高三考试失利如何调整 家长如何管理教育高三学生

高三考试失利如何调整 高三成绩不好如何调整心态

高三是人生的一个重要阶段，通过努力顺利进入自己理想的大学是每一个高三学生的梦想，然而，对于一些成绩不好的同学来说，压力却倍增，甚至有时候越努力成绩越不好。那么高三考试失利要如何调整呢？

高三考试失利后怎么调整自己

正确认识挫折

首先必须正视挫折，对心理挫折有一个正确的认识。告诉自己此次“模考”失利并非是一件坏事。之前一直很顺利，自己是否因此而放松了？如果没有这次“模考”的失败，自己是否能因此而意识到自己还有很多不足之处？如果这些不足一直到高考的时候才显现出来，那时候可就来不及了。所以要庆幸这个挫折发生在现在，为自己敲响了警钟。“模考”发挥不好并非坏事，要让这次挫折变成奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。

正确认识自身，正确树立目标

要仔细这次挫折产生的原因。比如仔细研究“模考”中产生的错误及不足，找出出错的原因，并从中发现暴露出来的问题。同时，也必须平心静气地给自己定位。到了高三复习后期，很多同学的成绩提高很快，应该看到别人的进步，对自己有个正确的衡量。以前的辉煌只属于过去，没有谁一直是最优秀的。要在自己现有的基础上，树立恰当的学习目标和计划，切勿好高骛远。

增强挫折承受力

挫折承受力与人的性格有关。性情急躁的人、心胸狭窄的人、意志薄弱的人、自我偏执的人都容易引起挫折感。要摆正自己的心态，不要因为自己一直很优秀而自视甚高，认为自己天生就是上名校的料，如果考不进名校就没面子。要心平气和、坦然面对，将高考看作是人生的一次历练。七七网

成绩不好怎么调整心态

1.要时刻相信自己，自信是成功的基础，如果你自己都不相信你可以考好，别人又怎么相信你呢？就算成绩不好，也不能丢自信，如果你感觉成绩不好，一直没有自信，或者感觉不自信的时候你就握紧拳头，在心里默念：相信自己，一定可以胜利！任何时候都不要忘记自己给自己加油和鼓励。

2.摆正心态 ，不要放弃，不管成绩怎样，还没有放弃就还有希望，没有到考试前一天就还有复习的机会，会一道题就多拉人家一段距离，说不定你就实现你自己的理想了。

3.适当运动，可帮助缓解紧张情绪，增强抵抗力，在课余时间可以找一些自己喜欢的运动去做。此外，做一些自己喜欢的事也可以缓解紧张情绪。

4.保证营养和充足睡眠，高三时期脑力和体力消耗都很大，休息好了，复习一个小时可能比疲劳状态下复习半天的效果还好，此外，如果长期精神紧张、身体疲劳，容易造成慢性疲劳，最后到高考的时候成绩可能反而不好。

5.静下心来，仔细想想自己为什么成绩不好，找到成绩不好的根源。你可以倒过来想，自己成绩不好，是因为某些题不会做，不会做的原因是因为自己没有学扎实，此后立即去学习不会的地方。心里千万不要想成自己不会做题的的原因是自己学不会或者自己很笨。

6.调整学习方法是关键，高三时一般都是做考试题，如果你成绩不好，就不要搞题海战术，要做到少而精，做历年真题，每套试卷做十遍胜过你做十套试卷，做完一套真题后把这套题背下来，直到你能把这套题做到满分以后再去做下一套题。建议成绩不好的同学高三就只做教材上的题和历年真题，做完后把这些题的解法熟记于心，这个方法尤其适合数理化成绩不好的同学。

7.多与老师家长和同学沟通，不会的题及时问老师和同学，成绩不好不丢人，只要你敢于请教，你的成绩就会慢慢变好，如果你成绩不好还不敢请教别人，那才是真的丢人。也要学会跟家长沟通，将自己心里的压力告诉家长，得到他们的理解和支持是最好的缓解压力的方法之一。

8.找到适合自己的目标，根据自己的情况制定一个合适的目标，目标不要太高或太低，一步一步走，每实现一个目标就可以增加一份自信。

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9.要有破釜沉舟的勇气和背水一战的豪气，同时也要明白通过高考进入大学虽然是一条很好的路，但人生还有很多路要走，高考不是唯一的路，高考成功不是人生的成功，只是人生的一个开始，而高考失利也不是人生的失败，只是人生的另一个开始，只要你努力，你的人生一样可以很精彩。

家长如何管理教育高三学生

高中生处在人生的一个重要转折点上，心理上承受着不小的压力，如何让高中生在承受压力的同时还能积极主动的去学习，是很多家长正在思考的问题。那么，家长要如何管理和教育高三学生呢？

如何管理教育高中生

一、家长的理解和关心

作为孩子最不希望看到的就是父母失望的眼神，这比自己承受失败还要痛苦，所有作为家长要尽量的多去鼓励孩子，不要在孩子面前说一些丧气的话，不要给孩子定一些很难达到的目标。高中生和小学生不同，他们对事情已经有自己的看法，家长要尊重他们的意见，不要在一些事情上直接反驳或者批评，例如恋爱问题，不要直接反对，造成更糟的效果，循循善诱的沟通会更有效。

二、让他们多和在校大学生沟通

高中生总是会觉得家长不能理解他们，所有有时家长的意见他们会听不进去，而对于在校大学生的想法他们会比较愿意去听，多听一些大学的生活，多了解一些大学生对于自己未来的计划，从而激励他们去学习。

三、去大学校园旅游

虽然高中的课业比较重，但是学生假期时间还是会想着出去游玩，与其去游山玩水，不如让孩子去大学校园逛一逛，提前让他们感受一下名牌大学的校园文化和氛围，刺激他们对大学生活的向往，从而激励自己去学习。

管理高中生的方法

从青年心理学上来看，高中阶段学生属青春期前期，特征是有自己的思想，不会人云亦云，渴望进入成人世界，希望证明自己，因而相对初中生来说会比较固执，浮躁，也就是我们经常说的返逆；由于高中竞争激烈，因而会产生焦虑或不适应，人际关系会相对冷淡。依据这些特点，对高中生不应只去管，而更应注重去理。帮助他们、引导他们比管住他们更有意义。

展开来说，一要尊重他们的人格和情感，不要在公众场合处理有关隐私的事情。二要引导他们正确地思考，正确对待成功与失败，提高心理素质。三要帮助他们树立价值观、人生观、道德观，这个时期对道德品质的培育是非常关键的，一旦在这个时期形成极端的行为或观念，就很难再改变。至于引导学习这些常规工作就需要具体问题具体分析了。

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特别要注意的是女生的问题，高中女生比较早熟，想法也特别多，想的东西特别生活化、理想化、虚无化，要注意帮助女生调节自己的情绪，以免出现极端事件。生活与学习对高中生来说是一个结，这个结剪不断，理还乱，因为他们不知道如何去理，他们没有经历过，因而会出现无所适从、极端思维这都是可以理解的，作为老师的，就该帮他们理顺这个结，培育他们拥有解开这个结的能力。这对他们日后的发展是一个良性的引导。