高三学生怎么缓解压力 高三一模怎么复习

高三学生怎么缓解压力 如何消除高考紧张情绪

面对高考压力，高三学生多少都会有紧张的情绪。学会缓解和控制自己的情绪，对于考生的正常、超常发挥非常重要。那么，高三学生怎么缓解压力呢？

怎么缓解高考压力

第一，要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

另外，即使考不上最好的大学也无所谓，因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院，现在做了那么大的阿里巴巴。人生一辈子，大学四年只是个开端，你比别人跑得快了一点，还是落后了一点，跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。

第二，培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一 辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们 不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心情，做好自己的事情。

为什么有些学生学习动力不足

第一，因为你从未思考过自己的前途。你不知道上大学是为了什么，上大学的时候应该干什么，上了大学会不会更加幸福、快乐，人生更加光明，反而感觉到的都是压力。其实，人生一定要有一个辉煌的梦想，有一个你感兴趣的点来引导你往前走。我当初之所以有学习动力，就是因为我知道，我必须离开农村，我必须进城，我必须成为大学生，我不想一辈子当农民，这个动力就已经足够大了。

第二，来自你遇到的困难。比如说你觉得数学很难，觉得自己没有希望学好它了，这种比较消极的气馁感觉，会让你动力不足，甚至会让你放弃当下努力的事情。

面对像数学学得困难这样的情况怎么办？数学对于现在的高考来说是一个不可回避的学科，你可以把难题集中起来，请老师或同学给你讲解讲透，每道题做它个10到20遍，直到最后把难题变成你最容易的题目。数学就是这样的，你只要把难题弄懂了解决了，进步就会比较快，数学成绩就会有所提高。你要学会克服困难，冲破阻力，激活动力。

怎么克服紧张情绪

1.要相信自己，你现在的状态就是最好的状态，不要怀疑自己，不要在快考试时还想着有些东西还没复习完，有些知识还不熟悉。这都没关系，大家面对的试卷相同，复习时间也相同，别人不会比你好到哪去。

2.高考前几天，不要给自己定下过高的考试目标，高考的目标，应该是很久以前就定好了。临考前，放下这些理想，平静的对待考试，把你平时会的东西，尽力发挥出来，你就已经成功了。

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3.考前一段时间，父母不要给孩子太多压力，定分数，甚至学校。这时反而应该安慰孩子，给孩子吃定心丸。没有心理负担，反而更容易取得意外的成绩。

4.高考前两个礼拜开始，调节休息时间，保证充足的睡眠。睡眠对健康的重要性，对于高考的发挥一样重要。考前一段时间，不要再挑灯夜战、疲惫不堪了，不但对考试发挥不利，还无形中增加了自己的压力。

高三一模怎么复习 怎样备战高三一模考试

一轮复习是高三一年中时间最长也是最重要的一段时期，这个阶段时间大约五个月，约占整个高三复习的一半时间左右。一轮复习结束后，就是要进行一模考试的时候。那么，高三一模考试要如何复习呢？

高三一模考试前怎么复习

1.地毯式扫荡

先把该复习的基础知识全面过一遍。这一遍追求的是尽可能全面不要有遗漏，哪怕是阅读材料或者文字注释。要有蝗虫精神，所向披靡一处不留。

有的同学总是自欺欺人，明明这块儿有知识点遗漏，为了赶时间能跳过就跳过，总想着以后还有时间复习查漏补缺。这样的想法很要命！

这个阶段最重要的就是要把握好课本

俗话说，万卷不离其综。基础知识和基本技能技巧，是教学大纲也是考试的主要要求。在课本熟知的基础上再去把握基本的解题思路。解题思路是建立在扎实的基础知识条件上的一种分析问题解决问题的着眼点和入手点。再难的题目也无非是基础东西的综合或变式。

2.学会融会贯通

找到知识之间的联系。把一章章一节节的知识之间的联系找到。追求的是从局部到全局，从全局中把握局部。要多思考，多尝试。

这里推荐大家用学科思维导图。很多人都听说过思维导图，学科思维导图和思维导图有什么区别呢？

由此可见，学科思维导图更强调各个知识点的逻辑联系，更能深化理解知识点的概念。如何画科学思维导图，同学们不要过于纠结，不用非要使用网站，把时间浪费在这上面，准备一个大一点的本子用笔画出来就可以了，关键是要记在脑子里。

3.做题并查漏补缺

做题，是做各种各样的题，力求通过多种形式的解题去练习运用知识，掌握各种解题思路，通过解题锻炼分析问题解决问题的能力。

在做题的过程中查漏补缺。通过复习的反复，一方面强化知识，强化记忆，一方面寻找差错，弥补遗漏。求得更全面更深入的把握知识提高能力。

在做题的过程中，不要忘了把错过的题放进自己的错题本中，这样可以为以后的考试和复习提供有利的帮助，不仅节省时间还更能有针对性进行2轮复习。

最后，希望大家能够有效地利用这4个月左右的时间，为高考的复习打下坚实的基础。

怎么准备高三一模考试

数学：解答题重“思路生成”得分空间大

一、鉴于数学解答题的可变性和多样性，对于数学的针对性复习，同学们应该要自觉的反对低效率的题海战术，而是要在平时的学习和练习中强调“思路的生成”，逐步锻炼起自己解题的思维能力。对于高考必考的94个知识点，要做到全面的覆盖，努力形成思维的网络。同时要在平时的学习中，强化计算。对计算，不能简单地理解为“算”，它更是一个“理”，要通过自身的实践，同学之间的对比，感受不同的算法，进而体会到“算在想之后，想在算之前”的重要，提高运算能力。

二、加强填空题和解答题前三题的练习，在这类题上，得分空间很大。下一个阶段，一要加强填空题的专项训练，强调正确率的前提下，提升速度;二要加强解答题前三题的专项训练，围绕三角、立体几何、解析几何、简单的应用题展开，题目不要难，做完后，交流和反思解决这些问题的常规方法。

三、进一步强调解题规范，务必要将解题过程写得层次分明，结构完整。平时做题应做到，想明白、说清楚、算准确，注意思路的清晰性，思维的严密性，叙述的条理性，结果的准确性。在解答题的书写中，考查基本知识点、基本方法的简单题要详写，考查学生的思维能力，难度稍大的题目可以适当省去一些计算的中间过程，保留一些关键步骤。

语文：识记考点要反复抓重整理

一、针对考点，求“实”求“活”。识记能力的考点（字音、名句）：练要短平快，化整为散，要抓反复，抓订正，重整理；记要记得死，背得硬，写得准（特别是名句默写），不死记硬背。分析、鉴赏能力的考点（古诗鉴赏、现代文阅读）：不贪多，力求一篇一得。七七网

二、针对题干，求“辩”求“合”。答题从审题开始！要树立审题意识。题目“无一字无来由”，审题要准确全面，防顾此失彼，防挂一漏万。审题重在“辩”，要辩识题干中的关键词及其相互关系，明确答题要求，让审题之得与题干要求相“合”。

三、针对阅读，求“静”求“效”。“静”心地读，有“效”地写。“静”心地读，才能有“效”准确把握题干要求，才能全面了解原文大意，才能快速确定答题区间，才能做到答题有“效”。

四、针对作文，求“思”求“深”。“思”是思考、思辩。“深”是深入、深刻。作文要在“思”中求“深”，在“深”里显“思”。既要在“思”中有效且高效地审题立意，又能在“深”里，真实生动地表情达意。

英语单词：进行第二轮记忆

一、单词复习要常抓不懈。本阶段，在一轮复习的基础上趁热打铁对单词进行第二轮背诵和记忆是极其有价值的。背单词要注意：1. 要选一本有例句和上下文语境的词汇书照着背诵，不要简单地列条目背诵。2.每天都要背30-50个词，并且要不断循环。3. 在阅读之中巩固单词。平时做阅读理解题时，注意收集掌握得不好的词或词组，查明读音和意思、用法，进行巩固和加深记忆。

二、通过收集和翻阅错题集对语法知识查漏补缺。这个时期暂缓大量做题，对一轮复习时做过的语法题目整理归类，将易错题目抄录下来，做到懂、会、熟，确保不一错再错就是非常有效的复习策略。

三、每天坚持限时的完形填空和阅读理解训练。注意完形填空的语感和阅读理解策略的培养。可以将做完的完形填空的正确答案填上，然后大声朗读，在朗读中，慢慢领悟，培养语感。阅读理解要强化“跳读，略读，抓主题句，抓关键段落”等方法的训练。培养快速的浏览能力；巧妙的猜词能力；独立的分析能力；准确的捕捉主题句的能力；合乎逻辑的判断能力。

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四、熟悉各种体裁的写作套路，突破写作。中学课文有记叙文、描写文、说明文和应用文等。纵观近几年高考题，写作体裁至少出现了应用文、说明文和记叙文三种，因此，比较全面地进行各种体裁的练习是备战高考写作的关键。但重点应侧重半开放及开放性作文。多向写得好的同学学习，阅读他们的习作，博采众长。每种题材，选择适当的范文进行背诵，有了足够的量的积累，高考时才能有灵感。