高三学生如何调整心态 高三文科生合理如何安排时间

高三学生如何调整心态 高三调整心态的诀窍

对于高中生来说，高三的学习生活是心理变化波动较大的一个时期。这个阶段伴随着“考大学”的临近，复习压力逐渐增加，很多学生都会出现或多或少的“心理问题”。那么，高三学生要如何调整心态呢？

高三学生调整心态的窍门

1.要有一颗进取心。为自己制订一个切合实际的短期目标并找到学习的动力，变被动学习为主动学习。避免应付敷衍和机械地接受知识，在学习中不断思考如何更科学地学习。

2.要有耐心。学习成绩的提高需要一个过程，不会立竿见影。我们要坚信只要努力，就有进步，坚持下去，一定会有效果。我在高二时，英语阅读和完形很薄弱，我订了一个计划，每天做两篇阅读一篇完形，两个月后还是没起色。一位英语老师告诉我量变积累到一定程度才能引起质变，我静下心，继续按计划做，高三英语有明显突破，尤其是考试中完形基本上没有再错过。我想告诉大家的是即使你的成绩暂时不是很好，也干万别对自己绝望而放弃努力。

3.以平常心对待考试。考试临场发挥靠心态，不要在考场给自己施压，考场上应该暗示自己:只要把自己会做的题目都做对了就是成功。或是为自己找条后路，安慰自己。另外不要因试卷的难度而影响情绪，告诉自己：人难我难不畏难，人易我易不大意。

高三学生不同阶段心态有什么变化

高三上学期，学生的主要任务是跟着老师把剩余的新知识学好，并且做好第一轮复习。对于刚进入高三的学生来讲，高中知识学习的收尾以及第一次面对知识的综合，让很多学生(尤其是基础不太扎实的同学)第一次感受到了高考临近的压力。高三上学期期中考[微博]试，无论考试内容是新知识与否，考试结果都会对部分学生有一个心理上的冲击，让一些危机意识较强的学生产生了一定的紧张情绪。而可能采用统考形式的期末考试会对更多学生的心理产生影响，尤其是综合考试的引入，使排名提升的学生对心仪院校的期待过高，而成绩下调的学生内心的紧张情绪从这一刻开始萌芽，如果不能好好梳理，后续的几个阶段一旦成绩提升乏力，会感觉到学习压力倍增。这个阶段比较常见的现象是理科女生受到男生排名上升的冲击，好在高三阶段女生心理自我调节能力要优于男生，感受到压力也能很快的消化压力，不至于扰乱复习节奏。

寒假阶段，由于高三寒假往往放假时间相对较短，对于学生来说复习节奏及心理不会产生较大影响。唯一的问题是面对高中最后一个假期，是把握时间加紧复习还是适当放松？每个学生都会有自己的简单的复习计划，而往往每一个复习计划都是跟上学期期末考试成绩有关。无论复习计划制定的如何，由于假期时间相对自由，学生自身的压力能够舒缓一些。但在这个时候一些家长的紧张急躁情绪反而会突显出来。对于即将到来的高考，家长已经不知道自己除了督促学习还能怎样帮助孩子提升成绩。学生的心理压力大部分来自家长，学生与家长对立的情绪在这个阶段开始滋生，以至于在以后的时间里会直接影响到报考志愿。

下学期到一模前，学生的主要任务是跟老师做好第二轮复习并且自己进行针对性复习。这段时间考试频率会增加，期中考试可以检验前一段时间的复习成果。经过多次考试洗礼，学生会重新进行自身定位，心仪院校也会随之调整，有很多学生会感觉未来发展方向变的非常模糊，一些学生出现“心理高原期”现象。同样，家长在这个阶段表现的越发焦躁。有些家长战战兢兢不敢多说，有些家长则一有机会就念念叨叨不停“督促”。其实这两种极端化的表现都不会给孩子带来稳定的情绪，负面情绪的积累会越来越多，家长过分的关注会让学生压力剧增，“超长发挥”的愿望几乎不再可能实现。

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一模到高考，因为时间已经所剩不多，作业、习题、考试的轮番轰炸，再加上面对家长、老师、同学以及自身的多重压力，绝大部分学生对待复习已经开始变得麻木，有不少学生无论成绩怎样变化也很难再激发斗志，当然还有一些对自己成绩不满意的同学会感觉时间不够用，后悔自己曾经浪费的时间，沮丧的情绪会比较多的出现。大部分学生的“心理高原期”在这个时段产生。部分家长在之前跟孩子已经有过多次摩擦，充分体会到“叛逆期”孩子的“不听话”，对于教育和引导孩子这件事情渐渐感觉无所适从、力不从心。对于孩子的学习成绩不再过分关注，将精力转移到搜集报考信息，或更多的跟其他家长讨论孩子情况及未来发展等。

高三文科生合理如何安排时间

如何合理安排时间是高三文科生临近高考重要的调整，那么，高三文科生要如何安排时间呢？下面和小编一起来看看吧！

高三文科如何合理安排学习时间

1、每天保证8小时睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 学习时要全神贯注 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

2、坚持体育锻炼

身体是“学习”的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

3、学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时， 唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。

4、保持愉快的心情，和同学融洽相处

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 在习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。没有条理的学生不会学得很好。

高三文科生逆袭时间表

高三文科逆袭，首先要学会梳理自身学习情况，找出问题所在、最需要提高或最薄弱的地方;其次整理出可利用的时间，做出时间安排表，以每一天为单位;合理分配学习、复习时间，有针对性地制定学习计划，逐一攻克。七七网

1、做题方面：做题方面：做题练习是少不了的，但不要一味的题海战术，把自己搞得一塌糊涂。做题的时候坚决独立完成、杜绝抄袭、杜绝题海战术。

试题你是永远也做不完的，但题型是有限的，要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。学习中还要学会阶段性的总结，了解自己最近的学习情况，进行调节和完善。

2、自学方面：老师讲授的知识是面对所有学生的，每个人的具体掌握情况不同，所以自己要学会调整，根据自己的情况制定适合自己的计划。计划主要是为了提高学习的有效性，同时也有利于要成一个好的学习习惯。

3、课堂方面：上课的专心很重要。上课认真听讲，别忘了做笔记，注：课堂笔记不是要你一味的记，而是记重点以及你不懂的，书本上有的，标注一下就可以了，没有的简单的记录下来，课后再系统的整理，不要为了做笔记而影响听课。

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4、能力方面：可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。