高三学生最佳作息时间计划表 高三成绩不好还有救吗

高三学生最佳作息时间计划表

高三的时候有的同学为了学习休息时间熬夜学习，这种学习方法不仅效率不高，有损身体健康。为了让同学们学习健康两不误，七七网小编整理了高三学生最佳作息时间计划表，希望对大家有所帮助。

高三学生最佳作息时间计划表：睡眠充足

科学研究表明，一个人每天至少保证6个小时的睡眠，大脑和身体机能才能得到充分的休息，白天才能精力充沛的去工作学习。如果长期熬夜睡眠不足，会导致思考能力下降、免疫力减弱、记忆力下降、内分泌系统失调等，甚至会引发心肺疾病、关节炎、癌症、神经衰弱、抑郁症等一系列身体疾病和精神疾病。

高三学生因为学习压力大，学习任务重，身体的能量很容易消耗，易产生疲劳，所以一定要合理安排作息时间，保证高效学习的同时也保证身体健康。

最好是在11:30之前睡觉，早晨5:30到6:00之间起床。养成早睡早起的好习惯。

高三学生最佳作息时间计划表：合理午休

大家在平时可能有所发现，如果中午不睡觉或者睡的时间长了，一下午都处于昏昏沉沉的状态，没有精神做任何事。

研究发现，合理的午休不仅能消除一上午的学习带来的疲劳，还能让自己下午由充沛的精力去学习。

午休的时间控制在30到50分钟之间，不要睡得时间太短，也不要过长。午休之前给自己定个闹钟，按时起床。

每个人的生物钟都不同，有的人午休的时候疲劳消除以后就自己醒来了，那时候就很清醒了（小编高中午休10分钟准时醒，下午上课不会犯困），那么醒来以后就起床，不要觉得午休时间太短下午可能会困，根据小编自己的经验，多躺一会也是浪费时间，而且多躺那一会可能会导致下午犯困，身体机能得到充分的缓解以后大脑才能保持清醒。

午休最好是在1:00到1:50之间（高中最早上课基本都是2:20），起床以后记得洗脸，洗脸可以让自己更加清醒，提前20分钟到教室，预习一下上课的内容，做好充分的准备上课。

不管是学习还是作息，同学们一定要合理安排时间严格要求自己，养成良好的作息和学习习惯。

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高三成绩不好还有救吗 高三提高成绩的妙招

很多同学到了高三成绩依旧不是很好，在学习了一段时间之后就会放弃学习，其实这样是不对的，学习成绩不是一朝一夕就可以改变的。下面小编整理了《高三成绩不好还有救吗 高三提高成绩的妙招》，供大家参考！

高三成绩不好还有救吗

高三了成绩很差，对于大多数同学而言，这是一种正常现象，因为高中知识点比较多，高中学的知识也是相对来说最难的，所以成绩差学不会也情有可原，尤其是高中没怎么学习的孩子。七七网

高三了成绩很差不要紧，距离高考还有一年时间，只要你真心想学习，完全是来得及的。虽然说高三想大幅度提高成绩不是没可能，但并不是所有人只要想提高成绩就能提高的，也不是简简单单的努努力就能做到的。

成绩差，就要拿出个想提高成绩的态度来，拿出个提高成绩的方案来，拿出个提高成绩的坚决行动来。光说光想是完全没有用的，一味死学也是无济于事的，一定要要方法和思路，多思考，多总结。

高三提高成绩的妙招

1.很多同学在刚进入高三时成绩不好，底子差，在复习时会通过做大量的习题来巩固自己的知识。这样的做法是不对的，习题是以课本为基础，我们应该从基础抓起，只有将基础知识都学会才可以提高自己的学习效率。所以进入高三后成绩不好底子差的同学应该先从课本进行复习。然后在做题进行巩固，并且要重视自己的弱势科目。将时间进行合理的安排。

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2.逼自己一把也不是头悬梁锥刺股式的将学习妖魔化，我们有很多方式都能达到刻苦学习的效果。如果你原来是六点半起床，那么不妨把时间提前半小时，匀出30分钟背背单词;如果你从前上课总是溜号或是习惯性和同桌窃窃私语，那么你不妨试试逼自己认真听课，不理会别人的搭话;如果你之前的课间时间都用来打闹或者玩游戏，那么现在不妨用这十分钟来向老师同学请教一下上节课没弄懂的问题;如果你放学回家习惯性倒头大睡或是打游戏战到天明，那么不妨好好规划一下你的夜晚时间，在这个时间点，多刷一些题，多复习一些知识点，肯定比打到黄金级别有意义得多。

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