高三学习成绩差怎么办 高三熬夜困了怎么提神

高三学习成绩差怎么办 如何能有效地提高成绩

高三的时间总是过得非常快，高考的到来让很多学生成绩不好的学生紧张了起来，下面七七网小编为大家整理了《高三学习成绩差怎么办 如何能有效地提高成绩》，希望能够帮助到大家。

1.提高做题的速度

高三是一个紧张而特殊的时期，时间快，学习进度快，学习成绩不好的同学一定跟不上，那么有什么办法才能补救过来呐？七七网小编表示做题慢是很多学生的考试的瓶颈，首先对知识点一定要熟悉，在你学习的时候可以参考上面的构架知识框架的方法，把知识点分块解决，整理好自己的笔记。等你再拿起这道题的时候，首先既要想到这道题的意思，再要知道这道题要考什么知识点，还有如何把知识点与这个题目怎么联系起来，然后解决这些问题，七七网小编建议大家用这样的方法练习自己的做题速度，这样长期下来，会让你对知识点的把握能力变强，思维能力也会得到锻炼。

2.不要题海战术

很多的高中生一见到自己成绩下降，就开始当量的做题，，特别是在摸一次考试的试卷中某一题目在个别的资料里面出现，那么就更加坚定了学生们开始大量题海战术，七七网小编表示这样会走进误区的。要有针对性的去做一些习题，应该把所有的练习题分类，总结一些题目的方法，比盲目的做题更加的重要。大家一定要注重做题的质量并非数量。

3.好的学习方法

一些高中生认为靠死记硬背就会提高对知识点的记忆，但其实不然，他们每天都没日没夜的去背书，结果记不住，还有许多的同学觉得学习理科只要把那些复杂的公式脊柱畸形，学习英语就把那些简单的单词记住就行，还有文科也是一样靠背，这种学习方法效率无疑是最低的，好的记忆一定一定要在对知识点理解的基础上面然后再去记忆，如果对知识点不理解，再怎么记忆那么考试不一定能得到多少分。所以在高三这一年，强迫型的记忆往往不是好的选择，要不断经过总结和归纳，通过一些习题还有一些事例来增强自己的理解。

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高三熬夜困了怎么提神 提神醒脑最好的办法

迫于学习任务，高三学生不得不熬夜学习，小编整理了熬夜学习不犯困的方法，供参考。

熬夜学习困了这样提神

按摩百会穴

百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，头为阳中之阳，阳气会于此处，按摩此穴位可以提神醒脑、升举阳气。持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。

按摩风池穴

风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴（后发际正中直上1寸）相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

喝一杯黑咖啡

大家都知道***有提升的作用，它能阻挡一种叫腺苷的神经递质传达给大脑感受器，它用来调节我们的睡眠周期。这阻止了腺苷告诉大脑“你累了”，也就是为什么我们喝下咖啡后会感觉更有活力，更清醒。每个人体质不一样咖啡也不一定对所有人都有提神效果

梳头

用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后，梳头10至20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。七七网

伸展性运动

伸腰。两臂上举，扩胸，缓而长的深呼吸。两手交叉平举于顶，伸臂翻掌，按掌转腰，两臂伸直，同时身体缓缓向右及向左转动。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3～5次;随后向外翻5～6次。日常多做伸展性的运动，不仅可以拉开韧带，还可以养肝养性。人体的肝胆经行于胸胁及身体两侧，故扩胸及舒缓而深长的呼吸能疏肝理气，是调肝理气的第一要法。再向耳边按去，反复3—4次。最后闭上双眼，用中指轻按10秒钟即可。

拍打

犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。

拍拍脑袋、拍拍颈部、拍拍大腿等，凡是感觉疲惫的部位，都拍打一番。别小看了拍打，拍击法可是中医推拿手法之一，不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳，还能起到促进血液循环，提神醒脑的作用。

实在还瞌睡，那就将双手蘸些凉水，然后轻轻拍拍你的脸颊，给脸部补水美容的同时，想不清醒都难了。

熬夜学习提神醒脑茶

薄荷醒脑茶

材料：薄荷2克，绿茶3克，白糖适量。

冲泡：将薄荷叶洗净，沥干备用，茶壶中放入绿茶，薄荷及白糖，用热水冲泡，闷2分钟后即可饮用。

功效：薄荷有醒脑提神功效，绿茶中***可以刺激大脑感觉中暑，兴奋中枢神经系统，和薄荷一起泡茶，可以帮助振奋精神，抵抗疲劳，还可以促进消化，防止大量血液进入胃部，减轻因大脑缺氧引起的犯困，昏睡等疲倦状况。

玫瑰苦瓜茶

材料：玫瑰花6朵，苦瓜片2片，蜂蜜适量。

冲泡：将玫瑰花和苦瓜片用沸水浸泡30秒后洗净，一起放入杯中，冲入500毫升沸水，浸泡约10分钟，加入蜂蜜调味饮用。

功效：提神解疲，促进新陈代谢，加速排毒。

小编推荐：怎样熬夜学习不犯困

山楂金银花茶

材料：金银花，菊花各5克，山楂3克。

冲泡：将金银花和菊花用沸水冲一遍，山楂拍碎，所有食材一起放入锅中，加水500毫升，煮沸后，倒入杯中晾凉饮用。

功效：清心提神，有助于降低胆固醇，减肥养生，尤其适合肥胖人群和高血脂人群饮用。

薄荷水果醋

材料：猕猴桃一个，菠萝肉100克，薄荷醋20毫升，梅醋20毫升。

做法：将猕猴桃去皮切小块，放入果汁机中，再放入菠萝和300毫升冷开水打成果汁，挤入薄荷醋和梅醋调匀饮用，

功效：猕猴桃和菠萝含丰富的蛋白分解酵素，有助于消解脂肪，梅醋有助消化，薄荷醋提神，所有材料一起打成汁饮用，不但提神醒脑，还能让口气变得自然清新起来。