2023贵州高三三模考试时间 高三学生夜宵吃什么好

2023贵州高三三模考试时间 三模什么时候考试

根据历年来的贵州高三三模考试时间来看，2023贵州高三三模考试时间可能是在2023年5月份。因为考三模的时候，已经临近高考了，老师们在出题的时候，不会太难。

贵州2023高三三模考试时间安排

2023贵州高三三模考试时间一般会安排在5月份。三模的主要意义并非是高考的最后模拟，也不能和高考相提并论，更加不能以此作为考生高考的实际水平。

高考前的状态不等于高考的状态，三模的成绩并非就是高考的成绩。三模只不过是给考生一次适应性的考试，在考前找回一点考试的感觉，而不是一次实力的最后判断。

三模的时间一般在高考前的一个月，是为了加强考生们的考试信心，所以考试难度降低了许多，经历过了三次模拟考试，相信许多考生都能把握住高考的转折点，想要进入理想的大学，现在还是认真自信的复习，不要辜负自己高中辛苦三年的学习。

高三三模考试注意事项

1、拿到考卷后5分钟内一般不允许答题，首先对三模试卷作整体检察，看看有无试卷错误，以便尽早调换，节省答题时间。确认无误后立刻填写信息，如在答题卡上写清姓名和准考证号等，避免漏填考生信息的情况。最后看看三模试卷题目，哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是压轴题，所考的知识点大概是哪些，做到心中有数。

2、不管三模考试哪一门，先易后难是真理。遇到不会做的题，就跳过去，回头再想，尽量集中精力想眼前的题。同时还要注意考试时的情绪，从小题、简单题做起，有利于树立三模考试考场自信心，能更好的发挥出正常水平。最后要认真查缺补漏，检查答题思路、解题步骤、答题结果等，抓紧时间。

3、同考场的同学，或多或少都会给自己带来，直接或间接的影响，这是在所难免的。如有其他考生因习惯性的动作而发出声音等千万不要慌张着急，要确定好时间，仔细答题认真检查，保证三模准确率。作为同一考场的考生，尽量不要受这些影响，应按照你事先确定的高考策略和思路做好自己的事。

4、做完一道选择题就把答题卡涂上。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。做完三模试卷试题立刻填涂答题卡，避免在十万火急的情况下，因为匆忙而错涂或是没有涂完而留下遗憾。

高三学生夜宵吃什么好 这些食物睡前安心吃

以下是小编整理的适合高三学生吃的宵夜，供参考。

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1、高三学生晚上可以吃一些奶制品

牛奶它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。奶制品不仅能供给足够的能量，补充蛋白质，其中的钙质还能减轻人们因加班引起的烦躁情绪。面食不仅能提供足够的能量，还很容易有饱腹感。

2、高三生夜宵喝红茶暖胃

从喝的方面来说，可以喝点红茶，红茶暖胃;桂圆泡水也是很好的饮品，能及时补充糖分及热量。

3、小米粥

小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。热乎乎的粥不但能及时补充热量，而且容易消化，是非常好的补品。比如，桂圆粥暖胃养心;大枣粥补血益气;燕麦粥营养好消化。同时，黑芝麻糊和藕粉，方便易食，也是高三学生熬夜时不错的选择。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑的蛋个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，有健脑、补脑的效果。另外，鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用，对高三学生有很大的好处。

5、坚果

坚果类，比如核桃能健脑，腰果有补充体力、消除疲劳、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质的坚果。

6、苹果

高三学生因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。

7、大枣

对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

8、桂圆莲子

莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

高三学生吃宵夜有4大原则

原则一：要吃饱

夏季天气炎热，因此高三学生几乎都没胃口吃饭，而到晚上时肚子会感觉饿，家长这个时候就需要注意了，如果学生不能保证吃饱吃好的话，就会导致在学习以及考试过程中反应迟钝。因此家长在给高三学生准备宵夜时，最好是以清淡为主，并且花样也可以适量增多。

原则二：注意新鲜蔬菜和水果的供应

同于蛋白质，维生素同样也不能少，如果没有维生素的参与那么人体对食物的营养就无法吸收。特别是维生素c以及膳食纤维，他们可以促进铁在体内的吸收，更为重要的是它还能增加脑组织对氧的循环利用。

原则三：以易消化为主

大部分高三学生都有开“夜车”的习惯，熬夜时夜宵是必不可少的，家长在给高三学生准备夜宵的时候要注意，食物最好是能以易消化为主。比如粥、肉丝面条、蛋花汤、馄饨等，这些食物除了易消化以外，同时所含有的热量也低。如果学习累的话，可以适当的吃一些减压的零食，比如花生、腰果、杏仁、核桃等。这类食物除了能帮助恢复体力以外，同时还有着很好的减压作用并且还利于大脑。

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原则四：吃时要把握量与时

一定要注意把握好量，不要吃得太多，最好是临睡前1-2小时吃，如果临睡前吃会影响睡眠。

只要合乎高三学生的体质，考试期间什么都能吃。如果一定要推荐，那么推荐酸奶、豆腐、青菜、小米和百合。

酸奶富含b族维生素，对思维是有益的;同时富含钙，有利于平缓情绪;它还能促进消化吸收，减少胃肠道疾病的危险。

豆腐也富含钙，同时含有大豆中的丰富卵磷脂，在人体中可以作为神经递质乙酰胆碱的原料物质，对维持记忆力有好处。

青菜富含维生素c、钙、镁和膳食纤维，能帮助预防便秘，还有助于抵抗压力。

高三学生经常熬夜，晚上学习要吃夜宵的话，以上食物很适合。