高三怎样熬夜不犯困 高一高二0基础高三努力还有希望吗

高三怎样熬夜不犯困 高三生晚上防困小妙招

高三由于学习任务重，所以有些同学不得不晚上“加班”学习，但是经过一天的紧张学习，到了晚上难免犯困。那么有什么方法可以防止晚上犯困呢？大家继续阅读下面内容。

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高三晚上防困小妙招

1、起床后锻炼5分钟。样做不仅身体充电，而且能加倍燃烧卡路里很人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那能量积蓄的过程。(可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气)

2、养成喝水习惯。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。(课间去倒点水还可以顺便活动活动筋骨)

3、讲究吃早餐。美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(bmi)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称(大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭!)

4、嚼口香糖。因为我们在嚼口香糖的时候下颚的肌肉也会得到运动的，我们大脑的血流量也会相应的增加，身体也会变得灵活起来，这样就能够赶走困意咯。最重要的是，我们在吃薄荷口味的口香糖的时候，能够带来清晰的口气的，这样效果就是更加的好的。

高三晚上防困最有效的小妙招

5、喝咖啡。通过***的作用，让即将被困意打败的我们，体内一激灵，如同醍醐灌顶一般清醒。也因为有“喝了咖啡人就会变得清醒”这种心理暗示性质的宽心作用在，这种抗困方法十分受人欢迎。

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6、坐有坐相。坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。同学们在教室从早坐到晚，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

7、多吃纤维食物。你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

8、补铁，如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

高一高二0基础高三努力还有希望吗

高中有这样一部分同学，他们在高一高二的时候只顾着玩儿，根本就不学习，但是当到了高三的时候，他们有开始想要学习了，那么高一高二0基础高三努力还有希望吗？

有目标

对于高一、高二0基础高三想要努力的同学来说，只要努力肯付出就什么时候都不算晚。即使最后的结果和理想中的有差距，但也绝对会比不努力要强很多。所以，不要再去纠结过去浪费了多少时间，比别的同学落后了多少，只要从现在开始，一步一步踏踏实实的努力，一年之后你会惊叹自己的变化哦！

有状态

在高三这一年如果你真的下定决心想要努力学习，就一定先要学会自己的状态。在这一年里，你会遇到很多事情，像是努力了一段时间没有成效、模考失利或是复习效果没有达到预期等等，这些事情会导致你出现一些负面情绪，尤其是对于0基础的学生来说更是一个巨大的压力。所以一定要做好充分的思想准备，不要被一时的失利所打倒，要有越挫越勇的勇气。

有方法

1.学会预习、上课、写作业，一些高三0基础的同学往往都会缺少这些良好的学习习惯，所以首先就要从此处入手，好习惯是成功的开始，坚持改变自己很快就能看到成效，增强信心。

2.掌握好节奏。很多同学都会在上课的时候溜号或是有小动作，然后会在下课的时候再去自学一些没有掌握的知识点。这是一种本末倒置的学习方法。你应该在上课时认真听讲、下课或是自修的时候想老师或是同学问自己不懂的知识点。回家后适当休息就开始完成自己的作业或是一些习题，晚上准时睡觉。把自己的学习规律化这样可以长时间的保持学习动力。

3.重视“错题本”，错题是最能反映自己弱势的地方，通过积累并且反复练习可以有效的提升自己的成绩。错题一般是因为对一些知识点掌握的不够或是某一类题型的大题思路不对、粗心造成的。将错题分类整理，分清原因，通过时常翻阅，就可以找到失分的原因，也可以找老师或是同学帮忙找到更科学的方法。

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