高三上课打瞌睡怎么办 高三振奋人心的励志宣言100字左右

高三上课打瞌睡怎么办 7个小妙招助你提神

现在学生的尤其是高中生，普遍睡眠不足，功课又很多，休息时间不断挤压，往往导致上课容易犯困不能集中精力，甚至老师在上面讲课，学生在下面打瞌睡。下面小编整理了7个使你不困的小妙招，献给没空瞌睡的高三党！

怎么防止高三上课打瞌睡

1.起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。

2.养成喝水习惯

处于缺水状态会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯温水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨。

3.讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早饭！

4.十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒、几块饼干，在补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。高三课桌上和桌肚里，最常见的除了卷子以外，就是各种小食品^^不要忘记补充能量哟！

5.午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。大家出了食堂后可以去小卖部转一圈~以免中午+下午第一节课or整个下午昏昏欲睡or直接躺倒……

6.多倾诉

多纾解性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，可能感觉不堪重负。

不管同学是性格内向还是外向，高三必然会有这样那样的烦恼、压力。大家一定要及时疏解自己内心的烦恼，可以和自己对话，也可以和同学沟通。总之，不要让心里的苦闷使你分心，让你效率降低甚至影响你对学习的热情。

7.坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔！这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。

高三上课为什么打瞌睡

在听课时，我们做的第一件事情是停止思考任何其他的事情，然后开始听课，接着去理解分析课程的内容。如果我们能够准确成功的完成这三个步骤，我们就会聚精会神的听讲。但是如果我们在第二和三环节停下来，我们就会开始睡觉。原因如下。

课程乏味：如果课程内容很无聊， 无论是因为课题本身还是讲课方式， 你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

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课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者， 你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点： 如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。

高三振奋人心的励志宣言100字左右

励志宣言可以激起人的斗志，以下是七七网小编整理的高三励志口号，欢迎阅读。

有文采押韵的励志宣言——高考决心书

时光匆匆,转眼我们迈入高三的大门,等待我们的是责任、是辛苦、是紧张.面对高三,我们自信,

因为我们镇定,高一、高二我们并没有虚掷青春,我们已为高三的长跑、冲刺作足了准备.我们自信,因为我们努力,一分耕耘、一分收获,两者虽不是成绝对的正比,天才出于勤奋却是亘古不变的真理.

为了高考,我们坚守着“春蚕到死丝方尽,蜡炬成灰泪始干”的意志；为了高考,我们一遍又一遍地

尝尽了“衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴”的苦涩.多年栽种而成的小树早已成荫,我们将会自信地迎接2011 年6 月,那个收获果实的季节到来.因为胜利的旌旗将会由我们高高举起,因为我们有战无不胜的勇气和决心.同学之间的互相帮助是前进中的铺路石,老师的谆谆教诲是岔路口上指明方向的路标,辛勤的汗水将为我们浇开成功的鲜花!

握着沉甸甸的高考接力棒,深知前进路上的坎坷,我们却义无反顾.高考的成功是我们的目标,天道酬勤是我们的信念,永不言弃是我们的精神.

为理想,早起三更,读迎晨曦,磨枪挫剑,不惧兵临城下!

为目标,晚卧夜半,梦别星辰,脚踏实地,凌云舍我其谁!

在这神圣的时刻,我们以青春的名义宣誓：

不负父母的期盼,不负老师的厚望,不负青春的理想!

我们承诺：

我将用严谨的态度书写历史；我将用激昂的斗志奏响乐章；我将用拼搏的精神铸就辉煌!告别昨日的颓丧,我扬起希望；告别昨日的散漫,我打造理想；面对学习中的困难,我从容不迫；面对生活中的挫折,我勇往直前；在高三的学习生活中,我将做到：敢于拼搏,用不懈争取进步；自强不息,用汗水浇灌理想；

超越自我,用奋斗放飞希望；永不言弃,用信念实现梦想.让青春绽放最美丽的光芒!

行动起来,让我们共同联名宣誓吧!

我们是无畏的勇士，倚天抽剑，仰天长啸，逐鹿中原；我们是真正的水手，扯足风帆，劈波斩浪，勇往直前。脚踏实地，怀抱理想，埋首耕耘，举目仰望！是剑，就扬眉出鞘，绝不迟疑；是盾，就直视困难，寸步不退。我们要竭尽全力，为梦想拼搏！

高三振奋人心的励志誓词

我们是末世的希望，我们将在六月飞翔，我们将用梦想高昂。

在这梦想的征途上，高三（3）班郑重宣誓：七七网

我们，整装待发，厉兵秣马，斗志昂扬

我们，卧薪尝胆，咬牙坚持怀揣梦想

我们，不畏成败，坚定信念，逆风飞翔

我们，剑指苍穹，鏊战沙场，永不投降

我们决意：搏百日光辉，换一生无悔

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高三学生励志宣言

做一匹奔腾的骏马

把决战前的百日当作广阔的草原

将潜力化为实力

让努力化作成绩

不去谈那苦和累

以飞扬的神采

放眼高考决战之时

在最后的百日里

我们将用自己的汗水

浸染每一寸时光

在高考的号角声中

为一份无悔的青春

为一个绚丽的未来

奋斗拼搏