高三文综怎么学才高效 高三学生如何缓解紧张情绪

高三文综怎么学才高效 高三文综高效学习方法

高三的文综是非常的难学习的，有很多同学到了高三文综成绩直线下降，那么高三文综怎么学习才高效呢，小编整理了相关信息，希望会对大家有所帮助！

文综高效学习的窍门

拓宽知识面

大家都知道，文综是需要背诵很多的东西的，但是我们在背诵的同时也是需要掌握方法的，有很多的同学把书背诵的非常的熟悉，但是到了考试的时候，分数还是不高，其实我们在背诵的时候，一定要加强理解，我们在背诵乏累的时候可以看一些课外的书籍，这样对我们学习文科是非常的重要的。

背诵目录

要想把文综学好，背诵目录是非常的必要的，我们在做文综题的时候，只要你看到一个主观题你就可以想到与这道题相关的目录，再想到目录里边的内容，然后再去发散思维，我们都知道文综的题都是按点给分的，所以我们在答题的时候一定要找到相应的知识点。我们在答文综的时候，经常会出现这种情况，有很多的同学只答了几点，就得分了，而有的人洋洋洒洒写了整个卷面，也没有得几分，这就是答题答知识点的重要性。

围绕课本

我们在答题的时候，一定要围绕着课本进行，文综里面的任何题型，任何的解题知识点都是离不开课本的，所以我们一定要在课本中找出答案，我们在复习的时候要形成知识框架，这样我们在答题的时候就会有一个整体的思路，这样我们在背题的过程中也会省很多的力气。

高三学生如何放松 高三学生如何缓解紧张情绪

随着高考的一天天临近，高三学生的学业压力也越来越大。每天做试卷，背课文，读单词似乎都是必不可少的，那我们要怎么做，才能让自己高三生活不那么累呢？下面和小编一起来看看吧！

高三学生该如何放松自己

1.说到学习，当然人人都会说劳逸结合，道理人人都懂，但是具体怎么做，却是不知从何说起。接下来，就让小编这个过来人给各位同学或者家长讲讲，到底要怎么做

2.运动。运动的好处相信大家都知道，没错，经常运动可以稳定心率，释放压力，更有助于睡眠，让人的头脑更清醒……所以呢，不要老是逼着自己学习，把身体给落下了，鉴于高三学生每天学业任务繁重，建议只要傍晚时间去跑跑出出汗就行。不用过于激烈

3.课外书。同学们不要以为，课外书会影响学习，那是不正确的说法。当然我说的是健康的课外书，当你在每天头脑风暴过后，一本散文集或者诗集真是如你脑海中的世外桃源，这种刺激会帮助改善你的大脑，也就是有可能会帮助写题更有灵感

4.音乐。真的，在高三，我们会听到触动心玄的音乐，也许只是一首轻音乐却能和你产生共鸣。它帮助你振作，帮助你更有信心，帮助你放松……

5.和朋友交流。这个是可以把自己内心压力吐露给别人的一种做法，这样会让你心里觉得不是那么难受，压力不会那么大。朋友嘛，相互鼓励，才能更加进步

6.朗读。我特别喜欢朗读，它能让我散心，让我沉醉在文章里面，感受我的内心世界（这一点应该是对我自己比较有用，不过大家可以试试）

高三学生如何克服紧张

一、听音乐

音乐有很好的舒缓神经作用，尤其是一些优美的古典音乐。很多同学本来就很喜欢听音乐，但是，音乐的风格要么就是偏向摇滚，要么就是偏向抒情，这类音乐容易引导人的思绪，当你听到某句歌词很有感触的时候，就会不自觉的把精神集中到歌声上去了，摇滚更甚，重金属音乐容易带动情绪起伏，不适于放松心情。小编建议，尽量选一些古典音乐，在自己感觉很累的时候闭上眼睛静静听一会，磨刀不误砍柴工，适当的放松是为了更高的学习效率。

二、运动

适当的运动也是可以放松神经的，但是切忌不要选择剧烈的运动，一来可能造成运动伤害，二来剧烈运动会消耗太多体力。可以选择慢跑，戴上耳机，听着音乐，慢慢的跑上几圈，然后稍微休息一下，就会发现整个人放松很多。有条件的同学可以练练瑜伽，这也是一种放松的运动，或者是散散步，总之，长时间坐在课桌前对着习题，需要适当的运动一下。

三、泡澡

住家里的同学，泡澡是最好的选择，也是最好的放松身体的方式，一缸烫烫的水，忘记那些困扰的题目，让自己彻底放松一下。当然，住校的同学可能没有这样的条件，但是，当你觉得特别烦躁或者抑郁的时候，冲个热水澡也能让你放松很多。七七网

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四、冥想

这个方法听起来或许有些高深，但是小编所指的冥想其实就是静下来想一些美好的事情，当你觉得自己很压抑，很紧张的时候，可以闭上眼睛，想一些曾经很开心的事情，或者将来想做的，尽量忘记现在在烦恼的事情，加上深呼吸，一定能让你放松很多。