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高三熬夜困了怎么提神 高三进入第二轮复习的五个步骤

2023-05-01 11:45:44 | 七七网

高三熬夜困了怎么提神 熬夜提神醒脑的方法

熬夜对身体是不好的,但有高三学生因为学习需要,又不得不熬夜,那么,高三熬夜要怎么提神呢?熬夜提神醒脑的方法有哪些呢?

熬夜怎么提神

饮料提神:热浓茶一杯,不加糖的咖啡,薄荷水、柠檬汁、雪糕等。

水果提神:西瓜、生西红柿、梨、香蕉等,最好这些是在冰箱里冰过之后食用。水果可帮助人体多吸收维生素等,既能提神也可缓解熬夜给人体的负面影响。

饮食提神:热面、热水饺或凉菜等,如果能吃麻辣的就稍微多放一点花椒和辣椒。温馨提示:晚餐少吃一点,熬夜加餐时尽量选用有热汤的热食,注意不要吃太过油腻、牛肉干等难以消化的食物,避免给肠胃增加负担。

辅助食品提神:在困的时候,口含花椒一粒,生吃大蒜。如果不习惯这些,可吃点巧克力、带薄荷的木糖醇或口香糖等。温馨提示:如果从来不喜欢生吃大蒜的话,要试吃这个,注意不可空腹,不然可引起肠胃不适或疼痛。

饮食提神之外的办法一:洗冷水脸,涂抹风油精在鼻翼、耳朵和脖子四周处,还可以用薄荷水简单洗个头等。

饮食提神之外的办法二:有荷香正气水或荷香正气液的话,可以打开开瓶口,放鼻子闻一闻;或者把大葱、蒜瓣、辣椒等切开,用一端闻一闻。

饮食提神之外的办法三:站起身来走一走,双手尽量伸向地面并贴地,绷直腿和膝盖,这样拉一拉韧带出现酸胀感,可缓解困意;还可以用一只手揉捏另一支手的虎口,出现酸胀和轻微疼痛为止。另外,可用自己的手指梳头,梳头的时候要逆着发根方向梳理,刺激头皮使大脑清醒;或者先清洁双手,然后揉搓耳廓和面部至微微发热为止。

不当的提神办法:喜欢抽烟、喝酒、嚼槟榔的朋友要注意了,烟、酒和槟榔能不使用就不要使用,这些东西有害物质较多,对身体伤害大,一定要有所控制,能采取其他办法最好。另外,熬夜后的补休一定要有,避免伤身体,尽量不要养成熬夜的习惯。

小编推荐:熬夜之前要充分补充睡眠,也就是说白天睡足了,然后晚上再去熬夜。不然的话,由于长时间不睡觉肯定会产生疲劳和困倦感的。

二,熬夜的时候要充分补充人体所需要的营养,吃一些很有营养的食物,这样也可以有助于抗疲劳。

三,可以吃一些或者喝一些刺激性的食物,如可乐雪碧等刺激性的碳酸饮料。

另外可以吃一些东西尽量选择比较有营养的食物比如富含维生素c或者是优质蛋白的食物比如一些瘦肉牛肉干或者是水果之类的,您也可以喝一些柠檬水,绿茶,咖啡的来起到提神的效果也是很好的。

高三进入第二轮复习的五个步骤

第二轮复习是全程高考复习中最关键的一环节,有承上启下的作用,高三学生要根据自己的实际情况,紧扣考纲,从高考命题角度思考教材,按高考审题方式去理解教材。

一、回归课本梳理知识

回归课本时特别要注意以下细节:

1.概念、原理、规律(包括法则)、专业术语、数字、符号、过程或步骤的陈述。

2.浏览课本辅助学习资料:“小资料”“为什么?”“课外读”等。

3.注意对理科实验的复习,不能只关注实验题目的练习,要注意常用仪器的使用,回顾做过的实验原理、实验设计、实验的数据处理与分析。

二、回顾试题查漏补缺七七网

1.关注已做过的试题中的错题,也是二轮复习的重点之一。分数的增长点就在错题上,对那些易错易混的知识点,一定要摸清摸透,避免不须要的失分。

2.建议利用大概一个半月的时间进行专题的复习。要有对考试大纲进行专门的研究,以把握命题方向,还要有穿插解题思想与方法,进行思维能力的培养。

3.对近三年来的高考试题进行研究,把握今年的命题方向与脉搏。这里面还要穿插如何做选择题、填空题、解答题,进行专项训练,学会“制胜”客观题,规范解答主观题。

三、规范答题,合同时间

二轮复习做模拟套题时,合同每科的答题时间在40分钟到45分钟。

特别要养成书写工整规范的好习惯,使用规范的专业学科术语答题。很多考生题一看都会,但是分数就是拿不全,这其中很大的原因是知识点掌握准确了,但表达的不准确、不到位,不会用科学的语言描述问题。所以平时做题一定要落实在试卷上,不能只看,答题时表达要准确规范,要会用专业术语回答问题,回答问题要言简意赅准确无误。目前高考阅卷都是网上阅卷,对书写的要求是比较高的,因此平时的书写一定要养成工整规范的好习惯。

四、协调好考试与复习的关系

二轮复习阶段,各种各样的测验、考试将比较频繁。认真分析自己的每一次训练和考试,分析失分中有多少分是自己会做而未得的分,丢分的原因是什么。应该有意纠正自己不良审题、解题的习惯,尽量减少无谓的丢分。同时做完每套试题之后,要总结归纳自己做这套卷子的收获,切忌钻研难题好高骛远。

小编推荐:如何高效的进行高三生物第二轮复习

五、调节应试心态

在二轮复习中要实现巨大的跨越,就要学会培养良好的心态,心态影响命运。

平时多与老师交流,与他人友好相处,相信自己,笑口常开,这些对保持好的备考状态都是非常重要的。

二轮复习阶段各种各样的测验和考试将比较频繁,很多同学总会下意识地将测验或考试的成绩与自己的学习水平、近期的复习效果乃至将来的高考成绩等一系列问题挂起钩来,一旦成绩有所起伏,便对自己产生怀疑,增添许多心理压力。其实所学的知识与能力,并不是一天两天就会有多大的改善与下降,一次两次的成绩并不能影响什么,要对自己有信心,应学会调整心态。

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