高三如何规划作息时间 高三学生必看的经典励志语录拼命版

高三如何规划作息时间 怎么安排作息时间最合理

高三的备考大战早已经打响，一份科学合理的作息时间规划，不仅能够让学习变得井井有条，更能最大限度地提高学习效率，帮助大家保持良好的心态去面对高考。

高三作息时间规划

1 早上6点-8点

一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

2 早上8点-9点

据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

3 上午9点-11点

试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

4 正午1点-2点

饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

5 下午3点-4点

调整后精神又振，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

6 傍晚5点-6点

这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

7 晚饭后

应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

上面是根据人的精力分布情况制定的学习计划，比较笼统，但对我们制定自己的学习计划有很好的指导作用。

高三怎样安排作息才不会伤身体

为确保健康、高效复习，应注意：

1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。

2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

选择最适宜的进食时间

据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。

如何利用有限时间

1、挤出时间

但是对我们自身来说，社会活动是不是可以做到少而精呢？上学、放学路途时间可以不可以争取利用一些呢？如果运作麻利些，或向有经验的同学请教一下，就可以把一些杂事中的时间“水分”挤出来学习。

挤时间有各种各样的挤法。有些人是随挤随学，挤出一点就马上利用起来学一点；有些人是把挤出的时间累积到一起进行学习－－下午放学后、途中、日常琐事等，都抓紧处理，于是晚上学习的时间就挤出来了。这种把挤出来的时间累积到一起学习的做法是很好的。在所有的可积累起来的学习时间中，早晨和晚上的时间是最好的，因为这两段时间比校长，比较完整，环境比较安静，脑子又比较清醒，适于读书、思考、钻研问题。因此，有“一日之计在于晨”，“闻鸡起舞”的佳话；也常有“灯下漫笔”、“夜读拾零”之类的书文。

在挤时间方面，著名数学家杨乐、张广厚是我们的典范。他们为了节约看报的时间，改在吃饭的时间用收音机听新闻，关心国家大事，并以此激励自己；为了节约吃饭的时间，他们在喝热粥的时候，用小碗喝的办法。这样的挤时间，真称得上是惜分秒、惜光阴了。七七网

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2、充分利用零散时间

比如，两堂课之间的课间休息，除了短暂地休息一下，恢复体力振作精神以外，可以及时地复习一下听课笔记，巩固所学到的内容，加深理解，理清线索；将一些需经常记忆、反复记忆的公式、单词等记在便于携带的小卡片上随身装着，利用排队、等车等时间空隙拿出来抓紧学习（活页式的笔记也有同样的攻效）；还有人在家中盥洗室的镜子边也贴也这些卡片，一边洗漱一边学习……这种类型的事例，不胜枚举。积少成多、积腋成裘，我们如果能够充分利用好这些时间的边角料，一定会达到意想不到的效果。如果不加以利用，就将是一个很大的损失。常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”零散时间，也是宝贵的光阴，放过去了，也是“时不再来”的。让我们爱惜和充分利用零散时间吧！

高三学生必看的经典励志语录拼命版

高考狠一点的励志的话又有哪些呢?霸气外露的标语在高压的学习环境中，激励效果更佳。下面七七网小编为大家整理的《高三学生必看的经典励志语录拼命版》，仅供大家参考。

语录

1.决策、用人，是企业家 成功之本。--摘自杉杉郑永刚

2.创业一定要坚持，坚持就是三年不开张，开张吃三年。--摘自杉杉郑永刚

3."人一生只活三天，昨天的对错已无法改变，明天的笑与泪无法控制，唯有今天，好好活出你自己。"--叶莺

4.行业第一和第二打价格战时，死的往往是第三第四。--摘自徐新语录

5.能做到一个细分市场的品类创始人，你就有可能做到行业第一。--摘自徐新语录

6.理想不是现成的粮食，而且一粒种子，需要你去播种、培育；理想不是壮美的画卷，而是一张白纸，需要你去描绘、渲染；理想不是葱茏的绿洲，而是一片荒漠，需要你去开垦、改造！

7.人们对于进退事情，往往不容易看得开，但有时间为情况需要，却不要不有所决定。或者，即使并无情势逼迫，也必须决定自己的进退事宜。 --松下幸之助

8.从这个复杂的世界中找到解决办法，可以分为四个步骤：确定目标，找到最有效的方法，发现适用于这个方法的新技术，同时最聪明地利用现有的技术，不管它是复杂的药物，还是最简单的蚊帐。--比尔盖茨

9.价格战要趁对手实力不足的时候打，否则对方强大了，你要付出的代价更大。--摘自徐新语录

10.创业其实是选择了一种生活方式，这十几年的创业道路，我失去了很多，也牺牲了很多。

二、高考励志拼命语录

1) 美好生活属于善抓机会的人;精彩人生属于勇敢向前的人、幸福属于懂得珍惜的人;成功是自信的人的秘笈!选择大于努力，拥抱改变，把握未来!努力吧!

2) 世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

3) 只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

4) 高考没有什么大不了的，你能做得出的题目别人不一定能做出来，你做不出的题目别人也不一定做得出，所以，你只要坚信自己就是最棒的就可以了!

5) 不想当将军的士兵不是好士兵，不想考清华的学生不是好学生!

6) 是雄鹰就搏击长空，是猛虎就声振山谷。

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