家长必读：怎么帮助高三学生减压 教室内常用标语

家长必读：怎么帮助高三学生减压

针对高三学生在考前因时间紧、压力大而导致的长期过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，家长可以结合实际情况，帮助高三学生减压。下面和小编一起来看看吧！

家长如何帮助学生减压

一、饮食减压法。研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

二、运动减压法。科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如利用星期日家长可与高三孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。

三、转移减压法。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

四、环境减压法。对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。

五、睡眠减压法。如何改善考生的睡眠呢?家庭应为高三孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳的特点，考生应进行多时段的睡眠。

高三家长如何控制好心态

1.家长要调整好心态控制情绪

家长应努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围，不要刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考;家长之间要和谐，“看透不说透”—一种心照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。

家长要调整好自己的心态，注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：记忆力下降、水平不升反降、考场紧张、压力和焦虑等。

2.家长要降低期望接受现实

过高的期望会造成家长心态的失衡，会给学生施加不当压力。怒其不争，可能会造成学生的退缩逃避；责怪埋怨，可能会造成学生的心理逆反;高分要求，可能会使学生望而生畏；学习施压，可能会使学生无所适从。特别提醒家长，要保持正常的期望心理，接受学生现实表现和现有能力，合理施教。

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3.鼓舞孩子的士气，给孩子积极的暗示

积极的暗示，特别是这种暗示来自亲人、朋友或老师，几乎肯定会对孩子在心理和心智方面产生良好的作用；但是来自亲人的暗示，常常会有夸大和期望的成分，所以，不要轻易地给孩子下定义。

当孩子确实在某一阶段，某些方面做的不够出色或遭遇挫折时，家长不妨说：“我相信你下次会做的更好”“你一直是最棒的”等，要给孩子一个可望而且可及的目标，不要总拿高考状元作比较，也不要拿自己的孩子和亲戚朋友的孩子作比较。

衡水中学高三教室标语 教室内常用标语

衡水中学是一所非常不错的高中，那么衡水中学的高考教室标语又是什么呢？下面小编整理了一些衡水中学高三教室标语，供大家参考！

衡水中学教室标语

1.细节决定成败，态度决定一切。

2.小事成就大事，细节成就完美。

3.习惯决定成绩，细节决定命运。

4.习惯改变命运，细节铸就终身。

5.细节决定成功，点滴铸就辉煌。

6.彩虹风雨后，成功细节中。

7.要成就大事，先做好小事。

8.莫放松点，莫轻视微。

9.绳锯木断，水滴石穿。

10.不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。

11.一步二步三步步步高升，一天两天三天天天向上。

12.天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。

13.态度决定一切，习惯成就未来。

14.一朝习惯，万事易办。

15.良好的习惯是成功的保证。

衡水中学高考励志标语

1、博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。

2、学习中的相对论：抓紧时间和提高效率就是延长生命。

3、计划要细，动手要早，落实要准。计划与目标、行动要一致。

4、体悟往届高考题，触类旁通。

5、考前两个月就是冲刺。养兵千日，用兵一时。

6、调节好兴奋期，学习一浪高一浪。

7、模拟失利并非坏事，让你发现问题。模拟的成绩一定不要成为包袱，成为阴影。

8、高考试卷是一把刻度不均匀的尺，难题的分值不一定高。

9、得高分的秘诀就是少丢分。

10、复习中先建钢筋铁骨，再注混凝土。

小编推荐：衡水中学百日冲刺誓师励志标语口号

11、120前分：志在必得，细大不捐;30后分：多多益善，失不足惜。

12、120前分：若拿稳拿，30后分：定不落空。

13、把容易题做对，难题就会变容易。

14、不求难题都做，先求低档题不错。

15、最难得题，对你而言并不一定在最后一题。