2023-05-03 19:39:41 | 七七网
有人说,高考不仅仅是考学生,更是考家长,家有高三考生,心中既欢喜又有些担忧,作为高三家长都想竭尽所能做孩子的坚强后盾。那么家长应该如何为高三的孩子减压呢,请跟随小编来看一下!
高三家长如何为孩子减压
多观察日常生活中孩子的表现
青少年选择极端的方式获得解脱,父母的几句说教或许只是一个***,真正的原因来自多方面和长时间的日积月累导致的。比如,孩子在采取极端方式导致悲剧发生之前,他的生活、学习、交往中都经历了什么,日常表现又是如何,或许一些不被人重视的细节,都能成为日后情绪积压到一定时期的爆发点。
一定要注意言辞
有的时候,一种劝导反而会适得其反,让孩子更加觉得有压力。另外,孩子的压力多半是来自于学校和学习的,作为父母,最重要的是让孩子感到舒服——不要和他争执,关心并好好地照顾他的生活。他的心结说明了他对于学习的重视,这不一定是坏事情。如果他嚎啕大哭,这也是好事情,说明他在释放压力,一定要给他释放压力的机会。如果是郁郁不乐,不说话,或是坐着静静地掉眼泪,那么就真的值得注意了。父母要摆正姿势,表明自己永远是孩子的后盾,让他没有后顾之忧。至于减压,真正的减压还是要靠孩子自己的心理调节。父母不要过于紧张,给孩子造成心理负担,正因为父母的过度重视,有的时候让孩子也觉得高考是个迈不过的坎。
家长给孩子减压的方法
首先,家长要调整好自己的心态,锤炼一颗平常心,面对问题学会安慰自己,学习提高自己的调整能力。在高三家长圈每个家长的成功和失败都是值得我们学习的经验,所以要在圈里用心看、用心问、用心学。女儿高三时我已经在圈里将近两年了,所以好似经历了两次高三,也学到了很多宝贵经验。那时我总结高三后期最重要的就是心态,所以在这方面做了很多功课,也见到一些效果。
其次,要帮助孩子调整好心态,说的直白些就是用尽一切方法让孩子有好心情去学习。孩子压力大要帮她减压,孩子不努力要给他加压。每个孩子的情况不同,方法也不同。圈子里有好多关于心态方面的文章,比如高三家长最忌讳说的话,比如调整心态最实用的方法等等。到后期孩子的共性是时常没自信、经常压力大,所以在这方面家长要做足功课,下面我主要谈两点:
一、怎样给孩子自信
频繁的考试后出成绩时是孩子情绪波动最大的时候,学习再好的学生也有不满足、也郁闷,有的女孩控制不住自己就痛哭,我女儿的表达方式是连续的叹气,这让家长的心里也很痛。但我们要坚持住自己,这时就要学会安慰孩子,比如说:“现在大家都这样,出成绩后没有高兴的,你三模以后就会追上去。”比如说:“现在出错多了,高考就不会错了。”等等。总之,把你安慰人的看家本事都拿出来,孩子的心里多少要舒坦些。有的家长看孩子的成绩上不去就责怪孩子,或是自己先慌神了,这对孩子的影响很不好。
二、给孩子减压
高三的孩子承载的压力是没有经历过高三的人无法想像的,所以要尽量理解。孩子耍耍脾气、提出一些无理要求(只要不过分)这都是正常的,家长忍一忍、顺从一下都是应该的。有的家长脾气不太好,因为一点小事儿竟然和高三的孩子打起来,桌子也砸了,气得孩子差点离家出走。后来家长认识到错了,怎么哄孩子,孩子也不理,大家都很痛苦,这是无知的结果。
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怎样为高三孩子减压
首先在家庭室内的布置上考虑,比如选一些绿色、蓝色为主的自然风光(高山、大海、树木、花草……)。这样孩子走进室内时就有如沐春风之感,是焦虑和紧张的心情得以缓解。
其次,吃晚饭之后,多陪(最好是爸爸)孩子出去走一走,最好是到山水田园气息的旷场或公园,聊天的时候最好别涉及学习的话题。
第三,建议孩子每天睡觉前泡一个热水澡,水温略高于体温,时间控制在15分钟内,这有利于孩子放松和减压。
第四,你说“我们一起分析了备考复习情况,建议他不要过分考虑成绩”云云,我说了无疑是在给孩子加压而不是减压。如果你看到孩子整天趴在书桌前苦闷难耐时,完全可以对孩子说:你整天像老黄牛一样学习累不累,你学了一遍又一遍烦不烦,你不是知识没掌握好而是因为太把考试当回事了,当你苦累和烦闷乐的时候,出去换换心情不是很好吗?这时候孩子会是什么样的感觉呢?我想这是不言自明的。
第五,你说“老师要求家长及时与孩子沟通”,孩子到了高三之后他们都在与别人比时间拼毅力,其实孩子是非常苦和累的,当他要给我们说什么的时候我们静下心来多多倾听,必要的时候多说几句“我们理解你”“我们相信你”就做够了,我们多说和督促只能是好心办坏事,也只能给孩子增加压力而不是减压。孩子连续学习的时间超过一个小时后,我们给孩子倒一杯热茶,轻声说“该休息一下了”或“该换换脑子了”,比你千言万语重要的多,有效的多。
高中生处在人生的一个重要转折点上,心理上承受着不小的压力,如何让高中生在承受压力的同时还能积极主动的去学习,是很多家长正在思考的问题。那么,家长要如何管理和教育高三学生呢?
一、家长的理解和关心
作为孩子最不希望看到的就是父母失望的眼神,这比自己承受失败还要痛苦,所有作为家长要尽量的多去鼓励孩子,不要在孩子面前说一些丧气的话,不要给孩子定一些很难达到的目标。高中生和小学生不同,他们对事情已经有自己的看法,家长要尊重他们的意见,不要在一些事情上直接反驳或者批评,例如恋爱问题,不要直接反对,造成更糟的效果,循循善诱的沟通会更有效。
二、让他们多和在校大学生沟通
高中生总是会觉得家长不能理解他们,所有有时家长的意见他们会听不进去,而对于在校大学生的想法他们会比较愿意去听,多听一些大学的生活,多了解一些大学生对于自己未来的计划,从而激励他们去学习。
三、去大学校园旅游
虽然高中的课业比较重,但是学生假期时间还是会想着出去游玩,与其去游山玩水,不如让孩子去大学校园逛一逛,提前让他们感受一下名牌大学的校园文化和氛围,刺激他们对大学生活的向往,从而激励自己去学习。
从青年心理学上来看,高中阶段学生属青春期前期,特征是有自己的思想,不会人云亦云,渴望进入成人世界,希望证明自己,因而相对初中生来说会比较固执,浮躁,也就是我们经常说的返逆;由于高中竞争激烈,因而会产生焦虑或不适应,人际关系会相对冷淡。依据这些特点,对高中生不应只去管,而更应注重去理。帮助他们、引导他们比管住他们更有意义。
展开来说,一要尊重他们的人格和情感,不要在公众场合处理有关隐私的事情。二要引导他们正确地思考,正确对待成功与失败,提高心理素质。三要帮助他们树立价值观、人生观、道德观,这个时期对道德品质的培育是非常关键的,一旦在这个时期形成极端的行为或观念,就很难再改变。至于引导学习这些常规工作就需要具体问题具体分析了。
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特别要注意的是女生的问题,高中女生比较早熟,想法也特别多,想的东西特别生活化、理想化、虚无化,要注意帮助女生调节自己的情绪,以免出现极端事件。生活与学习对高中生来说是一个结,这个结剪不断,理还乱,因为他们不知道如何去理,他们没有经历过,因而会出现无所适从、极端思维这都是可以理解的,作为老师的,就该帮他们理顺这个结,培育他们拥有解开这个结的能力。这对他们日后的发展是一个良性的引导。七七网
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