2023年河南高三三模考试时间 这些食物睡前放心吃

2023年河南高三三模考试时间 三模什么时候考试

河南高三三模考试时间通常安排在5月中下旬。没有到最后一刻谁都说不准，毕竟每年在高考中逆袭的“黑马”也是比比皆是，毕竟模拟模拟只是模拟，和真正的高考还是有差距的。同学们，只要保持平常心，认真地投入到复习中，相信一定不会让自己失望的！

河南高三三模考试什么时间

河南高三三模考试时间通常安排在5月中下旬。高三三模400-600分都有，其实三模多少分其实都是正常的，要看你平时的成绩和努力程度，好学生自然高分，差生分数会低一些。

三模一般题较简单，是为了让大家培养信心的;主要是临考的培养学生的自信，有一个良好的心态去考试。

河南三模考试技巧

1.三模考试技巧：碰到熟题易题避免低级错误

熟题易题，容易使人轻视，不注意题目的细微变化，不费思索顺手写来，可能铸成大错。为此，熟题当作生题做，可避免低级错误的出现。

2.三模考试技巧：遇到生题难题不自乱阵脚

遇到生题和超范围题目，千万不要焦虑，更不能乱了阵脚。考试遵循的是公平竞争原则，你难别人也难。这时，要在心理上藐视之，在“战术”上重视之。

如果一道题做几分钟甚至十多分钟都做不出来，此时可先放一边，做其他题的时候，也许会有灵感出现。而如果做不出来也不要紧，考试的原则是“会做的题不要丢分，不会做的题要尽可能得分”，即使是超范围的题，也可以从题干中找到一些蛛丝马迹，例如答数学题时把一些相关的定理写上去，可能会得分。

3.三模考试技巧：题目做错不妨先放下笔

发现题目做错了怎么办？首先不能慌张，不妨先放下笔，用30秒至1分钟的时间，找到错误的症结所在，拿出笔在错题处画上两道横线，此时平和的心境和轻柔的手法切不可少，因为保证卷面整洁而无破损也很重要。在提笔改错前，应该将答题步骤在脑中做一个相对全面、周密的思考，时间许可的话，不妨在草稿纸上写写，哪怕是纲要式的，都可以避免新的错误出现。

4.三模考试技巧：思路暂塞时要会变通

考试也是检验人的心理素质的一种有效方式，当考生遇到思维短路时，不妨换个角度或思路，从与题目有关的项目开始回想，或是利用本卷中其他题目中的信息。实在做不出，可搁置一边，暂时换另一道题做，等情绪稳定、思路清晰时，再回过头来做。考试是攻坚战，拿下一个题目，就是占领一个阵地，要算一算我得了多少分，而不能老惦记着我失去多少分。

高三学生夜宵吃什么好 这些食物睡前放心吃

高考生夜宵吃什么好，夜宵应选择易于消化，帮助睡眠的食物，下面七七网小编为大家整理的《高三学生夜宵吃什么好 这些食物睡前放心吃》，仅供大家参考。

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高中生夜宵适合吃什么

1、奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因劳累引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补 充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是熬夜时不错的选择。

3、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质的坚果。

4、苹果

因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

5、大枣

对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

6、桂圆莲子

莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

高三学生吃宵夜原则

1.要吃饱

夏季天气炎热，因此高三学生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果学生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。因此家长在给高三学生准备宵夜时，最好是以清淡为主，并且花样也可以适量增多。

2.注意新鲜蔬菜和水果的供应

同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素c以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。

3.以易消化为主

大部分高三学生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给高三学生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。

小编推荐：考试期间什么都能吃。如果一定要推荐，那么推荐酸奶、豆腐、青菜、小米和百合。酸奶富含b族维生素，对思维是有益的;同时富含钙，有利于平缓情绪;它还能促进消化吸收，减少胃肠道疾病的危险。豆腐也富含钙，同时含有大豆中的丰富卵磷脂，在人体中可以作为神经递质乙酰胆碱的原料物质，对维持记忆力有好处。

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