高三学生应该如何安排作息时间 调整高三心态的窍门

高三学生应该如何安排作息时间

高三这个词在大家的印象里基本是熬夜学习、奋斗拼搏的代名词，由于高三学习任务重，而且学习时间也很紧张，所以很多同学为了能多出一点时间复习，就利用晚上睡觉的时间来学习。那么这种学习方式学习效率高不高呢？作为高三学生，怎么安排作息才是最合理的？关于这两个问题请看以下内容了解。

1、晚上学习不要太晚

很多人之所熬夜是为了完成学习任务，学习的效率并不高。因为晚上犯困，大脑不能很清晰的思考问题，做题基本都是惯性使然。如果是难一点的题放在晚上就很难做出来。

晚上熬夜学习不仅学习效率不高，好会影响第二天的上课效率。由于晚会睡眠不足，身体和精神的疲劳没有得到缓解，所以第二天上课的时候迷迷瞪瞪的，只能尽力保持清醒，至于老师讲的内容，大部分都没有听懂。

但是高三学生压力大，就算早早躺下也是睡不着，所以熬夜可以，但是别太晚，最好是12点之前睡觉，每晚最起码保证6个小时的睡眠。

2、不要趁课间休息睡觉

很多同学都有课间小憩的习惯，目的是为了下节课能不犯困。但是一般不是那种困得睁不开眼的情况的话，最好不要在课间睡觉。因为课间只有十分钟，刚睡着就上课了，老师讲课的时候你还没有完全清醒，前几分思想不在状态，非常影响这节课的听课效率。

而且还有一部分同学，上课前没清醒，有的老师讲课声音比较温柔缓慢，听着听着就睡着了。

如果困的话就出去在走廊走走，开窗户透透风，让脑子清醒一下，或者去水房用冷水洗脸也可以。

3、午休

一般经过一早上的学习，中午都是比较累的。尤其高三学生精神紧绷，中午就更需要休息一下放松精神，为下午的学习做好准备。

午休时间最好不要超过20分钟，在下午上课30分钟之前醒来，洗洗脸就能精神不少。

高三考试失利如何调整 调整高三心态的窍门

步入高三，我们的学习压力也是非常的大的，有的同学考试失利后，心态就会受到极大的影响，那么高三考试失利如何调整呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

高三考试失利调整心态的方法

正确认识自身，正确树立目标

要仔细这次挫折产生的原因。比如仔细研究“模考”中产生的错误及不足，找出出错的原因，并从中发现暴露出来的问题。同时，也必须平心静气地给自己定位。到了高三复习后期，很多同学的成绩提高很快，应该看到别人的进步，对自己有个正确的衡量。以前的辉煌只属于过去，没有谁一直是最优秀的。要在自己现有的基础上，树立恰当的学习目标和计划，切勿好高骛远。

静下心来，仔细想想自己为什么成绩不好，找到成绩不好的根源。你可以倒过来想，自己成绩不好，是因为某些题不会做，不会做的原因是因为自己没有学扎实，此后立即去学习不会的地方。心里千万不要想成自己不会做题的的原因是自己学不会或者自己很笨。

你不会记得某一次考试考了多少分排了多少名，但你会记住你错了哪道题，你记不住平常大大小小考试的分数，高考的成绩却会让你一生难忘。我们不怕平常的失利，怕就怕反复在一个地方跌倒，总是被疏忽的知识点击溃。我们现在所努力的一切是为了高考更好的成绩而已。

面对高三考试压力如何调整心态

以坦然的心态面对不如意的成绩，认真查找漏洞，急也没用，是不？坦然自如是需要磨练的，你可不要跟着急哟。只要上了高中，肯定都有高三滴。稳住最重要，当然是她自己总结发现漏洞在哪里，别人是替代不了的。要分析是解题的方法，还是心态，亦或是知识点的掌握问题。

沉住气，告诉孩子：高三大考三六九，小考天天有。知道错在哪里很重要。为什么会错。是粗心还是不会？高三是需要历练的。是没引起重视，还是基础有问题？物理就是这样。多项选择最难，好像都对，又都不对。这个是不是还得她自己总结发现漏洞在哪里？ 我们也是这样过来的。不急。稳住最重要，特别是力学。物理计算不难。就是多项选择难，女孩子会晕，考好后，老师应该会总结吧，对应自己找原因就可以。

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高三考试失利怎么办

首先我们说总结正面的经验。

比如高考满分750分，模拟考试你得到500分，就是说大部分的分数都已经得到了。那么得到三分之二的经验是什么？题是怎么解得？怎么审的题？怎么得的分？能不能上升到应试和复习的规律上来？能不能上升到举一反三触类旁通这样一个高度上来？在高考的时候，如果把这些经验规律运用在高考当中就能够完全把握住这500分。我要告诉同学们，你们一般更重视反面教训，不太重视正面经验。我要强调的首先是正面经验，因为你们失分是少的得分是多的，将来你们的目的是要多得分的。

接下来我们再说反面教训。

反面教训有什么问题呢？比如你模拟考了500分，失掉了250分。这250中可能有200分对你来说太难。假如你不是优秀的考生，考不到600分以上，一般都是500分。那么你应该重点分析这250分中的50分。这所谓的50分，就是你会做，但是没有得分，认真审题认真思考完全可以做一步两步，但是没有做，没得到分；或者说你做了，会做，但是由于计算错误、审题错误做错了。像这样一些错误发生了是非常遗憾的。所以反面教训里一定要抓住那些自己会做，可以做对，可以得分，但是没有得分的题目。反面教训也是非常重要的，如果把这些反面教训的50分总结了，正面经验的500分也总结了，那么你将来的高考成绩至少应该是550分。