高三学生吃什么提神醒脑 最牛高三冲刺励志高考口号

高三学生吃什么提神醒脑 五类食物帮助考生提神

高三是一个尤其关键的时候，不仅消耗着高三学生的精力，还承受着巨大的压力。这样高强度的工作节奏，对于大脑也是一种消耗。那么，高三学生吃什么提神醒脑呢？

高三学生吃什么提神

1.麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

2.葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

3.香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

4.深海鱼

深海鱼等富含必需脂肪酸，能提高大脑工作效率。大脑有上千亿个神经细胞，用来传递信息的细胞膜由脂肪组成，这种脂肪若不足，神经膜获取传递信息的效率就会下降，大脑也会因此变得迟钝。富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼，以及玉米油、葵花籽油等食用油。

5.巧克力

巧克力是高营养食品，当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳。在你工作或学习出现疲劳的时候，那样既可以犒劳一下自己，也可以起到提神作用。

5类食物帮助高三学生提神

坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

芹菜、香蕉、柠檬所富含的芬香剂和矿物质钾，能兴奋神经系统，提高大脑的信息接受能力。考生在临考前，可根据自身的实际情况酌情补进这些食品。

大脑的惟一能量来源就是葡萄糖。简单地说，能提供葡萄糖的食物都能提神醒脑。粮食是提供碳水化合物的主要来源。主食吃进体内，在较短的时间里就可以转化成葡萄糖。因此，我们主张考生一定要吃到足够的粮食。这就是我们说早餐除了要吃鸡蛋、牛奶，必须要吃主食的道理。因为每天上午是学生上课的主要时间，也是用脑的主要时间。

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适量给孩子吃一些糖类也是补充葡萄糖的一个途径。两小块巧克力，既可以补糖，又有助于增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶时加点糖也是不错的办法。

另外，茶叶和咖啡也是两种醒脑的食物。茶叶、咖啡醒脑主要是因为其中含有***，可以刺激神经，使人兴奋。但我们不认为常以茶、咖啡提神是好主意。保证足够的睡眠是根本，适当少喝些茶、咖啡是可以的。

最牛高三冲刺励志高考口号

“百炼成钢向名校进军;奋斗百日圆人生梦想”。以下是七七网小编整理的高三冲刺高考口号，送给高三的学子们。

高三激励高考冲刺口号

1、摒弃侥幸的观念，必定百炼成钢;厚积分秒之功力，终得一鸣惊人。

2、天助自助者，你要你就能。

3、抢时间，抓基础，勤演练定有收获;树自信，誓拼搏，升大学回报父母。

4、不为失败找借口，要为成功找方法。

5、惜光阴百日犹短，看众志成城勇夺第一;细安排一刻也长，比龙争虎斗谁与争锋?!

6、为六月最后一考拼搏，稳做王者看谁与争锋?

7、脚踏实地，心无旁骛，珍惜分分秒秒。紧跟老师，夯实基础。

8、再露锋芒，宜将剩勇追穷寇;一展鸿图，不可沽名学霸王。

9、辛苦一年，收益一生。

10、让结局不留遗憾，让过程更加完美。

11、鹰击天风壮，鹏飞海浪春。

12、灰心生失望，失望生动摇，动摇生失败。

13、理想是力量的泉源智慧的摇篮冲锋的战旗斩棘的利剑。

14、有志者自有千方百计，无志者只感千难万难。

15、心者，栖神之舍;神者，知识之本;思者，神识之妙用也。

16、不思，故有惑;不求，故无得;不问，故不知。

17、非学无以广才，非志无以成学。

高三冲刺高考标语

18、会当凌绝顶，一览众山水

19、高三是集体战斗与个人成就的时期

20、高考得高分的秘诀就是少丢分!

21、调节好兴奋期，学习一浪高一浪

22、不问收获，但问耕耘!天道酬勤

23、精神成就事业，态度决定一切

24、精神成人，知识成才，态度成全

25、无才无以立足，不苦不能成才

26、乐学实学，挑战高考;勤勉向上，成就自我

27、山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求!

28、我自信，我出色：我拼搏，我成功!

29、拧成一股绳，搏尽一份力，狠下一条心，共圆一个梦七七网

30、努力就能成功，坚持确保胜利

小编推荐：高三誓词简短激昂

31、遇难心不慌，遇易心更细

32、快马加鞭，君为先，自古英雄出少年;

33、高三高考高目标，苦学善学上好学

34、今天多一份拼搏明天多几份欢笑

35、贵在坚持难在坚持成在坚持

高三百日冲刺高考口号

36、把握现在就是创造未来

37、全力以赴，用勤奋改变人生;永不言败，以执著成就未来。

38、十年磨剑争分夺秒砺志凌绝顶;今朝竞渡你追我赶破浪展雄风。

39、高考百日冲刺振奋精神满怀信心苦战必能胜;人生几回打拼昂扬斗志竭尽全力爱拼定会赢。

40、十年寒窗百日苦练何人健步登金榜;一腔热血万丈豪情我辈英才夺桂冠。

41、滴水穿石战高考;如歌岁月应无悔。

42、向名校进军百炼成钢唱出青春无悔;圆人生梦想披荆斩棘决战百日冲刺。

43、十年磨剑谱人生华章;百日冲刺展学子英姿。

44、同甘共苦拼搏从此时;风雨兼程成败在今年。

45、拼搏让过程更加完美;奋斗使结局不留遗憾。

46、名言、十年寒窗，盼前程似锦;百日苦战，誓金榜题名。

47、意气风发时光如梭看我青年学子六月七七高考;风华正茂云帆直挂令那美丽人生明朝铸就。

48、十年磨剑酬壮志;百日攻读铸辉煌。

49、海阔凭鱼游鲤跃龙门;天高任鸟飞鹏程万里。

50、用行动让青春无悔;以拼搏令未来辉煌。

51、一路风雨前程磨砺意志;百日苦乐同享铸就辉煌。

52、挥洒斗志抒无悔青春;挑战极限圆人生梦想。