高三有技术地熬夜 高三最后一年努力还来得及吗

高三有技术地熬夜 熬夜到几点效率最高

高三学生熬夜要讲究技术，不能一直熬夜，那样身体会吃不消，熬夜也要追求高效率，在有限的时间内最大限度地提高学习效率才是硬道理。下面是《高三有技术地熬夜 熬夜到几点效率最高》，供参考。七七网

高中生熬夜到几点效率最高

晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。

比较科学的睡眠时间如下：

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。

事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。

对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。

点击查看：高三熬夜的正确时间和方法

高三有技术地熬夜建议

1.熬夜要熬出效果

假如，每天11点后你都处于半梦半醒状态，那就算了。每个人都有自己适合的作息时间，不一定非要晚上，只是夜深人静的时候可能不易被打扰。你也可以试试早上早起，不过那不适合我。

2.熬夜注意健康

如果12点至1点睡的话，一定要在10点半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保证一定的效率，记住身体是第一位的！中间还可以到室外运动放松5到10分钟，保证足够的脑部供氧。

3.熬夜要有所计划

不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的计划，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。

4.熬夜要时情况而定

虽然一个固定的作息比较好，但是如果实在太困，不能硬抗，那样太浪费时间。但切记没有必要因为明天的某个测验而早早睡觉，打乱作息。要知道，所有的一切，都是为了一场考试，应试教育只能这样。

5.熬夜要注意阶段性

在开学时可以逐步调整，不必一步到位，那样很有可能因为一天的熬夜而耽误一周的学习，我就吃了这个亏。望你注意。

在快高考的前半个月才可以不用熬夜，也必须不熬夜。因为考试需要的是良好的状态，这比某个小知识点要更重要。不要担心15天20天不够调整，这足够了，比起无聊的一个假期，熬夜几天是无所谓的。

高三最后一年努力还来得及吗

高三最后一年的冲刺是否有效果？高三的很多同学也不知道自己是否能坚持？也不知道自己的努力方向到底对不对？答案是肯定的，那么高三学生想进行左后的冲刺，有什么好的方法呐？七七网小编整理啦一些方法，希望能帮助大家。

高考试卷上面的考核内容基础知识占了70%高考总分750，如果基础部分的知识都能拿到，说明总分能拿到，更何况一些难度较大的题目也能做一些，也还能拿到一些分数。

2.要学会寻找适合自己的学习方法

高三一年努力的过程离不开思考二字，它是学生们掌握知识点和规律的必经之路，同时还可以发现自己在学习中存在的问题，当然不仅仅思考，好药学会融会贯通，触类旁通。

3.知识点要学会总结与归结

对于每一个模糊不清的问题都不能放过，要将我们学到的知识点，总结归纳到自己旧的知识体系当中去，在学习过程中起到了相当大的作用，要学会梳理自己的知识体系，让归纳出来的方法解决新的问题。

4.上课认真听，课后找时间复习

上课认真听讲应该是从上幼儿园的时候，父母和老师就一直强调，有些同学说老师讲的内容我听不懂，那我干脆就不想听了。这种想法是不对的，无论听得懂还是听不懂，都要讲该记录下来的认真记录下来，养成最笔记的习惯，就算当时不理解，至少以后复习的时候还会有一些印象。

如果同学们能做到以上几点，小编的回答依然是高三一年努力一定还来得及！这几点学习方法都是从逆袭学霸那边探讨过来的，同学们收藏起来，好好利用，加油哦！

以上由七七网小编整理的《高三最后一年努力还来得及吗》，希望对您有帮助，想了解更多关于内容，请关注七七网。