高三应该怎么拼命 适合高三学生的提高记忆力的食物

高三应该怎么拼命 高三生要有多努力

高三的同学们都在为了高考努力奋斗，想进一切办法提高自己的学习成绩。为了帮助高三学生提高学习成绩，七七网小编整理了以下《高三应该怎么拼命 高三生要有多努力》的内容，供大家参考。

高三应该怎么拼命：打基础吃透教材

高三了，首先要明确自己的时间是非常珍贵的。如果你基础很差，连老师上课的时候根本不知道老师讲什么，完全脱离了老师的节奏。这时候你要好好规划自己的复习计划。高中知识都是一个连串的过程，高一高二没学好，那基本高三的课你听了也是一知半解。微磁场教育专注高中生家教，微信号：wcc2017，有更多的知识点精讲分享，对您的学业会有很大的帮助。

所以，把高一高二的教材从头开始看，每复习一个知识点，可以选择做课本上的练习。复习完一个大的知识模块之后，要及时的找相应的试题来巩固。逐个知识点的来巩固，不要妄想一下子全部弄懂所有的知识点。

高三应该怎么拼命：选合适自己的参考书

班上或许也会定参考书，但是你要评估这本参考书是否真的合适你。因为基础差的缘故，所以特别要注意这本参考书最好有很多基础知识点总结的。书看起来不要那么厚，越简单易懂越好，能概括全所有的知识脉络。一本合适的参考书，可以让你学起来更有信心。

刷题是必要的，但是不能盲目。做每一道题，一定要清楚为什么会这样，要知道这样的题所对应的得分点是什么。解数学题一定要清楚每一个过程，因为数学题不会只看答案，数学有过程分，所以，但按错了，还是会给过程分的。

高三应该怎么拼命：利用好每一次模拟考

可以肯定的是每一次模拟考的成绩都不会是你想要的，但是无所谓。不要把这样的成绩成了你的牵绊，这些考试都是你自己证明自己的过程。大题难题，你肯定写不出来，那你认真复习了的基础题呢？如果基础题分都基本拿到了，那恭喜你。因为，下个目标就是在容易题的基础上攻克中等题啦。高考中的容易题和中等题占了70%，能拿完所有的这些分数，一本基本是没有问题的。

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高三应该怎么拼命：排除外界干扰

尽量排除一切不必要的干扰，把所有的心思都放在学习上。手机能不带去学校就别带了，喜欢的姑娘要等到高考之后再去想她，游戏的号可以先送人了。

始终要相信自己，因为你想要下定决心，想要考上自己想要的大学。以上的所有计划，都是建立在自信的前提下。所以，每当你有放弃的念头的时候，想想自己当初的梦想，想想自己为什么选择走这条路。

高三应该怎么拼命：合理安排时间，补充营养

要合理安排休息时间。要有充足的睡眠，一天要保证6到7个小时。没睡好，整个一天就会迷迷糊糊，那就是个非常大的损失。个人不太建议熬夜，半夜很困的时候本身就没有效率，但是如果熬夜，还会影响第二天的学习效率。但是自己需要，也可以尝试几次。要远离SNS和聊天。但是可以查资料，看新闻，差一些大学的信息。查大学的信息可以提前了解自己心仪的大学的各种信息，增加一种欲望。

一定要吃好。要清淡为主，合理搭配各种营养成分。不能光吃蔬菜或者肉类，一定要均匀地搭配着吃。多吃干果，干果对大脑有好处。可以尝试一些所谓增强记忆的保健食品，个人觉得没有明显的效果，但是心理安慰和鼓励还是会有的。

适合高三学生的提高记忆力的食物

大家长期疲劳复习可能会出现记不住、忘得快、做题丢三落四忘步骤等问题，下面七七网小编为大家提供一些有助于提高记忆力的方法，帮大家快速提高记忆力。

一、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

二、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。七七网

三、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

四、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

五、菠萝：菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

六、鸡蛋：大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

七、菠菜:含丰富的维a、c、b1和b2、氨康源氨基酸，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善记忆力及提高思维的敏捷度。

八、脂肪类：脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等

九、黄豆、杏仁。大脑内有一种物质叫多巴胺，它主宰快乐感。虽然含脂肪和糖分多的食品会刺激大脑分泌多巴胺，但是大起随着大落，效果难以持久。所以最好吃一些消化缓慢，蛋白质丰富的食品。另一种让多巴胺“细水长流”的办法就是补充苯丙氨酸，它多见于甜菜、黄豆、杏仁、鸡蛋和谷物中。血清素能让人获得满足、平静的感觉。制造血清素的一种重要成分是色氨酸，多见于蛋类和肉类中。