高三孩子吃什么抗疲劳 高三怎么提高成绩

高三孩子吃什么抗疲劳 这些食物抗疲劳又补脑

高三孩子临近高考会面临很大的压力，所以很多考生都会出现一些疲劳状态。那么高三孩子吃什么抗疲劳呢？下面小编整理了《高三孩子吃什么抗疲劳 这些食物抗疲劳又补脑》，供大家参考！

点击查看：高三学生吃什么补脑抗疲劳?

西红柿

番茄味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效，可治口渴，食欲不振等多种疾病。

多吃含钾食物

新鲜蔬菜中，菌类、豆角、小萝卜、菜花、黄花菜、苦瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、芹菜等钾含量比较高。在水果中，香蕉的钾含量最高。此外，现在时令的水果，如樱桃、杏、荔枝、草莓等含钾也很丰富。海产品也是补钾的重要来源，比如海带、紫菜、海鱼、虾皮等。

多吃蘑菇

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

多吃胡萝卜和甜菜

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

多吃姜

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

多吃毛豆

毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收，是儿童、老人、妇女补充铁，预防贫血非常好的食物来源。此外，毛豆中钙的含量也很高。

多吃五谷杂粮

在夏季多吃五谷杂粮可以补充身体中丢失的钾元素，有效防治夏季犯困、精神不振的现象出现。比如：荞麦、玉米、山芋等。可以缓解酸碱平衡失调、新陈代谢紊乱和钾元素等微量元素的丢失，不仅可以防治夏季犯困，还可以预防高血压、冠心病等心脑血管疾病的发作。

以上《高三孩子吃什么抗疲劳 这些食物抗疲劳又补脑》由七七网小编发布，想知道更多相关信息，请关注七七网。

高三基础差应该怎么办 高三怎么提高成绩

高三基础差应该怎么办，高三怎么提高成绩？在时间很有限的情况下，具体哪些内容是必要复习的呢？时间紧迫，复习仍然是第一要务，这时候的复习很容易捉襟见肘，对于如何最有效的复习冲刺这块，我想说一下几点。

高三基础差应该怎么办：分科复习

语文：古诗词鉴赏总结本(题材、手法、意象、情感)、现代文阅读的总结本(实用类文本、文学类文本)、文言文阅读的单词本(实词、虚词、通假、活用、句式、古今)、作文的素材本等等。

数学：积累重难点题的方法本(关键步骤、处理方法、构造方法)、反应做题习惯和无谓失分的错题本(高频错点、应对口诀)。

英语：英语反而是最后阶段更关注语感和题感的时期，保持定时定量的听力训练、作文训练和阅读训练，在这个过程中要时时回扣之前积累的逻辑词和语法点。

理综三科：还是那句话，理综上不去不全是理综的锅，是三科不扎实。生物遇到错题得立即回归课本，大概率是之前理解的细微处存在缺漏。物理每道题得回扣“考点是什么”和“我有什么物理工具”。化学得思考或参照之前的知识结构，理解出题人如何综合考察。

文综三科：文综的问题也不全是文综的锅。历史一方面史实和历史分期要熟悉，但解题时仍然要关注具体的材料。政治的时事、术语、答题套路想必你已熟悉。而地理则是信息点和地图册需要关注。每接触一套新题，一定要细读参考答案，把握大致的设分点。

高三怎么提高成绩：高效复习

首先，一定要回归基础。这里说的回归基础，是指要逐渐回到最核心的知识点、最高频的考点、最重要的例题上，往往同学们会陷入一个误区，就是越到后期，越容易在一些不太会的题上浪费很多时间，并且与之相伴随着，是可能性的心态崩溃，一定记住，真正决定你成绩的是那百分之八十的基础重点内容，越到高考前，越要把时间放到这些内容上。有不少的老师会建议回归课本，回归课本是正确的，但我想说，回归课本并不是说你要把课本都读一遍，相信高三的你已经大部分内容掌握，而再读课本就是一种效率低下的选择，真正的回归课本是指在这段时间每出现错误的题、拿不准的题，一定回归课本找相应知识点，这对于理综、文综、数学尤其适用。并且这时候一定不要眼高手低，要把所有的题都落笔，多数的基础重点题考察的是一个熟练度，要把题落实笔端。

对于这个时期的试题选择上，我最建议的就是真题，并且真题不只是做，而是研究真题。高考真题是经历过很多人的长时间出题做的内容，比起平时组装起来的模拟题，更具有参考价值。并且以我自身经历而言，高考题的套路的确和平时的模拟题套路不同，再具体说，模拟题更偏重于知识广度和熟练度，而高考题更偏重知识深度和思维能力。一定要重点研究高考答案，比如语文阅读题，要研究它的这个答案是从哪来的，比如数学大题，要看每一步骤是如何采分的，而且高考会出现新题型，想象自己在面对新题型时候是怎样的心态。

同时，复习也要重点突出，有个性化，对于多数学校来说，这个时候会给同学们安排大量的自习时间，需要把握好这个时间进行自主安排，把握好自己仍然薄弱的点进行个性化训练。比如当时我在高考最后一段时间，曾经用一个下午做了30篇英语短文改错，用一天翻译了20篇语文文言文，自己是最了解自己薄弱地方的，要大胆为自己设计几套针对自己的个性训练。

除了模块个性化，你的模考也可以个性化，你可以和同学合作给自己在高考前互相设计这样的几个类型的模考：

a. 全是教材知识点的模考

b. 前边的题难后边的题简单的模考

c.计算量很大的模考，发挥你的创造力，去让你的模考个性化起来，全方位训练适应性。

同时，要逐渐让自己的内容按照高考的要求规范起来，形成一种思维和习惯的定势，比如说语文的字要按照高考的要求来写，不乱写乱画，数学卷子不能跳步。时间上也很重要，争取让自己的每一套卷子都按照高考的要求时间来进行模考，比较好的方式是找几个同学一块进行模考，并且互批互改，时间也按照高考的时间来。而且，尽力去体会高考可能出现的各种情景，如果一套模考卷在中间出现了好几道不会的题，就要联想假设这是高考你会怎样做当然是直接跳过它先做简单的，假设在模考的时候周围出现杂音，高考的时候要怎样调整自己的心态，尽力给自己营造各种各样的环境，才能迎接所有的未知可能。