高三晚上防困小妙招 高中回忆录的唯美散文

高三晚上防困小妙招 献给高三同学的防困妙方

很多高三生会因为学业重而经常熬夜，那么怎么才能在晚上学习的时候不困呢？下面小编整理了《高三晚上防困小妙招 献给高三同学的防困妙方》，供大家参考！

高三晚上防困小妙招--起床后锻炼5分钟

这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

高三晚上防困小妙招--养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。

高三晚上防困小妙招--讲究吃早餐

美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称（大家一定不要因为起晚了而不吃早饭，就算先赶到学校要紧，也不要忘了在课间补上早饭）！

高三晚上防困小妙招--十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力或者一根能量棒、几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。

高三晚上防困小妙招--午后喝咖啡

午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。

高三晚上防困小妙招--张弛结合

学习中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上个厕所等等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气，然后呼出来;或者翻翻新闻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

高三晚上防困小妙招--边沐浴边唱歌

淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！

高三晚上防困小妙招--每天运动

哪怕你再忙，也要坚持锻炼，篮球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳绳等等。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。

高三晚上防困小妙招--补铁

如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。

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高三晚上防困小妙招--多吃纤维食物

你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。

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有关于高三岁月的回忆 高中回忆录的唯美散文

高三初期，每个人都像是热血沸腾的战士：终于上战场啦谁不想干票大的!热血沸腾地考试，满腔斗志地改错，勇往直前地写作业……日久见人心，大家一个一个成绩都在逐渐提升，而代价就是“一言不合就睡觉”的尴尬。

有关于高三岁月的回忆

高三一年，班级成功创造了课间比上课还要安静的奇迹。一下课，卷子一扔课本一合笔一甩，俩眼儿一闭俩腿儿一蹬，全军进入待机模式。偶尔有人想上厕所想买吃的，进进出出或有劳烦别人起身的尴尬，或有别人轻声的埋怨，亦或几声无心的责备等等。对大家来说，更多的人选择忍让和宽恕。毕竟每个人，都是身心俱疲的战士。沸腾的血需要冷却，疲惫的心需要休息。即使是十分钟也要用来睡觉，或许有些狼狈不堪，但这也是同命运搏斗的中场。课间睡觉或许并没有什么，但放在每一个追逐梦想的高三党，这十分钟，便如同众神扭转乾坤般的仪式，神圣而严肃，不容得侵犯。

不过总有几个老师的课那么迷人……迷人得都让人长睡不醒。语文老师绝对首当其冲，先称她娟老师。娟老师是那种比较温柔的性格(她发飙的时候除外)，说话的语速也比较慢。所以，可以脑补一个画面：温柔缓慢的声音裹挟着之乎者也的韵律倾注耳中，听懂的人沉迷，听不懂的沉睡。语文课上，如果坐的位置条件允许，你会看到讲台下一大片脑袋有几块地方是凹下去的。我曾经在她的课上一睡就是两节连排(捂脸)，下课补笔记补到崩溃。她的课简直是中国风的摇篮曲有木有啊!“看看你们一个个huin huin 欲睡的……”便成了她在我们班的永久的口头禅。

至于化学老师排第二也不能怪他，先叫他强哥。强哥中等身高，但英俊潇洒很man很帅，就是有点老，而且鼻炎很严重，纸巾不离手，所以他的声音也会有非常浓重的鼻音。我曾经一度怀疑他的鼻音中可能有某种可以让人熟睡的声波。那种沉重粘滞的鼻音将强哥低沉的男声点缀得让人一听眼皮就打架。

关于在强哥课上犯困的人，还真有一个他的“老客户”。几乎每堂课都会上演他俩的双口相声：

“xxx(那哥的名字)!”

“嗯?!(一脸错愕)”

“你可又睡着了啊!”

“我……没有!我看笔记/校服/裤子/书(每次说的都不一样)呢!”

“行行行就算你这次没睡!下回再让我看见你就上后面站着去!”

所以几乎每回化学课一下课那哥都会默默从教室后面回来。

第三就应该是班主任山哥的课了。山哥是生物老师，至于为什么那么多人(包括我)会在他课上犯困我想应该是他是班主任的缘故(什么逻辑?!)。但在山哥课上睡着相当危险，倒不是因为会被发现被痛骂那么简单，山哥讲课全程音调不一，F调到C调不定时无预兆自由切换。老实说，经常在山哥课上睡觉容易有发生心肌梗塞或精神衰弱的危险。

高中回忆录的唯美散文

英语老师课上有一大块时间是限时训练，全场鸦雀无声，而且英语课也常常设置在上午最后两节课或下午前两节课，一个午饭点一个午睡点，犯困也很正常。

最刺激的是数学老师，尊称张老师。一个一米八十多东北大汉，胡子拉碴俩眼皮一哈(东北人应该知道“哈”是个啥意思，简单说就是冷漠眼)，不说话往讲台上一站下面的人肝都颤。关键张老师也是个性情中人，怼人不带眨眼儿，一人挨骂躺枪无数，即便如此也有勇士敢冒险，我就是那个一不留神就冒险的勇士。一次课上他站在我旁边骂人(好像就是关于上课睡觉的事)，我就在他眼皮子底下直点头，命悬一线!

但毕竟每个人都是要冲刺高考七七高考登顶的人，为了梦想谁也不可能一直睡下去，但有些人的睡觉功底真的可以让人觉得自己十七八年来都在睡假觉。

最后一任同桌，两个，男的叫他狗通，女的叫她胜男，我夹在他俩中间。曾经监督胜男不要上课睡觉那段日子饱含血泪。狗通亲自测算过，胜男两次睡着时间间隔不超过15秒钟，如果注意观察她可以以肉眼可见的速度极速进入睡眠状态。女孩子家盈盈弱弱，我等也不是野蛮之辈，但是不拍她晃她胜男真的不会醒!真的不会醒!!所以每回叫她叫到我这个东北汉子(不敢承认和张老师是半个老乡)开始拽方言：七七网

“嗨碎嗨碎嗨碎(还睡还睡还睡)!咋得有那么困呐?蹩(别)趴着给我坐直溜的!我告你啊你要再碎(睡)我可不管你了……”

瞪着眼睛听完三十五分钟，胜男真的坚持不住了：“求你了让我睡会儿别叫我……”

我：“……”

其次是狗通，他可是我见过演技最好最能装x的同(hun)学(dan)。

无数次，我犯困他叫醒我，等到他犯困的时候，我心怀感恩之情叫醒他，他说他没睡!他在思考在看题在听老师讲课!

“嗯，挺好。看题能看流出口水，嗯不错不错，说明你体会到了其中的韵味。”

狗通无言，往书袋里探手想找我的纸巾。我看着他，顺便吧纸巾袋子往屁股下使劲掖了一下。

狗通考的航空学院，是未来当飞行员的料。我经常说他未来要么肩负国家使命，要么担负他人生命安全，真担心你把飞机开海里去……

回想起高三，那些上课犯困却还能坚持的人我觉得值得倾佩。他们每一秒与千百年来生物本能的对抗，都是一首梦想的悲歌。

一切，都是为了梦想。