高三上课打瞌睡怎么办 高三二模时间安排表

高三上课打瞌睡怎么办 7个小妙招助你提神

现在学生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功课又很多，休息时间不断挤压，往往导致上课容易犯困不能集中精力，甚至老师在上面讲课，学生在下面打瞌睡。下面小编整理了7个使你不困的小妙招，献给没空瞌睡的高三党！

怎么防止高三上课打瞌睡

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟！

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……

6.多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样那样的烦恼、压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。七七网

高三上课为什么打瞌睡

在听课时，我们做的第一件事情是停止思考任何其他的事情，然后开始听课，接着去理解分析课程的内容。如果我们能够准确成功的完成这三个步骤，我们就会聚精会神的听讲。但是如果我们在第二和三环节停下来，我们就会开始睡觉。原因如下。

课程乏味：如果课程内容很无聊， 无论是因为课题本身还是讲课方式， 你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

小编推荐：上课打瞌睡迅速清醒 高三防困小妙招

课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者， 你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点： 如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。

2018高三二模时间安排表 高三二模什么时候考

随着高三假期的到来，高三二模考试的时间离我们也越来越近了，对于高三二模考试，有的省份是统一考，有的省份则是各市自己组织，这就导致高三二模考试的时间有很大的不同。下面小编整理了2018高三二模考试的时间，供大家参考！

2018黑龙江高三二模考试时间

2018年4月8、9日（周日调休、周一）

哈师大附中、东北师大附中、辽宁省实验中学三所重点中学精诚合作，连续二十七年组织了“三省三校”联合考试，不仅在东北三省拥有良好的声望，而且在全国也有较大影响。二十七年来，通过“三省三校”的命题、考试及质量分析等教研活动，加强了“三省三校”及我省各校际间合作，增进了友谊，营造了携手创辉煌的环境。

2018长春高三二模考试时间

3月6日

语文

9:00----11:30

数学

13:30----15:30

3月7日

文（理）科综合

9:00----11:30

外语

13:30----15:30

高三二模后怎么调整心态

1.学校、家长应积极引导学生

在二模之后，不少学生表示，这次二模考试的成绩很不理想，感觉自己的高考没有希望了，近段时间心不在焉。按照常理来说最后的冲刺阶段应该紧张起来，可是自己却一直找不到良好的学习状态。在沉重的高考压力之下，高考学生如何减压，应该引起学校、家庭的足够重视和反思。为防止二模后学生们心理发生巨大的变化，对高考产生影响，学校、家长应积极引导学生。使学生们的心胸顿时开阔。

2.通过二模考试找到失分点

此次二模采用全国卷，试题难易度更为稳定，有规律可循。郭军指出，模拟考试失利并不是坏事，因为只有这样才能找到自己的不足，总结经验继续提升。同时做题也应该有针对性，薄弱地方多练习。二模应该是鼓舞士气，增强信心的考试。老师和学生应有的心态就是精心分析、认真备战。

学生和老师应该冷静下来，通过对二模试卷的分析，找到失分点的原因很重要，这样才能在三模复习当中更有针对性和计划性。三模的复习就是查缺补漏、回归基础，让自己的强科更强，弱科不弱，力争做到该得的分数必得，得不到的分数不纠结。