2023吉林高三三模考试时间 缓解压力最有效的方法

2023吉林高三三模考试时间 三模什么时候考试

根据历年来的吉林高三三模考试时间来看，2023吉林高三三模考试时间可能是在2023年4-5月份。在三模结束后，留给考生们的复习时间就所剩无几了，已经进入最后高考倒计时，这个阶段的考生们一定不要再系统化地复习，也就是从头到尾的一遍遍翻书，就是在浪费时间。

吉林2023高三三模考试时间安排

2023吉林高三三模考试时间一般会安排在4-5月份。

不论三模考试成绩高或低，不论模考成绩暴露多大问题，我们都要调整自己的情绪，不为模考成绩好坏而导致情绪波动自暴自弃，更要稳定良好心态，提升个人信心，让自己处于拼搏状态，这样，我们在接下来的学习中才能保持高效。

高三三模考试成绩没达到预期，很多学生会比较焦虑，会通过大量做题去大幅度提高学习成绩，其实这种想法是错误的。

考生应该想一想为什么三模考试成绩不理想，是自身发挥不好，还是整体试卷难度较高所有学生都没有发挥好，更应该从试卷去查漏补缺，看一看哪些基础知识点比较欠缺，哪些题型还没有掌握，从试卷中找到接下来的学习方法。

高三三模考试答题技巧

1、三模考试遇到生题不要怕，易题要小心。遇到生题，千万不要焦虑，更不能乱了阵脚。三模考试是你难别人也难，要在心理上战胜自己。

三模考试生题实在做不出，就先搁置一边，先做会做的题目，保证已做出的题目的正确率，然后再考虑生题，能写多少是多少。若确实做不出，果断放弃节约时间答更多的题。

易题，容易使人轻视，答题在于仔细，注意题目的细微变化。不假思索顺手写来，可能铸成大错。所以有“容易题，容易错”的说法。

2、三模考试要秒秒必夺，分分必争。当发现三模考试时间剩余不多，还剩多道大题没答，这时就不要按顺序在一道题目上，花大量的时间去思考。

最佳方案是：将每道题最简单的部分都做一做，这样花时间少得较多的分。如果做完这些还有时间，再依次做相对容易的题目。

三模考试中，文科多按知识点给分，理科多按步骤、结果给分。因此，考生在答题时，千万不要留白卷，或答案算不出的题放弃不做。就要会多少，写多少，哪怕是一个小运算、一条辅助线，都可以写上，没有把握也要敢于答题。

高三如何缓解高考压力 缓解压力最有效的方法

高考对于高中生来说非常重要，只不过高一高二的学生的高考压力没有高三那么大。过大的压力会影响正常学习、休息，所以高三的同学要注意适当的减压。下面是七七网小编整理的高三学生缓解压力的方法，供参考。

要调整自己对于高考的预期

你全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法，我建议你记住曾国藩的一句话：“莫问收获，但问耕耘”，不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

另外，即使考不上最好的大学也无所谓，因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院，现在做了那么大的阿里巴巴。我是北大毕业的，最后也就做了一 个小小的新东方。人生一辈子，大学四年只是个开端，你比别人跑得快了一点，还是落后了一点，跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。

培养承受能力和抗打击能力

人生总会面对各种外来压力，并不是在高考时有，进了大学依然会有。有学习成绩上的压力，有找朋友的压力，有男女交往的压力，还有社会地位不等的压力。你这一 辈子，可能都会面对压力，既然外部压力不可少，那么我们就要尽可能远离。比如说，如果父母老是跟你说，你要考更好的大学，你就跟父母说，以后这样的话你们 不要说，我已经全力以赴，至于考上什么样的大学，那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度，放松心 情，做好自己的事情。

缓解压力 学会自我调整疏导

1、适当的休息很有必要：高考前一周，注意用脑，不打疲劳战，不再突击偏题、难题、怪题，避免筋疲力尽。过度紧张的大脑难以发挥考生的真实水平，适当的休息是必要的。

2、适度锻炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度锻炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的能力，为每天紧张的复习提供充沛的精力。

3、注意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于吸收营养，增强体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。高考期间尽量不要吃凉拌菜和海鲜，多在家吃饭，以确保食品安全，避免过敏等。

4、调整生物钟：在每天9时至11时30分、15时至17时这两个时间段内，安排相应科目的知识技能分析、考核和巩固，调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。还可看自己整理的错题本、提纲、图标、考卷等，重温重要公式、定理、概念等。

5、保持最佳竞技状态：考试前几天，不再尝试新试卷，适当减轻复习的密度和难度。同时，也不能处于极度放松的状态，要确保大脑皮层处于中度兴奋状态。七七网

不以模拟战绩论英雄

模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。

另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。

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建立良好的人际关系

人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。

不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。