高三学生如何合理安排时间让学习效率最高 高三成绩差压力大怎么办

高三学生如何合理安排时间让学习效率最高

高三冲刺阶段，最宝贵的就是时间，但是时间对每个人都是公平的，这个时候，谁能合理高效的利用时间谁就是赢家。下面小编给大家分享一篇文章，供大家参考！

如何安排高三学生一天的时间

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是高三学生学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。高三学生可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。高三学生对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。高三学生最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。高三学生可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。高三学生这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排七七网

一天时间怎么分配学习效率最高

1.制定自己的目标

通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间?如现有的数学分数是80分左右，经过多长时间的复习能达到90分并能保持稳定?

如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。

2.合理分配任务

根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。

分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果。

3.创建每日计划

学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。

因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。

短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整块时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可。

4.个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划。不让每一秒时间浪费。

5.随身携带纸笔资料

养成随身带好纸笔的好习惯，把平时突然想的好句子或好想法记录下来。也可带随身记类型的资料卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳。

6.要认真执行计划

计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。

小编推荐：高三学生如何合理安排时间 高三学生怎么规划一天的时间

7.给自己留下缓冲时间

时间管理不是无限的去压榨学生，而是让学生能够合理分配和利用时间，进行学习。

所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间。

只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让学生疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使学生对学习产生厌恶感。要做到学的认真，玩的尽兴。

高三成绩差压力大怎么办 如何缓解高三成绩压力

对于很多的高三考生来说，学习是非常的紧张的，每次考试成绩的给部分同学带来了很大的心理压力，那么高三成绩差压力大怎么办，请跟随小编来看一下！

高三学习成绩差压力大如何缓解

适度运动

当你身处焦虑不安，胸闷烦躁的压力状态下时，运动无疑是宣泄心中积虑的种种问题的最好发泄口。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。所以不如每天都抽取一小部分时间去活动活动，不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。

找人谈心

焦虑迷茫，付出的努力暂时没有得到回报时，可以向身边的同学或者好友互相吐槽；也可以向已经经历过高考的学长学姐倾诉，他们肯定也有过这种时刻，所以能够懂得你的心情，也知道怎么去开导你；也可以跟老师吐露心声，咨询一些遇到的问题如何解决的办法，跟老师交谈之后，你会觉得像吃了一剂定心丸，紧绷着的那根玄也会得到舒缓。

高三成绩压力大是什么原因导致的

1、期望值过高。

适当的期望值对目标的实现有利，但期望值过高会引起不良的效果，如果自己考二本都危害，直接把目标定到一流重点大学，那压力肯定会很大。

2、高考升学的担忧。

高三学生绝大多数都有升学的渴望，希望能考上大学，特别是考上名牌大学。他们把高考成败当成自己人生的“独木桥”，认为一旦高考成功，则踏上一条阳光大道；一旦失败，则陷入万丈深渊，面对如此多人同时竟争，没有压力是不太可能的。

3、学习任务特别重。

高三这一年，不但要学习新知识，还要把高一、高二的知识进行三轮复习，如此短的时间，这么大的学习任务，确实很累，也让很多学生压力很大。

4、家长的过高期望与要求。

对于学生来讲，学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高。有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至，这样也会给孩子极大的压力。

小编推荐：高中生上课怎样才能不走神 防止走神妙招有哪些

高三生如何正确看待月考成绩

考试最终目的是自我完善。

这个道理每次考试前后提及到，可是现实中多数学生拿到成绩后的表现可看不出是自我完善之后的那种静心、理性、更有效率的学习。而是一种焦虑、急躁、甚至对自己失望。当然这样的“靠后综合症”仅仅持续了几天时间，他们又被卷入都茫茫的备考大军中去了，依然没有效率，甚至盲目的复习，随波逐流，甚至迷失了自己，这样一来，一直到高考，都是这样循环着——学习——紧张——考试——失落——学习——紧张——考试——失落。虽然现在高校招生录取率相对比较高，但是想去好学校，好专业难度还是很大，因此说高考之后，绝大多数人对自己成绩还是有失落感。那么我们回过头来，是不是我们不能做得更好，当然不是。因为每一次考试都给我