高三上课很困怎么办 适合高三的心灵鸡汤励志名言语录

高三上课很困怎么办 吃什么提神醒脑

高三学习任务很重，学生很容易疲劳，再加上大部分高三生都有熬夜学习的习惯，所以上课的时候犯困也很正常。但是上课犯困特别影响听课效率，所以为了帮助高三生上课不再犯困，小编整理了一些有提神醒脑功效的食物，供参考。

绿茶

摄取过多的***会引起头痛而导致精神不集中，绿茶则是解决这一问题的“良药”。绿茶中不仅含有适量的***而且还含有氨基酸一种的茶氨酸，这具有提高神经灵敏度以及提高注意力的效用。

苹果

苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。

麦片

有人创造，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，可使人体血糖水平一直坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。

橘子

吃橘子确实能解夏日疲倦。因为橘子含有丰富的钾，能为人体补钾，而且橘子是酸的，既能提神，又可以开胃。胃口好了，摄入的食物丰富，钾就吸收得充足。橘子皮里还含有黄酮、新陈皮甙、柑橘黄甙、橙皮黄素等成分，具有抗缺氧、抗疲劳的效果。所以用橘子皮泡水饮，也能起到很好的效果。出门在外，如果不方便吃橘子，就直接买果汁，如橙汁、葡萄汁等，因为这些果汁里都含有钾元素。

豆类

铁质是发生人体能量的主要介质，它担当着向人体器官和肌肉输送氧气的主要责任。因此，假如人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人以为头晕，乏力。固然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改良疲惫、无力的状况。

葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

小编推荐：6个方法让你清醒一整天

薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

冰糖薄荷茶

材料：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁

制作方法：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。

功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。

适合高三的心灵鸡汤励志名言语录

宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。下面七七网小编为大家整理的《适合高三的心灵鸡汤励志名言语录》，仅供大家参考。

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一、心灵鸡汤经典语录

1、人一定要经得起假话，受得起敷衍，忍得住欺骗，忘得了诺言，放得下一切。失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

2、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。对别人要求松一点，就不会总失望;对自己要求严一点，就不会总沮丧。

3、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。

4、强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强。

5、只要我们能梦想的，我们就能实现。

6、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。

7、自弃者扶不起，自强者击不倒。七七网

8、莫找借口失败，只找理由成功。(不为失败找理由，要为成功找方法)

9、昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。

10、只要路是对的，就不怕路远。

11、不管心情如何，不论今天过得怎么样，无论身在何方，请记得…微笑。人生没有彩排，只有现场直播，所以每一件事都要努力做得最好!

12、志不立，天下无可成之事。赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。自古成功在尝试。

13、征服困难，就是荣耀。

14、不要因为一点瑕疵而放弃一段爱情，毕竟在爱情里，需要的是真情，而不是完美。很多时候，我们视为刻骨铭心的记忆，而别人却早已忘记，与其纠结于心，不如看淡，看轻。

15、你一天的爱心可能带来别人一生的感谢。

二、心灵鸡汤语录

1.你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。

2.人生充满了起起落落。关键在于，在顶端时好好享受;在低谷时不失勇气。

3.胆怯是成功路上的一只拦路虎，如果你强，它就弱，如果你弱，它就强。战胜胆怯有一个法宝，它的名字就叫勇气。我坚信，在前进路上还会有无数次的胆怯，但只要有勇气的陪伴，引领我勇敢向前，我一定会战胜胆怯。

4.赠弟君 神龙腾雾，犹有竟时。神龟虽寿，终为土灰。 虎落平阳，亦被犬欺。龙入浅塘，仍遭虾戏。 君处安兮，未思危兮。君“自强”兮，而没奋兮。 真金不炼，也为钢兮。土喻金兮，可亦土兮! 望君深思，茅塞开兮!

5.成功之路上真正的障碍并非困难本身，而是对困难的畏惧!

6.一个人，并不是孤独，如果你喜欢，它就是喜悦，是意境，是海棠花里寻往昔，那往昔，处处是醉人的旧光阴。

7.如果你很在乎一样东西要为这样东西付出的时候，在脑海里想想未来。年以后，这对你还重要吗?。

8.养兵千日，死于一战!

9.当你老了，回顾一生，就会发觉：什么时候出国读书，什么时候决定做第一份职业何时选定了对象而恋爱什么时候结婚，其实都是命运的巨变。只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。

10.此刻，或者今后更长的时间里，你都在黑暗的海上，光亮早已沉寂，彼岸无迹可寻，你唯有和孤独平静相处，只有绝望亦会伺机而动，你前行还是退缩，都已经不是最好的路途。

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