高三一模的考试时间 高三学生怎样安排睡眠时间最合理

2018高三一模的考试时间 一模考试什么时候开始

相信很多的高三考生是非常的关注一模考试的，那么2018高三一模的考试时间是什么时候呢，请跟随小编来看一下！

高三模拟考试时间表

7-9月，学校做学期分析，制定合理计划，进行一轮复习。

10月末11月初，期中考试，大部分学校开始总结性复习。

次年1月初，期末考试。

次年1月中旬-2月末，寒假。

次年3月初，一模考试，全面开始第二轮复习。

次年4月初，二模考试。开始第三轮复习

次年5月初，三模考试，重点专项复习，查缺补漏。

次年5月下旬，四模考试。

次年6月7、8、9日，高考，各校大型招生咨询会。

次年6月24日左右，高考成绩发布，考生填报高考志愿。

黑龙江省2018年高三一模二模时间已确定！

考试时间：

第一次：

2018年3月8、9日（周四、周五）七七网

第二次：

2018年4月8、9日（周日调休、周一）

作为我省高三第一次联合模拟考试，其重要性是不言而喻的。 高三一模不但是考生自我分析、自我诊断的一个过程更是考生调整及备考的重要参考。黑龙江省高三一模考试分为东北三省四市一模考试和东北三省三校一模考试。

东北三省四市一模：东北三省四市（哈尔滨、长春、沈阳、大连）教研联合体继续组织统一的高考模拟考试

东北三省三校一模：哈师大附中、东北师大附中、辽宁省实验中学三所重点中学连续二十七年组织了“三省三校”联合考试

高三一模应该如何复习

（一）加强基础知识教学 注重综合能力的培养

1． 全面掌握基础知识，构建数学知识板块和知识网络中学数学基础知识的各部分有着紧密的联系，彼此间形成了一个较为严密的知识网络体系，明确各个概念和知识模块在整个网络中的位置及其作用，懂得它本身揭示了什么，它与其上、下位概念或知识之间是通过哪种“关系”联结的，是衡量是否理解和掌握了数学基础知识的重要标志。

构建数学知识板块与网络，是对数学知识的一种精细加工，所以前提条件是应当对知识有透彻的理解，即要懂得文字含义、弄清概念的内涵和外延、明白结论的由来与适用范围等等。在此基础上根据知识之间的逻辑关系对知识进行新的排列组合，达到知识精练化、条理化、网络化，同时应当通过精练的文字辅以图、表写成笔记，以此收到加深理解、巩固记忆的效果。

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（二）科学确立复习目标，优化教学设计，合理安排复习中讲、练、评、辅的时间

1.针对实际确定好每个复习阶段的目标，保证每个教学单元的时间和质量高考数学复习教学是一项系统工程，每一教学环节都有它的重要作用和预定目标。因此，从科学复习观的角度上来看，每一复习阶段必须根据教学和学生的实际，科学地制定教学目标和复习计划，并配给合理的复习时间。那种在复习教学中不按复习计划教学，“讲到哪里算哪里”、“一堂课只讲几道习题或几堂课的内容压缩到一堂课来讲”的现象，显然是不科学不道德的，同时也是严重违反学生的认知规律和教学规律的。

2.精心设计教学，做到精讲精练，不加重学生的负担，避免“题海战”

一堂好的数学复习课应该是既要有好的教学设计，又要有教师精辟的讲解和学生有效的精练。讲练结合，精讲精练，讲是主导，练是主体。教师讲要有针对性，讲的过程要注重知识的迁移。讲知识既要结合教学实际，又要结合考试大纲使之系统化和条理化；讲思路既要突出关键提示找题眼突破，还要努力给学生营造思维训练的空间；讲方法在强化思路、常规解法的基础上，适时向学生介绍一些巧思巧解的策略和方法，激发学生探究的欲望，发展学生的综合能力。

高三学生怎样安排睡眠时间最合理

有很多的同学在高三学习的时候时间是非常的紧张的，他们经常的熬夜学习，这种学习方法是不正确的，那么高三应该怎样安排睡眠时间最合理呢，请跟随小编来看一下！

高三最佳睡眠时间

放下书就睡不可取

每天睡眠8小时，是满足一个人生物需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况睡得少些，也是在所难免、情有可原。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

深度睡眠效率高

有的高三考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠?高考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，高三应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以

高三学生睡觉时间几点最佳

不同年龄段的人所需的睡眠时间是不同的。一般，1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁每天需睡12～14小时，7～9岁每天需睡11小时，10～13岁每天需睡9～10小时，14～20岁每天需睡8～9小时，20岁以上通常每天需要睡7～8小时。

那至于是几点至几点入睡，应该是吃完晚饭三个小时以后。因为这样是让吃进肚里的东西能够得到消化。洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实

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高三学生科学睡眠时间安排

掌握科学的用脑时间

研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。

张弛有度、合理安排

高三学生学习时间长，用脑强度大，所以必须要注意劳逸结合。休息有两种方式：静休息和动休息，静休息就是睡眠，动休息就是参加文体活动。

在紧张繁重的学习中，一定要坚持7-8个小时的睡眠要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

依照自身情况而定

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。

作为一个高三的学生，如果睡眠时间达不到，就要增加睡眠的质量，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。