折感与内疚感，甚至会使学生心理冲突加剧而发展为全盘否定自我，出现严重的忧郁症状。人的个体差异是很大的，心理调试能力和应激能力都不相同，内心冲突如果长期压抑，就可能再某种契机作用下爆发出来，一发不可收拾，所以防范于未然就显得十分重要了。必须诚心诚意地帮助学生及时调整自身的心理和行为方式，帮助他们适应时代变革带来的环境变化，帮助他们正确看待竞争和适应竞争。从开学起就有目的、有计划地全面开展学生谈心活动，特别是对目标培养对象更要有备而谈，并且有谈有所得。在这个过程中要尊重学生个性、理解学生想法、呵护学生自信，从中达到对学生的心理疾患了如指掌，以便心中有数、对症下药。

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2、重视学法指导，让学生尽快地掌握适合自己的学习方法及复习方法。

长期以来，在备考工作中普遍存在只重视教师的教而忽视了学生的学。因此会出现教师“满堂灌”，练习“满天飞”，老师讲得满头大汗，学生做得晕头转向，而学习效率并不高的的现象，从而影响高考成绩。所以我们要注重对学生学习方法的指导，引导和

指导学生既要有长计划，又要有近安排，注意在实践中调整。学习方法要因人而异，但也要善于借鉴别人的经验方法，定出自己的方法，提高复习效果。注重培养学生良好的学习习惯，比如及时记忆和巩固记忆的习惯，进行总结和提炼的习惯，整理错题的习惯。特别是要加强对学生错题簿的检查和管理，每个学生都要有，每个学生都要检查。

3、充分调动学生的积极性，营造奋发向上的班级氛围。

必须将班级管理、思想教育、心理指导有机结合，班级管理中应以鼓励赏识为主，必须密切关注学生的思想动态，采取多种手段激励学生，尽量唤醒学生的上进心并让学生努力长期保持昂扬的斗志；要重视日常管理，严格落实学校和年级组的管理要求，在抓好常规管理的基础上，重视备考的方法指导和心理辅导工作；要经常与本班任课老师进行联系，协调全体教师参与班级管理，每次大型考试后分配给教师谈心的对象；多与家长沟通，与家长达成共识，形成合力，共助学生成才。

4、发挥群体优势，创造学科佳绩。

备课是教学的重要环节，特别是高三复习课，单靠个人力量是有限的，我们应该发扬集体智慧，集思广益。具体到各学科，就是要充分发挥备课组集体的力量，探索出适合本班教情、学情的方法和途径。重视考试说明和考试大纲对教学的指导作用，定期组织老师认真学习钻研考试大纲和考试说明，确保备考活动的方向准确，目的明确，重点突出，方法正确，措施得力。

5、关注对象生，确保本科上线人数。

以往，我校在对对象生的培养方面积累了一些经验，并取得了不错的成绩，我们将继续关注对象生，加强辅导，使他们在高考时跃上本科层次，使我班高考本科上线实现总量突破。每次大考后，我根据成绩列出本班对象生名单印发给各科任教师。科任老师要给予对象生更多的关注，充分挖掘对象生的潜力，鼓励其发展、提高，在具体操作过程中要注意以下几个方面：第一，加强心理疏导，增强对象生的自信心，一旦进步及时表扬，给对象生一个比较具体的阶段性的奋斗目标和努力方向，让学生心中有数，明确努力方向与奋斗目标；第二，帮他们减压，优化他们情绪,对待对象生，做到不忽略任何一点小问题，帮他们解开的心结，减轻他们的心理负担，将他们的情绪调节到最佳状态；第三，帮他们树立向薄弱学科挑战的意识，班主任可以要求对象生主动与自己的薄弱学科的任课老师亲近，掌握学习的要领，遇到问题及时解决。班主任在下次考试成绩分析结果揭晓后，将对象生的成绩走向通知各科任教师。

6、抓好综合科测试，挖掘高考增长点。综合科的重要性不言而喻,综合科可以说是举足轻重的,非高度重视不可。由于综合是三科同场合卷考试,量多而题杂,易得分,也易失分;试题三科交叉排列,根据以往的经验，我们的学生有相当一部分做不完。考生三科可能各有所长,也各有所短,碰到不会做的难题长时间纠缠，导致其他单科答题时间短,要引导他们科学合理利用时间;学生又要频繁转换不同的学科思维,要指导他们选择合适自己的做题顺序(如从易到难,或先客观题再主观题,或先做某科再做某科),做题中如何迅速转换不同学科思维(或者把三科看成一科的不同章节)因此,只有通过训练,才能提高学生做题的速度和节奏。

7、深入研究，采取对策，注重高考信息的收集。

大兴教研之风，以研促教，以研促考，从而达到课堂教学过程最优化、备考效益最

大化。

要求本班老师在讲透课本基础知识的基础上，对考试说明，考纲及近五年宁夏卷试题加大研究力度。，把握好命题的指导思想，命题的依据，试题的设计，赋分，试题的难度控制，权重，试题的内容。把握好各科的知识点、重点、难点和知识的连接点，让学生知其然，还知其所以然，以便举一反三，提高学生能力。

在复习时力求做到三个针对：一是针对课标和考纲教学、练习和考试，，避免低效劳动和无效劳动；二是针对不同类别的学生教学，即区分优秀生和中差生施教，教学不片面求深、求广、求全，做到有所取舍，始终抓好基础和抓好重点；三是针对学生实际教学，发挥学生个体长处，力补学生个体短处。教师要充分利用互联网，搜索各种高考网络信息，并积极参加省、市、县各项教研活动，开展不同形式的备考信息交流活动，最大限度的捕捉高考信息以指导备考工作。

8、开好班会、班级学情分析会、近线生、弱科对象生等会议。9、加强常规管理。

坚持督促学生出勤、早晚读、自习、就寝、卫生打扫等环节，从而保证复习的高效性。

高三学生如何放松自己的心态

随着高考越来越近，高三学生的压力也越来越大。那么，高三学生要如何放松心态呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生如何放松心态

1、高考拼实力更要拼心态。基础的知识储备暂不多说，考生及家长心中都有各自的考量。高考不是与其他考生的比赛，恰恰是与自己的一场比赛。以冷静、沉稳的心态迎战，就有希望超越自己的平均分数。曾经有老师说，如果具备60分的实力，就有希望考取70分，高考上的超长发挥是很常见的，主要是心态以及信念的作用。不要畏惧短板学科，抱着打败自己的心态，没有什么是不可能。

2、适当转移注意力也是不错的选择。家长将高考看作决定一生的考试故而紧张，其实是完全没有必要的，孩子的未来是掌握在自己手中的。不管是本科、专科、职业学校，教育的多元化预示着社会的多元化趋势，孩子的一时成绩并不能决定一生，更不能衡量将来在社会上的表现。与其让孩子越来越紧张，家长们不如转移注意力，趁现在多了解、关注当下社会热门行业及就业水平，为接下来的填报志愿做准备，也让孩子的未来有多一个选择，做个心里有“底”的父母。

3、高考临近，需要考生将精力放在复习知识点上，专心备考。但大部分考生面对高考产生焦躁、恐慌的情绪，注意力无法集中，出错自然难以避免；心理抗压能力较差的学生，甚至需要紧急输液缓解紧张。面对这样的情况，考生应该以接纳的态度消化自己的消极情绪，不回避不拒绝，就像接受自己的缺点一样。人生成功的途径很多，高考是其中重要一环，但并不是唯一选择。学会和自己的情绪和平共处，将是未来无论大学生活亦或职业生涯都必备的能力。此时，多参加一些体育和娱乐活动，或者听一听音乐，既可以呼吸新鲜空气，使精力更加充沛，又可以放松紧张的神经、缓解压力，使头脑更清醒、思路更清晰。

高三学生如何放松

1.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

2.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感

3.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……

4.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步

高三应该保持什么心态

1.和同学们好好相处，把得失看得淡一些，把目光放得长久一些，立于有好心情，促进自身学习。 想象：如果自身人际关系差，心里总会暗自嘲笑和反问自己，究竟自己的生活有没有意义，整天被矛盾和猜疑困惑在心，怎么能开心去对待书本上的每一道题呢？再坚强的人也需要有朋友与之来往。

2.学会与别人分享快乐，能为别人感到快乐是一种修养，帮助别人也是在帮助自己，当自己遇到难处时，别人向你伸出援助之手就是最温暖的回应。生活中一些人大大咧咧的，人缘超级好，大家都喜欢与之交往，自然获得的快乐就多，心情就好，机会也多。就是这个道理。所以希望你能和老师同学们经常沟通，交往，打成一片，不吃亏，反而对自己相当有利；如果自己曾经做过一些令自己或者同学们难受、不合群、自私、小气的事情也不要有心里压力。

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3.能原谅别人的错误，放宽胸怀，少一些嫉妒和憎恨，你周边的同学并不是你的对手，你们是同一个屋檐下求学的同窗。以后怎么样，拥有什么样的生活，现在，甚至高考都不是决定胜负的砝码，这只是生活的一部分，成功需要太多的因素。也许你走向社会才会明白这些。