高三学生上课困怎么办 高三文科生怎么努力提高成绩

高三学生上课困怎么办 上课犯困怎么提神

很多高三学生因为时间紧，任务重。每天不惜牺牲晚上的睡眠时间来学习，时间一长，这样的做的结果就是白天上课犯困。那么，高三学生上课困怎么办呢？

上课困了怎么办

一、课前喝浓茶或可以买蜂蜜冲水喝。这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的， 我对茶比较敏感，早上喝一点早茶很提神，上课的时候当你想睡觉的时候喝一点茶的话 也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌 这是我用过的最好的办法，

二、下课的时候一定去活动一下，冬天的话去用力吸几口气 ，活动一先自己的筋骨，身个懒腰，比在教室喝茶的效果还好 ，但你要是在外面喝茶的话效果更好了、下课的时候跑一下很好，就是到处的跑一下，我高三的时候 教室在五楼 只有在楼梯上走一下但效果比在教室外面与同学聊天的效果好得多。

三、早饭一定要吃好，不吃你想上好早上的课是不可能的。早上不要喝牛奶吃鸡蛋，虽然很多的人说这两样是最好的，但是对与克服早上睡觉的人来说。早上最好吃一点：包子、 馒头，喝一点豆浆，牛奶可以帮助睡觉这我不想多说，但是鸡蛋也可以增加血液的粘稠度使你想睡觉（我是亲身体会过的） ，但这你又有一个两难的问题，吃鸡蛋确实对人很好，你自己看吧。但牛奶就没那么好了，一般亚洲的人对牛奶营养的吸收是欧洲人的40-60% 建议你早上不要喝，我们中国人向来没有喝牛奶的习惯，况且还会使你想睡觉。喝豆浆是最好的 了 ，营养不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以补补钙，又可以帮助睡眠 ，又可以帮助消化，它的催眠作用是立马见效的。

四、上课的时候主动发言或接嘴或站起来。 你如果能不害羞的话这就是最好的办法。你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动声请站起来的话不仅老师会很高兴同学也会很佩服，你还为大家开拉个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。

五、调整自己的生物钟这是最后的结果 ，一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有你上什么课，做什么事。这都会影响你，比如我吧一上数学课就是精神再好不过一会就会睡起来了，这时你就要努力调整自己，用最好的办法，提醒自己这节课一定不要睡，然后坚持几周，你就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段你都不会睡觉了。这时你就会发现，一下课时全班倒的样子很搞笑， 发现自己的精神很好，上什么课都不会睡，你会很自豪，心理也很塌实，学习成绩就会自然好起来了。

上课犯困提神的方法

1.掐人中：电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困！

2.按摩太阳穴：瞌睡时眼睛总是睁不开，特别容易疲劳，太阳穴是专门对治眼睛疲劳的穴位，用双手手心摩擦太阳穴能够振奋精神，去除疲劳，瞌睡什么都不是问题！

3.梳头：可以准备一把木梳，或者用十指梳头。头乃诸阳之会，上面分布着很多血管，梳头这个简单的动作能刺激全身的血液流动，让人感觉神清气爽。梳的时候从前发际顺到脑后，可以稍微用力一点，方便去除瞌睡！

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4.按摩肩膀：瞌睡的原因也有可能是伏案太久的缘故，不妨对肩膀进行一个彻底的按摩，不要怕痛，用手使劲捏拿肩膀各处，哪个地方感觉明显就重点按摩。按摩完之后会感觉神清气爽，再也没有瞌睡感了！

5.伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。伸懒腰能够促进身体的血液流动，最好双手交叉向头顶上方使劲托举，同时深吸一口气，气尽的时候再放下，几次下来会感觉身体轻松很多，也不那么瞌睡了！

高三文科生怎么努力提高成绩

高三文科生想提高成绩不仅要付出很大的努力，还要有正确的学习方法和方向。以下是小编整理的高三文科生提高成绩的方法，供参考。

每一天都非常宝贵

◇很重要的一点，三年的力气要用匀，千万不能把赌注都押在高三，准备奋力一搏，龙门一跃。想努力的话，从高中第一天就开始，然后平静地走向高考，不必有考前的挑灯夜战，彻夜不眠。高中三年每一天都非常宝贵，任何一天都不能荒废。（张涵冰，河北保定17中，文科663分（116，131，139，267），北京大学）

◇如果你一个小时能看两本书的话，那就不要两个小时看一本书。重视效率就要珍惜时间。如果你想学习好，那么你必须放弃玩，放弃穿戴讲究和美食等，时间对于参加高考的我们来说太重要重要了！并不是我不喜欢美，世界上好象还没有不喜欢美的女孩子吧！（李锦，陕西宝鸡中学，文科645分，北京大学）

◇和别的同学一样，在走过了这一段路后，谁也不愿每天强迫自己做大量的题，没有什么自由，没有什么时间去玩。但我同时认为这一段经历是有价值的。因为我有自己的理想，知道自己为什么而学习，自己今天取得的成绩既是对过去的一个交待，又离自己的目标前进了一步。（史小楠，北京四中，文科646分（127，127，140，252），北京大学光华管理学院金融系）

沟通·交流·讨论·切磋

◇常与老师沟通：小时候我特别喜欢提问题，经常缠着老师问各种各样的问题。这种习惯使我获益非浅，因为老师不但对书本上的知识掌握得比我们丰富，而且在学习方法、学习经验等各个方面都有足够的积累，可以给我们最正确的指导。因此，我的第一个成功秘诀是一定要尊重老师的意见，它可以使我们在学习上事半而功倍。（孔霏，吉林长春外国语学校，文科651分（123，134，139，245），北京大学法学系）

◇我较为内向，不善发问，仅是被动接受老师所教的内容。经过与老师和同学的交谈，我鼓起勇气开始发问。最初所问的问题大多是公理、定理等一些客观公式。但随着时间的推移，所问问题也逐渐转变为主观思辩后所梳理的一些难题，甚至敢于讨论老师在教学过程中出现的些许疏漏。经过不断的锻炼，才使我由被动的学习走向主动的思考，与老师的关系也由传统意义上的师生关系转为朋友关系。在学习过程中放开手脚，多角度全方位地理解问题。记得高中每节课后，我们都逐渐形成一种习惯，每当下课时，许多同学都围在黑板前共同向老师请教问题。即使暂时没有疑问的同学，也认真听取他人的问题，参与讨论。集体的智慧往往能创造出令人满意的成果，能留下刻骨铭心的印象，集思广益无异于借他人的脑袋为自己思考。（史方舟，陕西师大附中，理科704分（142，145，141，276），北京大学金融系）

科学的训练习惯

有些同学平时做作业和测验抱无所谓的态度,漫不经心,思考不深,可能做得很好,也可能做得很不好,但他个人都觉得无所谓,因为那不是自己的真实水平。但,到了大的考试,如期中期末考试乃至高考时,他很当回事,全身心投入,思考过多过细,往往把问题想复杂了,自然做错的多,或者反复思考后把第一遍做对的又改错了,分数不高。

究其原因,还是平时没有养成严谨.认真的习惯和考试态度.考试风格。 应当把平时当考时,把考时当平时,熟题生做,生题熟做,训练良好的思维品质和良好的心理素质。也就是说,平时练习和测验,要把它当作大考,认真严肃,心情适度紧张;大考或高考时,把它当作平时的测验或期中期末考试,心情不要太紧张,调整到适度紧张的程度,遇到难题把它当做熟题来看待,别怕,遇到熟题,别掉以轻心,粗心大意。心理学家说,考试时心情适度紧张,大脑细胞处于最佳活动状态,最有利于我们发挥最高水平。

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1。三科的相同点：都需要背，但背不完全解决问题。我高中虽然不爱背，但一般人还考不过我。重点是理解，结合书上的例子、老师的讲解，每次考题的总结等，反复地去思考。而且要多做题，因为高考不像汇考或者水平测试，直问直达，全是书上原话，需要经过一个甚至比理科更为纠结痛苦的题海过程去不断地、反复地积累。当然数量的前提必须是质量。

2。政治：基本原理必背不罗嗦，需要往书本外延伸一点的就是时事。一方面题目的材料很多采用时事，而且答案里也需要一定的时事语言，比如和谐~~~呵呵

3。历史：一条历史主线是最关键的，历史历史嘛，你就要弄明白什么时候发生了什么事，为什么会发生这些事，这些事前前后后又都有什么联系，我们后人又按什么样的历史标准分了几个历史时期，都有什么意义……其实就是这几个关系，高考前再根据考纲的重要程度来计划自己的复习。七七网

4。地理：看图！玩命地看，昏天黑地地看！这是我们学校在天津市顶级的地理专家跟我说的。我爸当年地理也是好得不得了，他说你随便说个地方，我能给你介绍地跟刚去过一样……呵呵，是不是有点儿邪乎~~不过作为考生没必要这样苛求，尽力就好，切记找寻规律，一看海陆位置海拔维度就知道这个地方的气候等区位条件如何，这是必备的能力。根据做过的题目和老师讲课的内容，自己总结我们分析一个地理区位时都从哪几个方面入手，慢慢积累，把掌握的区域一点点地覆盖，慢慢让整个地球都是你的！

5。补充一点答题技巧，简答论述材料题一定要多写，分点分段落地把想到的都写上，只要保证你不自相矛盾、不是明显的错误。除非你们老师明确的告诉你多写了要点要扣分（一般都不会这么变态的）。

6。补充一点背诵技巧，抓关键词。记得我们历史老师将他们判工业革命的意义这种题时，就在答案里找看你写没写“狂飙式”，因为“飚”写起来比较纠结~~也好找，一般有这个词的都给分了……当然，说句玩笑话，如果6分的题你只写狂飙俩字肯定是一分也没有的。