高三家长要做好四件事 高三如何调整心态

高三家长要做好四件事 如何做好高三家长

经常有家长问，孩子升入高三，我们该做哪些事儿呢？结果却是，看热闹的多，真正做到的少。那么，高三家长要做些什么呢？下面和小编一起来看看吧！

高三家长要做哪些事情

1.把学校的事儿当“工作”

高三家长，要有两份工作意识。一份是自己的本职工作，另一份是孩子学校的事，工作再忙，应酬再多也不能轻视学校的事。把学校的事儿当工作，这一比喻不一定恰当，但孩子升入高三后，家长就要马上进入状态，要了解学校高三一年的安排、教学进度，有几次大型的考试，每次考试内容，比如是阶段性考查，还是综合性训练，是校测，还是区（县、市）里统练。您也许会问，上哪儿去了解这些呢？其实这些安排很多学校在家长会上都会向家长说明，因此，家长会一定要准时参加，认真对待。

高三的家长会不同于高一、高二，不能把了解孩子的学习当唯一目的，随着高考的进程，学校还会公布与高考相关的各项政策、信息。如果因为您未能参加某次家长会，疏忽和遗落了重要的信息，就可能耽误孩子的前途，或丢掉一次机会。参加家长会除了要仔细记录重要信息，还要主动和老师交流沟通，了解孩子在校的学习，情绪状态。

2.了解高考那些事儿

有些家长从孩子高一、高二时就关注相关信息，到了高三就对高考政策了解得很深入了，但是大多数家长进入高三才开始关注高考那些事儿，逐渐熟悉了解高考。比如知道高考什么时间报名，什么时间体检，有哪些特殊招生考试、什么时间填报志愿等等。去年我们给2013年的考生家长提供了一份高考月历，让家长可以清晰地了解孩子高三这一年要经历什么。接下来，高老师博客还会针对每一时段的特定“考事”撰写相关博文，和新高三家长们分享。

虽然不是每件“考事”都与每个考生有关系，但是您对政策了解得越多，吃得越透，越能帮孩子抓住机遇，将来在填报志愿的时候也更能得心应手。高考就像接力赛，一棒落后，下一棒追起来就更难。多年的经验告诉我们，现在了解已经不早了，家长应该尽快进入角色，当好孩子的参谋和向导。

3.学会判断高考形式

了解政策，收集信息也有讲究，不是所有的信息不分主次全部收入囊中。要做有心的家长，面对海量的高考信息要会取舍，会筛选，最终整理出自己所需的有用信息。比如，了解今年本地区的考生人数、计划录取人数、实际录取人数、各批次控制分数线、各批次录取考生人数、各院校提档线，以及孩子所在学校、区县的本科升学率，孩子目标学校和专业的情况等等。

收集和参考今年的信息，不仅能让考生家长心里有数，还可以预测明年高考形势和孩子在考生群体中的位置。每个省（直辖市、自治区）每年的高考相关政策都会些变化。家长收集的有用信息越多，对判断来年的高考形势会比较有利。

4.当好情绪稳定剂

孩子上高三了，家长们都会怀着与孩子共同奋战高三的决心。但每天把成绩、分数挂在嘴边，常常不由自主的嘱咐、询问，会让孩子和自己都深陷在紧张、焦虑的情绪之中。稍有哪句话孩子听不顺耳，便成了***，引起家庭矛盾，亲子冲突。曾有家长和我们说，“孩子上高三后，脾气一天天见涨。我几乎不敢和她说话，生怕哪句话说不好她又发脾气！”

高三家长不能当孩子情绪的晴雨表，要做情绪的稳定剂：少说多听，少指教多鼓励。心理期望值要恰如其分。遇到孩子成绩突然下滑、早恋等特殊情况一定要先稳定自己的情绪，必要时采取冷处理。给孩子一个和谐、温馨的家庭港湾，让孩子感受到一个慈祥、平和、善解人意的父母的爱。

一位“状元”家长说：“我从来没有给孩子定一个很高的要求，他要考什么样的学校、要考多少分，我只是尽我所能，每天都能听到他的笑声。”

高三学生的家长应该怎么做

1.给孩子一个安静的学习环境。切不可唠叨，唠叨反而让孩子更烦躁，更谈不上静下心来读书;孩子在家时，要保证家里的安静。

2.合理安排饮食营养。学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好这个阶段的饮食营养，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。若食欲过差，可适当服些多维葡萄糖，要保证足够的蛋白质。

3.指导孩子保持良好的心态。

一是树立自信心。在考试中保持自信心，消除自卑感和忧虑感，以泰然自若的心情去应付各种考卷、各道试题。

二是劳逸结合、科学用脑。对于临考的学生来说，应根据自己的作息习惯，调配好学习和休息的时间，做到有张有弛，劳逸结合。在考试过程中，应保持镇定情绪，看清每个题目要求后，再动笔作答。遇到难题不必惊慌，要充满信心，冷静思考。

小编推荐：家长给高三学生的励志寄语【精选】

三是降低期望值，量力而行。临考前确定目标非常重要，一定要根据自己掌握知识的程度与实力确定可达到的目标，切勿期望值过高。以往高考中，不少考生不考虑自己的实力，盲目乐观，不切实际地将目标定得过高，结果上考场一拿到考卷发觉差距过大时，顿时心慌意乱，焦虑不安，并且发挥不出正常的水平。

高三如何调整心态 高三如何保持乐观心态

在高三学习冲刺期间，高三学生们往往会产生疲惫、紧张、迷茫等负面因素。如果不及时加以调整，后果将无法想象。那么，高三学生要如何调整心态呢？七七网

高三学生如何调整自己的心态

1.音乐调整法

音乐是情感的抒发，听音乐能宣泄我们的情感。有些歌曲往往能唱出我们的心声，得到我们的共鸣。消极时，听些励志的音乐，能让我们重整旗鼓；伤心时，听些欢快的音乐，能让我们走出悲痛；迷茫时，听些目的性强的音乐，能让我们找到方向！

2.运动调整法

不要一味的学习，要做到劳逸结合，在课间，周末我们可以参加些运动活动。男生打打篮球，女生踢踢毽子都是好的，在运动的过程中释放平时收到的压抑。过后你就能一新的精神状态去迎接接下来的学习！

3.阅读调整法

在网络上，书籍上有很多人的成功事例，以及他们的方法和经验。这些对于没有经历过的我们来讲是一笔财富，一笔只需要花些时间就能得到的财富。作为缺少它的我们为什么不接纳呢？

4.情感调整法

我们可以找一个自己信赖的人，经常向他聊聊自己的现状。心里不顺时，通过语言的倾诉，能消除那些负面心态，太过兴奋时，他也能及时的给你提醒。有这样的一个人为你保驾护航，你无疑会轻松很多。

5.精神调整法

我们要永远相信“天生我材必有用“，我们自己都是聪敏的，我们又能力、有实力去打好高考这场战争。

高三怎么保持乐观心态

心态由自己选择

在想办法保持乐观心态之前，首先我们要明确，其实心态都是由每个人自己来决定的，如果你想走悲观的道路，那么你在看待很多事情、问题的时候，都会受到悲观心态的主导；如果你期望自己过得阳光、积极一些的话，那么你会不知不觉地让自己的每一天都过得快快乐乐。要知道，作为高三的我们虽然面临高考的压力，但是我们还有一种选择自己心态的自由，我们要懂得为自己选择更积极乐观的人生哟。

热爱生活和人生

一个人如果能够善于从身边的人和事来发觉生活的乐趣，感受到周遭的一些美好气息的话，这样的人才能够真正去理解人生的真谛，而不会被束缚在高考压制的紧张环境中。所以，我们不妨在紧张的生活中去学会体验快乐，升华自己的情感，加深对生活的认识，这样才能够更好的面对高考，享受积极快乐的人生哟。

保持一颗平常心

如果我们不能够正确看待生活中的一些不如意，我们总是以一副泄气的姿态来面对困难和挫折的话，那么我们的将很容易被生活给达到。要知道，很多时候其实我们之所以败了，完全不是因为我们没有能力去反击，而是我们的心态作祟。所以要拥有健康积极、乐观向上的心态，才能够助我们更好的前行。

爱人等于爱自己

如果我们在日常生活中，不仅是对自己苛刻，也对别人严格要求，对他人缺乏耐心和爱心的话，是很容易导致人际关系恶化，最终影响了你和同学之间友好相处。一旦你被同学疏远了，是很容易产生不健康心态的，此时的我们有必要调整好自己，学会爱护他人，帮助他人，让他人来接纳我们。当我们更好的融入集体生活中，我们更能够感受到阳光般的生活。

保持一颗进取心

作为一名高三学生，我们要给自己树立一个合理的目标，并努力寻找超越这个目标的方法和途径，当我们把学习作为一种乐趣，耳不是被动地去接受知识的话，我们才能够更好的运用我们所学去为我们所用，去实现我们的理想和目标。所以我们要长期保持一颗进取心，让我们以一种更积极向上的心态去面对未来的人生和挑战。

小编推荐：高三心态调整的十大诀窍

及时调节和疏导

如果发现自己的心理积累了很多的负面情绪，此时不应该再继续压制下去，而是尽快进行自我疏导。如果你不懂得自我调节的话，可适当找亲人、好友、同学、闺蜜等来倾诉你的心情，发泄一下，当你发泄完之后，你会发现你满满的正能量又恢复了，又有动力继续前行了。

必要时娱乐散心

这里所说的娱乐，不是让你大吃大喝或者大玩特玩，而是建议你在紧张学习的背后，其实也可以适当的放松一下自己的心情，学会找朋友一起聊聊天，找家长一起外出玩一玩。不管怎么说，只要做到玩乐有度，学习有法，其实对于迎接高考还是没有太大问题的，要相信自己哟。