高三应该怎么拼命 高三学生应该怎么合理安排睡眠时间

高三应该怎么拼命 高三生要有多努力

高三的同学们都在为了高考努力奋斗，想进一切办法提高自己的学习成绩。为了帮助高三学生提高学习成绩，七七网小编整理了以下《高三应该怎么拼命 高三生要有多努力》的内容，供大家参考。

高三应该怎么拼命：打基础吃透教材

高三了，首先要明确自己的时间是非常珍贵的。如果你基础很差，连老师上课的时候根本不知道老师讲什么，完全脱离了老师的节奏。这时候你要好好规划自己的复习计划。高中知识都是一个连串的过程，高一高二没学好，那基本高三的课你听了也是一知半解。微磁场教育专注高中生家教，微信号：wcc2017，有更多的知识点精讲分享，对您的学业会有很大的帮助。

所以，把高一高二的教材从头开始看，每复习一个知识点，可以选择做课本上的练习。复习完一个大的知识模块之后，要及时的找相应的试题来巩固。逐个知识点的来巩固，不要妄想一下子全部弄懂所有的知识点。

高三应该怎么拼命：选合适自己的参考书

班上或许也会定参考书，但是你要评估这本参考书是否真的合适你。因为基础差的缘故，所以特别要注意这本参考书最好有很多基础知识点总结的。书看起来不要那么厚，越简单易懂越好，能概括全所有的知识脉络。一本合适的参考书，可以让你学起来更有信心。

刷题是必要的，但是不能盲目。做每一道题，一定要清楚为什么会这样，要知道这样的题所对应的得分点是什么。解数学题一定要清楚每一个过程，因为数学题不会只看答案，数学有过程分，所以，但按错了，还是会给过程分的。

高三应该怎么拼命：利用好每一次模拟考

可以肯定的是每一次模拟考的成绩都不会是你想要的，但是无所谓。不要把这样的成绩成了你的牵绊，这些考试都是你自己证明自己的过程。大题难题，你肯定写不出来，那你认真复习了的基础题呢？如果基础题分都基本拿到了，那恭喜你。因为，下个目标就是在容易题的基础上攻克中等题啦。高考中的容易题和中等题占了70%，能拿完所有的这些分数，一本基本是没有问题的。

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高三应该怎么拼命：排除外界干扰

尽量排除一切不必要的干扰，把所有的心思都放在学习上。手机能不带去学校就别带了，喜欢的姑娘要等到高考之后再去想她，游戏的号可以先送人了。

始终要相信自己，因为你想要下定决心，想要考上自己想要的大学。以上的所有计划，都是建立在自信的前提下。所以，每当你有放弃的念头的时候，想想自己当初的梦想，想想自己为什么选择走这条路。

高三应该怎么拼命：合理安排时间，补充营养
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要合理安排休息时间。要有充足的睡眠，一天要保证6到7个小时。没睡好，整个一天就会迷迷糊糊，那就是个非常大的损失。个人不太建议熬夜，半夜很困的时候本身就没有效率，但是如果熬夜，还会影响第二天的学习效率。但是自己需要，也可以尝试几次。要远离SNS和聊天。但是可以查资料，看新闻，差一些大学的信息。查大学的信息可以提前了解自己心仪的大学的各种信息，增加一种欲望。

一定要吃好。要清淡为主，合理搭配各种营养成分。不能光吃蔬菜或者肉类，一定要均匀地搭配着吃。多吃干果，干果对大脑有好处。可以尝试一些所谓增强记忆的保健食品，个人觉得没有明显的效果，但是心理安慰和鼓励还是会有的。

高三学生应该怎么合理安排睡眠时间

很多同学在高三的这一年里都会“拼命”学习，甚至是牺牲自己的晚上睡眠时间，这是很不可取的。小编整理了《高三学生应该怎么合理安排睡眠时间》，希望大家合理安排自己睡眠时间！

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高三睡眠时间安排：掌握科学的用脑时间

研究表明，人脑每天有四个活动期即：早晨起床后的两个小时、上午9―11点、下午3―5点、晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此同学们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。

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至于晚上加班加点，牺牲睡眠时间导致白天迷迷糊糊的做法，是非常不可取的。晚上21点过后大脑进入疲倦期，可以拿出一个小时，即21点-22点这一个小时不要再去强制的做题了，不妨去复习以前的课程或是到目前为止学过的内容。晚上十点之前结束学习能够刺激你在白天和黄昏学的更努力。

高三睡眠时间安排：张弛有度、合理安排

高三学生学习时间长，用脑强度大，所以必须要注意劳逸结合。休息有两种方式：静休息和动休息，静休息就是睡眠，动休息就是参加文体活动。

在紧张繁重的学习中，一定要坚持7-8个小时的睡眠要充分利用课间10分钟休息和"两课一操"的锻炼。还要合理安排学习、进食、睡眠、锻炼、家庭劳动之间的时间，养成良好的学习、生活习惯，及时消除疲劳，恢复脑力和体力。

高三睡眠时间安排：依照自身情况而定

高三一天的最好睡眠时间是根据不同人的情况来定的，可以通过以下几点作为参考：对于高中生来说，一般一天的睡眠时间在7-8个小时是最好的。由于高中学业紧张，很多学生的睡眠质量都不高，可以在中午休息的时候进行午睡，来增加睡眠量。

作为一个高三的学生，如果睡眠时间达不到，就要增加睡眠的质量，可以多食用一些安神的食物来提高自己的睡眠质量，让精神状态保持在最佳。

高三睡眠时间安排：提神醒脑

提高学习效率是四两拨千斤的方法，自然健康可持续，但是这个比较难，有的人学习学不明白想到要高考就是用折磨自己的方法抚慰自己，“看，我都学到两点多了，够用功了，今天可以安心睡了”，然后白天学习效率低你也可以安慰自己说，”我晚上都可以弥补回来。“但实际上这是最懒的方法，也是最自欺欺人的，熬夜学习谁都会，无非就是到点不睡，但想提高学习效率，改善学习方法很难，要用心体会，真正用心学习才能有效果。

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