高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑 高考100天能提高多少

高三学生考前吃什么可以抗疲劳又补脑?

面对即将到来的高考，高三考生们都绷紧了神经应对高考，这个时候考生都希望自己的拥有超强记忆力，把知识都记在脑海里。看着孩子那么辛苦努力的学习，家长们唯一能做的就是给孩子鼓舞和饮食补充营养。那么高考生吃什么抗疲劳呢?高考生饮食需要注意哪些原则呢?接下来七七网小编将一一为大家介绍，供大家参考。

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高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——蕃薯。

蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——鱼。

脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。 DHA是大脑神经细胞的重要成分，对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力。

DHA在陆产肉类与蔬菜的含量几乎为零，只存在于海产肉类中，其中又以深海鱼类最丰富，尤其是眼窝脂肪与鱼皮部位。但大型深海鱼类位居食物链上层，体内累积过多重金属，不宜食用过量，反而是DHA含量比鲑鱼还高的秋刀鱼，更为适合。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——瘦肉。

瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——牛奶。

牛奶中富含蛋白质与矿物质钙，都是大脑的重要营养来源。蛋白质是人体构成的原料，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素之一，能帮助脑部发展;有条件的话可以参加速读记忆训练也会有一定的提高。钙质可抑制脑细胞异常放电、稳定情绪促进良好睡眠、减轻身体疲劳、增强抵抗力。睡前一杯牛奶，可帮助大脑获得更充分的休息。

高三学生考前吃什么抗疲劳补脑——香蕉。

脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。

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高考100天能提高多少 高三提高成绩的方法

2017届高三开始备战2018年的高考了。很多同学都担心之前有些地方学的不扎实，会影响高三复习，总觉得高三复习任务繁重，落下的知识补不上去。同学们不要担心，看看下面小编整理的高考100天提高成绩的方法。

高考100天能提高多少：选择题不拖后腿

1、前面的六个选择题必须全部得分。如果现在还存在失分问题，那么把前面六题最容易失分的题目总结出来：包括两点：知识模块+题型技巧，然后找大量的题目针对性训练。

失分主要是求全面积的题目：那么就要抽一晚上(或者两个小时)时间必须是一整块的时间，而且在这个一整块的时间里必须只能搞定三视图求全面积，直到遇到任何全面积全部搞定为止。

2、后面的四个选择题至少要对二个，如果依然有问题可以按照第一种方式来进行

3、最后面两个可以按照高考数学概率来猜(高考中abcd四个选项出现得得概率是一样得，其中bc的概率最高(或者当然掌握刁哥选择题的技巧最好)

高考100天能提高多少：总结失误

你在不同的题型上失分因素有哪些？如审题的错误、笔误、或者是没有针对性的复习，还是一直以来就没有弄懂等等，这些要明确下来。

1、明确自己的能力，比如你把题型分成三个部分，一是自己已经掌握的，那么对于这些部分下次考试的时候务必做对。

2、对于模棱两可的部分，是不是概念还没有弄清晰，原理还没有弄懂？把不明确的部分变成明确化，这样会更好。

3、自己还没有弄懂或者一直担心的部分，这样的题型，说一点都不会是不可能的，看看能不能力拼一下，逐步的解决。

4、在做计划上不要贪多，稳扎稳打，注重质量。

高考100天能提高多少：信心

如果说一个学生对自己没有信心的话，别人再怎么鼓劲都起不到作用，对于高考来讲，知识点是有限的，题型也是有限的，并非说你永远都有做不完的题目和事情。

尽管时间是也是有限的，有时候我们和学生一起交流的时候，发现一些学生从来没有想过自己会怎样提升成绩，还有的学生觉得考试之前的时间很短了，觉得提升的概率很小，这样也容易陷入“想当然”的境地。

高考100天能提高多少：思维

高考试题一直注重对思维方法的考查，就拿数学来说。数学思维和方法是数学知识在更高层次上的抽象和概括。

知识是思维能力的载体，因此通过对知识的考察达到考察数学思维的目的。你要建立各部分内容的知识网络;全面、准确地把握概念，在理解的基础上加强记忆;加强对易错、易混知识的梳理;要多角度、多方位地去理解问题的实质;体会数学思想和解题的方法。

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