高三学生如何合理安排时间让学习效率最高 为什么学生会形成厌学心理

高三学生如何合理安排时间让学习效率最高

高三冲刺阶段，最宝贵的就是时间，但是时间对每个人都是公平的，这个时候，谁能合理高效的利用时间谁就是赢家。下面小编给大家分享一篇文章，供大家参考！

如何安排高三学生一天的时间

早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是高三学生学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。高三学生可安排难度大的攻坚内容。

上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。高三学生对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。高三学生最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。高三学生可合理安排那些需“永久记忆”的东西。七七网

傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。高三学生这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排

一天时间怎么分配学习效率最高

1.制定自己的目标

通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间?如现有的数学分数是80分左右，经过多长时间的复习能达到90分并能保持稳定?

如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。

2.合理分配任务

根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。

分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果。

3.创建每日计划

学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。

因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。

短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整块时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可。

4.个人计划要与老师的计划协调起来

个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划。不让每一秒时间浪费。

5.随身携带纸笔资料

养成随身带好纸笔的好习惯，把平时突然想的好句子或好想法记录下来。也可带随身记类型的资料卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳。

6.要认真执行计划

计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。

时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。

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7.给自己留下缓冲时间

时间管理不是无限的去压榨学生，而是让学生能够合理分配和利用时间，进行学习。

所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间。

只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让学生疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使学生对学习产生厌恶感。要做到学的认真，玩的尽兴。

高三如何克服厌学心理 为什么学生会形成厌学心理

大多数学生在学习过程中会阶段性产生厌学心理，如果无法克服，会导致学习成绩下滑，严重的甚至可能会信心受挫，从此一蹶不振。那么，高三学生要如何克服厌学心理呢？下面和小编一起来看看吧！

如何克服厌学心理

1.树立正确学习心态。学习的目的绝不是为了考高分或者取悦老师家长，学习的目的应该是不断提升自己的能力，让自己成为更好的自己。

2.许多人厌学都是因为不自信，觉得自己太笨了，学不好。可以为自己设定一个个学习小目标，从易到难，一步步去实现，在不断完成目标的过程中树立学习的信心。

3.与老师家长沟通。在遇到学习困难时主动与老师家长沟通，他们会给你安慰鼓励和指导意见。

4.和同学朋友互相鼓励，良性竞争。朋友间的相互鼓励竞争可以激发你的学习斗志。

5.参加体育锻炼。体育运动特别是团体运动可以培养人乐观向上的精神，帮助你从消极情绪中走出来。

6.适当放松自己。有时候产生厌学情绪可能是你给自己的压力太大了，结果适得其反。要学会适当放松自己，学习之余给自己安排些文娱活动，做到劳逸结合。

形成学生厌学心理的因素

1.家庭教育

家长的期望过高。十个手指伸出来都有长短，何况我们的孩子呢？由于心理素质、学习能力的不同，过高的要求反而会适得其反。我认为家长只有根据孩子的实际能力和水平，提出适当的要求，去让孩子"跳一跳，摘到果子"。如果期望过高，只会使孩子觉得自己无论怎样努力也达不到父母的要求，渐渐地就会失去自信，对自己的学习能力会产生质疑，自卑、压抑、孤独、敏感…都将给孩子的心灵留下不可磨灭的阴影，久而久之，造成了孩子的厌学。

2.学校教育

不当的教育教学思想和应试教育下，"分数"的指挥棒在无形中影响着教师，片面地追求分数，重复机械的作业、繁琐的题海战术压得学生抬不起头来。据统计，约半数的六岁至十四岁的城乡少年儿童学习时间和睡眠时间不符合国家标准，表现为学习超时和睡眠不足。同时，加上教育教学方向与方法不当，导致学生缺乏学习的内在动力，甚至厌学。

3.没有正确的舆论导向

部分教师没有掌握育人的艺术，教育方式过于简单、直接，不能在学生学习困难时给予及时的心理辅导、真心的帮助鼓励，使学习困难的孩子产生了"破罐子破摔"的消极态度，引发了其他方面的叛逆甚至有些恶劣的行为。这些行为引起了老师和同学的极大反感，于是，开始孤立他们，冷落他们，不跟他们交往。这种态度深深地伤害了这些学生，严重地挫伤了他们的自尊。

4.学生自身

不良的学习行为。许多厌学的孩子，并非一开始就对学习不感兴趣，而是由于在学习方面存在着某一种或多种严重的落后，而影响了学习的成效。

5.学生缺乏学习的动机学习被动

上课精神不振，毫无参与欲望，自我管理能力极差，即使家长每天花几个小时督促孩子学习，自始至终奉陪，可孩子仍对学习厌倦，既无效率，也谈不上质量。

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6.受不良风气影响

一些娱乐场所的违规开放，没有禁止未满18周岁学生入内，使一些学生尝到了游戏的甜头，再也静不下心来学习自认为枯燥无味的知识。形成孩子厌学的局面是多方面的，但结果只有一个，那就是学生成绩落后了、厌恶学习了。