高三学生心态不好该如何调整 如何做一名合格的新高三家长

高三学生心态不好该如何调整

备战高考的岁月里，你可曾因考试失利而心灰意冷？可曾因排名靠前而沾沾自喜？高三时期，大考小考不断，成绩难免起起落落，这时，拥有一个好的心态尤为重要。

高三学生心态不好该如何调整

学生心态不好如何调整：对自己说一些鼓舞的话

成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”;“比上次情况好多了”等等，说这些话的时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处的“ 潜意识”。可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，真诚地表述自己的愿望：“你马上要参加一场至关重要的考试了，我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。

初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻;但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心态会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。这样的自我暗示可以每周进行1~2次。比如在考试的时候碰到做不出来的题得时候对自己说：“这么难的题目，连我都做不出来，别人自然更做不出来，不用害怕。”遇到难题花了很多时间才做出来的时候，就对自己说：“这么难的题目，居然被我做出来了，这么巧妙的方法别人肯定想不到，嗯，这下又比别人多拿了十多分。”遇到很简单的题目，很快做出来了，我就想：“哎呀，这么简单，看来这次考试我是非考高分不可了。”总之，每做一道题，就从各个方面鼓舞自己，这样，一张卷子做下来，不论难易，都自我感觉良好。

学生心态不好如何调整：在想象中预演

在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗!”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕;而在遇到真实的情境后，记忆就会被激活，从而指引人的思维和行动。

学生心态不好如何调整：用语言表达出内心的感受

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将观察的结果如实讲出来。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者的经验文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。同时也对自己进行这样的鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行!

高三学生应有的心态

一、信心不可少

信心可以使思想充满力量，信心是想象和相信欲望绝对能实现。人在强有力的自信心驱使下，可以把自己提高到无限的高峰。许多人在困难面前败下阵来，不是他们不具备战胜困难的能力，而是不具备战胜困难的勇气和信心。所以对高三学生而言，首先要了解和信任自己，以积极地心态充满信心的相信，自己不但能做好，而且通过艰苦努力能做的最好，遭遇失败和困难是很平常的事，在挫折面前不灰心，把坚强的信心落实到踏实的行动中，就能实现了解自己、发现自己、肯定自己、超越自己、实现目标的人生理想。

二、 恒心不可缺

在振奋精神坚定信心的前提下，扎扎实实持之以恒的付出，将成为学业成败的关键。学习是一种苦事，它需要的是“三更灯火，五更鸡”的伴我苦读。而不是“三天打鱼，两天晒网”的自暴自弃。上苍对每个人都是公平的，“一分耕耘，一分收获”。高三阶段，考试如麻，考试成绩起伏变化不尽人意者有之，不必茫然，也不必计较一时一次的得失，更不要轻言放弃，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，不要因某次失败而否定自己。只要你还没有走出高考的考场，那么就有上大学的机会！站起来，别趴下，咬紧牙关，坚持不懈，成功就一定会属于你！

最不利于学生迎考的心态：

1认为“我不行”的自卑心态

自卑，通常源于自信心缺乏和过分注重跟别人的攀比。因为自信心缺乏，就会觉得自己处处不如别人；因为过分注重攀比，难免常常有种挫败感。一个对自己的学习和前途缺乏自信心的人，未上考场就已经输掉大半。七七网

解决之道

一是要正确地看待自己，明白盲目攀比要不得，妄自菲薄不足取；二是要认识到，只要用心复习，合理地利用考前的这段时间，就会取得应有的成绩，学会心平气和地接受现实，努力向上。

2觉得“都会了”的自负心态

自负，源自于自信心膨胀。通常来讲，自负的学生总是自以为是、唯我独尊，觉得自己什么都行，哪方面都好。表现在学习上，就是认为自己什么都会了，虚夸浮躁，自满得意，丧失进取心。

解决之道

首先要学会客观地评价自己、看待他人，懂得“山外有山”“没有最好，只有更好”的道理。其次，要时刻提醒自己：高考容不得一点疏忽，一分之差可能结果完全不同，所以一定要踏实下来，把临考前该做的事情做完、做细、做好才是最重要的。

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如何做一名合格的新高三家长

孩子升上高三，身为家长也要担起相应的责任，合格的家长也是孩子求学路上的一份助力。小编整理了《如何做一名合格的新高三家长》，供大家参考！

1.帮助孩子辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩

大多数的高三孩子对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的孩子成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的孩子成绩考不好了，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辩证地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数孩子目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。所以家长要善于观察孩子的心理状态，避免孩子的情绪呈现极端的现象。

2.协助孩子学会正确地归因

孩子对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于孩子更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的孩子不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。

归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。

3.家长要用积极乐观的心态影响孩子

家长和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互有影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。

4.家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励

孩子学习上的自信心从根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。

5.家长帮助孩子明确切实可行的目标

帮助孩子制定一个切实可行经过努力、预计能达到的目标，比如，争取考上哪个层次的大学，名次进步达到他高中平均水平之上一点点。目标对一个人有勇气战胜困难起着非常大的作用。适当的目标，能够让人信心百倍。

6.帮助孩子找准努力的方向

和孩子一起针对各科成绩进行深入分析，如果家长可以胜任可协助孩子进行此项工作，如果家长不能胜任，可请教老师或家里其他有能力的人协助孩子。找出各学科存在的薄弱点进行专攻，每提高一分就会增加信心一分，每搞懂一个环节，就是朝着目标前进了一步。

这就象人都会有的经历，外出时如果不知道往哪走，怎么走，就会信心不足，心里没底，尽管最终也到达了目的地，但总觉得花费了很长很长的时间。但同样的路在往回走时，就会觉得路很近了，时间也花的少了，这是因为家的方向在我们看来太清楚不过了。

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7.多和老师电话联系，不要只等家长会才和老师见面

孩子上高三后期情绪容易多变，成绩也多变。充分了解孩子的状况 ，才能对症下药。这就需要家长与学校、班主任多交流，了解分校的学期安排。不能认为把孩子送到学校里，教育孩子就是学校的事情。教育是学校和家长共同的任务。 另外，家长不要只和班主任联系，尤其要和孩子学得不是很好的学科的老师勤联系。 如果家长想让您的孩子朝着目标前行，请您们去做一名合格的家长，因为只有在您们科学的教导下，您的孩子才会成功的。

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