高三才开始学来得及吗 高三学生吃什么补品能抗疲劳

高三才开始学来得及吗 给高三学生的5个建议

很多高一、高二没有认真学习的同学，到了高三想要开始认真学习，但是会有这样的疑虑就是高三再开始学习还来的及吗？小编只想说：有志者，事竟成。只要你努力就不算晚。

1、积累还不晚

高三才开始努力学习还来的及，主要是要懂得积累。高一、高二漏掉的东西一样可以在高三找回来。就拿语文为例，高三老师在带着你们系统复习的时候，只要按部就班不偷懒，就一定能学会很多。而且在复习字音字形，成语惯用语等基础时一定要注意积累，进入复习阶段后最好每天都要安排看一小会儿，争取在最后的高考中不在这样的基础题上丢分。

2、少购买参考书

建议同学们只买老师推荐的参考书，不要自己再买额外的书。市面上的书籍良莠不齐，甚至有一些书的内容很不科学甚至是和教材相悖。看了之后不仅对学习没什么帮助，反而会误导大家。

3、要整理卷子和习题

到了高三学校的大考小考就是家常便饭，但是不要以为考过了就算了，成绩可以不关注，但是错题一定要重视。要仔细弄明白为止，其实你做错的题永远是你最好的复习资料，每次考前如果时间紧迫，你可以不去看书，但是一定要去看你以前做过的卷子。

4、适当放松很重要

高三的学习虽然紧张，但却不意味着要杜绝一切娱乐活动，平时也可以多听听音乐，看看电影，建议多听一些英文歌曲和看原声并有中文字幕的英文电影，这样放松时还可以培养对英语的兴趣。再有就是一些重要的考试过后可以去适当放松一下，不过也别忘了在考后要趁热打铁把考前的知识再复习巩固一下。

5、学会单独行动

到了高三，最重要的就是时间。所以，这会导致你要学会单独行动。比如早上赶时间没发等大家一起去上学，中午因为有事不能一起吃饭等等，可能会有各种各样的原因不能和大家在一起。这时候你单独行动，这并没有什么不妥。以前散漫是情有可原，但是现在，要抓紧时间，浪费时间就是在浪费你的前途。

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高三学生吃什么补品能抗疲劳

高三学生的家长们为了让孩子们能够在高三学好，备战高考，总是希望可以在食物上给孩子们提供些能量，下文七七网小编就给大家整理了一些适合高中生吃的补脑食物!

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常见的适合高三考生吃的补脑抗疲劳食物

1、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

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2、海带

海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

3、南瓜

南瓜中除了含有丰富的维生素A还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状，每天吃一次对补脑是很有效果的。

4、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

推荐几款简单易做又补脑的食谱

一、银耳白果粥

香糯米150克，银耳20克，白果50克，枸杞、精盐少许。将银耳洗净，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用热水烫过切成两半，文火熬煮成粥后，再放入银耳和白果，煮开即成。此粥色泽素雅，能补气润肺，保健美容。

二、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖适量。一起放入锅内文火共同煮制。此粥色香味全，具有补元气、健脾胃的功能，能补充人体所需要的蛋白质。七七网

三、南瓜小米粥

小米100克，大黄米100克，南瓜500克，白糖适量。将南瓜去皮洗净切成丁，两种米洗干净，一起放入锅内，文火熬煮20分钟成粥状。此粥滑润可口，有助于睡眠，适合晚餐来一碗。

四、山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

高考是学生一生中最重要的阶段，是一生中的转折点，孩子不能大意，但也不能过分的紧张，家长们不仅要在饮食上给以营养补充，还要多观察孩子的心里变化，帮助孩子补脑抗疲劳，轻松迎战高考。

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