高三学生吃什么水果最好 高三文科学渣逆袭真实案例

高三学生吃什么水果最好

高三由于学习压力大，很多同学会出现焦虑不安，记忆力下降的情况。如果想要这些情况得以缓解，不仅要靠自我调节，还得通过食物补充营养。以下是小编整理的高中生补脑的水果。

高三学生吃什么水果好

苹果(益智补脑)：苹果的主要成分是糖、苹果酸、酒石酸、枸橼酸等有机酸，芳香醇类、果胶物质、维生素b、c等以及矿物质钾、磷、铁等。考生多吃苹果，有利于增强记忆力，苹果具有考生体所必需的营养素，还含有利于考生生长发育的细纤维和能增强考生记忆力的微量元素锌。如果锌减少，考生的记忆力和学习能力就会受到严重损伤，并且可以持续到成年，可见多吃苹果对健脑增智是大有帮助的。

核桃：核桃补脑，这是总所皆知的，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

高三学生吃什么水果好

香蕉：高考前吃什么水果呢?香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。

杨桃：含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素a、维生素c以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

高三学生吃什么水果好

草莓(缓解压力)：在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素c、维生素b族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素c和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

高三文科学渣逆袭真实案例

高三一年的学习状况关乎着高考的成败，那么学渣们在高三能逆袭吗？下面是七七网小编整理的高三文科学渣逆袭真实案例，欢迎阅读。

高三文科学渣逆袭——背景

和众多差生一样，我也是高一高二的时候感觉高考离自己还远，不着急学习，每天都沉浸在吃喝玩乐中无法自拔，是老师以及同学们严重的那种差生，不仅学习差，还祸害他人。只是让大家非常意外的是，我高三改变以往的作风，开始了逆袭之路。

高三文科学渣逆袭——付出

高二的时候，我的成绩好像是班里最稳定的，每次考试数学都是60左右，语文还算80多，英语没上过60分，至于文综的三科，地理不用说没有及格过，政治历史70左右。

高三的时候，我每天早上5点起床，开始背英语政治历史，一直背到7：30早自习，上课的时候很困，为了保持清醒就站起来听（座位在倒数第三排，站起来刚好如了后面同学的意）。老师讲的基本都是大概记一下，认真听老师讲，到了下课再补充笔记，课间脑子迷糊的话就去水房洗洗脸清醒一下。现在想来，貌似那时候我是班里最认真的人了。

中午下课就跑去吃饭，然后直接去教室做数学、地理题，离上课还有20多分钟的时候，就趴桌上休息10分钟，然后预习上课的内容。

下午最后一节课下了，去买完吃的以后边走边吃，找到一个安静的地方背书，晚自习之前回去。正常情况下第一个晚自习老师都是上课的（第一个晚自习一个半小时，第二个晚自习一个小时），第二个自习的时候，我完成老师布置的任务以后，就开始整理当天的学习内容，没有完全掌握的就查资料，实在不明白的就找学霸或者老师。总之我每天都会把当天内容掌握了，不会留到第二天。

晚上回宿舍以后20分钟洗漱吃东西，然后听听力做英语的各类题型，有点困了就喝点冷水（开水放凉的），看会其他的，睡觉之前写日记，英语太差只能写几句话。每晚基本都是1点睡觉。七七网

高三文科学渣逆袭——收获

高三一年的生活，感觉把之前那些年浪费的学习时间都快要补回来了，所幸一份耕耘一份收获，我高考557分。成绩出来的时候我家人都不相信，说查错了。因为我是住校，高三又很紧张，所以基本是一个月回一次家，家里人都不知道我那么刻苦。

高三的学弟学妹们，不管什么时候都不要轻易放弃自己，要对自己有信心。老话说得好，“吃得苦中苦方为人上人”，为了自己理想的大学努力吧。

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