高三如何心无旁骛的学习 名师支招：高三复习学不进去怎么办

高三如何心无旁骛的学习 高三专心学习的技巧

成功的关键是，专注在重要的事物上。成就一切事业必需的本领是专注，专注就是一种无论眼前的学习如何繁重，都能将意志贯注其中的本领。那么，高三如何才能做到心无旁骛的学习呢？

高三心有旁骛的原因

1.学业繁重

有意思的是，不少同学说，不知什么时候，自己突然就顿悟了，在那个瞬间，洞见了备考的各种书箱原来已高可齐眉。任务很繁重很繁重，悲催的是，造成这种困局的，居然正是自己。于是，有人懊悔，有人慌张，有人泄气。这种心态，如长期以往，很容易与备考背道而驰。

2.意志薄弱

由于学业繁重这个压迫性的问题，很有可能导引出无穷无尽的微型心理波动，表现得极为敏感，比如，做化学习题的时候，突然蹦出了一个物理概念，不断地缠着你;又比如，听不得一丝声响，如有动静，总忍不住四处探望，直至找到那个发出声音的同学……这种敏感，在不自知中，一次次地粉碎了学习状态的持续度。时间，很多时候就是这样在不经意间哗啦啦地流走。

3.学习执行受挫

有部分同学反省般地表明，学习计划有了、决心也有了，但在执行的过程中，却无法持久。这种结果，让他们屡屡受挫，焦躁不安。

4.抗干扰能力不强

高三后期，有的同学要参加自主招生、艺考、特长生选拔或评优降分等等，他们比一般同学多了一种选择和机会，同时给备考的同学增加了一丝焦虑。另外还有家庭、恋爱这些分心的因素，不论结果如何，其实也都有可能给内心附增意外的冲击。

高三如何做到专心学习

1、将目的简单化

如果你把高考当做人生中第一次需要你独自去为改变命运而搏杀的战场，没有人会不紧张，一切的心理失衡都由此产生，是一种正常人直面挑战的常态。可是你也可以将高考的重要性看得轻一点：高考仅仅就是一场检测而已，你所要做的，就是在这场检测中，表现出最好的自己。

2、关注当下，分解任务

临近高考，大家都紧张起来，这个时候，专注力集中不了，其原因在很大程度上是专注力本身出了问题。你的专注的胃口太大了，这样会吃不下，也啃不动。无论是出于任务繁重而泄气，又或是出于计划的执行力不能持久，究根到底，很可能是你太贪心了。

专注力，它的精髓并不在于你能看到多远，也不在于你能做些什么，而是，在同一个时间段内做且只做一件事情。落实在学习上，在一节课内，即使解决一个问题，完成一道习题，就算是有了切实的成效，并且，在整个计划当中，也踏踏实实地迈出了响亮的一步。

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3、适当疏导，沉心静气

在备考过程中，自己的心境，并不会由自己说了算。就像上面说的那样，做数学习题的时候，会无端蹦出一个物理概念，更甚者，连进入状态的门都摸不到，心底波涛汹涌，杂念丛生。那么，这个时候，表明了，对某一类事物，人的自觉专注失效了。

专注=成功，这个公式其实也可以变动为：小专注=小成功，大专注=大成功。这意味着，我们不能指望在很短的一段时间内去完成一番大事业，可如果用了一生去经营一件小事，就必定能让我们在这一个小方面成为一个大专家。

名师支招：高三复习学不进去怎么办

很多高三学生在进入高三一段时间之后，会出现一些闹情绪，不愿意上学或是烦躁的感觉。这样往往会导致高三复习学不进去，那么，怎么解决这种现象呢？

“学不进去”是正常的现象

如果某个学生偶尔一次没有考好，其实考生自己很清楚问题出在哪里，但是在别人眼里就不一样了，如果说连续两次都不在状态的话，包括考生自己，一直以来坚持的东西也可能开始动摇，除非心态特别好或者没有那么高的奢望。可不管什么时候我们也不能忘记，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响，在以往，很少见到学生从开学一直到高考都能保持很好的状态。也就是说，学生在备考中，遇到“学不进去”是正常的现象，没有必要一味的否定自己。

为什么复习学不进去

身体因素

上面也提到，人不是机器，既然是人，肯定有疲劳期，在备考中，当你疲劳期到来的时候，“学不进去”往往也到来了。成绩优秀同学，有几个不是努力得来的？既然是努力得来的，在备考过程中，不敢懈怠，有的学生为了更加充分的利用时间，舍掉了体育锻炼，甚至舍掉了休息，还有的带病坚持，这样长时间处于高强度的学习状态中，身体肯定会吃不消。所谓“朽木不可雕也”，当你身体垮了，变成了“朽木”你还能做更多你想做的事情吗？因此说，考生要抽出时间锻炼是必要的，特别当你觉得疲惫的时候，学习因为身体疲惫而不在状态的时候，可以适当的调整休息。

心态因素

做好学生时间久了，于是对自己要求更高，特别是在重要大考的时候，对考试抱有更多的期望，这样一来，往往会给自己增加很大的压力，背着很大的压力考试，发挥不好也是正常的。在随后，当自己在考试中，真的不能正常发挥的时候，自己对自己更加不满意，背着很大的压力复习，同时对下次考试也抱有很大的期望，下次考试还有可能考不好、、、既然是优秀的学生，重要的是赢得高考，在平时出现一些不足是好事情。现实中也有一些家长看不得孩子某次考试考不好，家长比孩子着急，然后把压力强加给孩子，所以每年都有学生请我帮忙去做家长的思想工作。

性格因素

每个人都有属于自己的性格，特别是成绩优秀的学生，很少有在想法“随波逐流”，但是每个人都有自己不足的一面，当一些事情把你不足暴露在面前的时候，有人不愿意承认，也有继续坚持自己的想法，等到最后证明自己在某些事情上存在错误的时候，往往都晚了。因此优秀生也要全面的认识自己，理性看待自己遇到的问题，然后从不同的角度看问题、解决问题。例如，常有学生拿着作文和我一起讨论，觉得自己的作文写得很好，可是老师没有给高分，自己很不服气，当遇到这样情况的时候，站在不同的角度看问题，很多时候，把道理说通了，他们还是接受的，但是接受容易，改变还是有一定的难度，毕竟是性格的因素，现实中一些学生如果是性格因素导致的“学不进去”，要想逾越它难度会大一些。

习惯因素

这点包含着两个方面的问题，一是学习习惯方面，二是考试习惯方面，既然是“学不进去”，我们讨论的主题又是优秀的学生，那么在学习习惯方面，还有考试习惯方面存在的不良习惯应该很少，但是往往就是这很少部分的问题，可能给自己带来更大的影响。建议考生和将平时复习和考试联系起来，通过平时复习来预测考试方面的问题，通过考试中暴露的问题来联系平时复习中存在的问题。例如我对一些学生说，如果你平时做十份模拟卷，都一同样的一种方式做的话，那么对你来说可能没有什么用处，因为当改变的东西你还没有去改变，甚至还没有去发现。

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备考方向的因素七七网

平时备考的内容与考试的内容有差别，例如这几年北京卷文综，很多平时优秀的考生考不出理想的成绩，那么在平时的复习中也是如此，你某次考试成绩不理想，有可能就是你准备的方向与考试要求的方向不一致。现实中，很多学生适应了平时模拟卷，却适应不了高考卷，有的学生不适应平时的模拟卷，却在高考中考得很好。当然，以高考为复习的主线不能动摇，建议考生们适当多做一些真题，特别是质量高的题目。