高三基础差应该怎么办 高三学生吃什么提神不犯困

高三基础差应该怎么办 高三怎么提高成绩

高三基础差应该怎么办，高三怎么提高成绩？在时间很有限的情况下，具体哪些内容是必要复习的呢？时间紧迫，复习仍然是第一要务，这时候的复习很容易捉襟见肘，对于如何最有效的复习冲刺这块，我想说一下几点。

高三基础差应该怎么办：分科复习

语文：古诗词鉴赏总结本(题材、手法、意象、情感)、现代文阅读的总结本(实用类文本、文学类文本)、文言文阅读的单词本(实词、虚词、通假、活用、句式、古今)、作文的素材本等等。

数学：积累重难点题的方法本(关键步骤、处理方法、构造方法)、反应做题习惯和无谓失分的错题本(高频错点、应对口诀)。

英语：英语反而是最后阶段更关注语感和题感的时期，保持定时定量的听力训练、作文训练和阅读训练，在这个过程中要时时回扣之前积累的逻辑词和语法点。

理综三科：还是那句话，理综上不去不全是理综的锅，是三科不扎实。生物遇到错题得立即回归课本，大概率是之前理解的细微处存在缺漏。物理每道题得回扣“考点是什么”和“我有什么物理工具”。化学得思考或参照之前的知识结构，理解出题人如何综合考察。

文综三科：文综的问题也不全是文综的锅。历史一方面史实和历史分期要熟悉，但解题时仍然要关注具体的材料。政治的时事、术语、答题套路想必你已熟悉。而地理则是信息点和地图册需要关注。每接触一套新题，一定要细读参考答案，把握大致的设分点。

高三怎么提高成绩：高效复习

首先，一定要回归基础。这里说的回归基础，是指要逐渐回到最核心的知识点、最高频的考点、最重要的例题上，往往同学们会陷入一个误区，就是越到后期，越容易在一些不太会的题上浪费很多时间，并且与之相伴随着，是可能性的心态崩溃，一定记住，真正决定你成绩的是那百分之八十的基础重点内容，越到高考前，越要把时间放到这些内容上。有不少的老师会建议回归课本，回归课本是正确的，但我想说，回归课本并不是说你要把课本都读一遍，相信高三的你已经大部分内容掌握，而再读课本就是一种效率低下的选择，真正的回归课本是指在这段时间每出现错误的题、拿不准的题，一定回归课本找相应知识点，这对于理综、文综、数学尤其适用。并且这时候一定不要眼高手低，要把所有的题都落笔，多数的基础重点题考察的是一个熟练度，要把题落实笔端。

对于这个时期的试题选择上，我最建议的就是真题，并且真题不只是做，而是研究真题。高考真题是经历过很多人的长时间出题做的内容，比起平时组装起来的模拟题，更具有参考价值。并且以我自身经历而言，高考题的套路的确和平时的模拟题套路不同，再具体说，模拟题更偏重于知识广度和熟练度，而高考题更偏重知识深度和思维能力。一定要重点研究高考答案，比如语文阅读题，要研究它的这个答案是从哪来的，比如数学大题，要看每一步骤是如何采分的，而且高考会出现新题型，想象自己在面对新题型时候是怎样的心态。

同时，复习也要重点突出，有个性化，对于多数学校来说，这个时候会给同学们安排大量的自习时间，需要把握好这个时间进行自主安排，把握好自己仍然薄弱的点进行个性化训练。比如当时我在高考最后一段时间，曾经用一个下午做了30篇英语短文改错，用一天翻译了20篇语文文言文，自己是最了解自己薄弱地方的，要大胆为自己设计几套针对自己的个性训练。

除了模块个性化，你的模考也可以个性化，你可以和同学合作给自己在高考前互相设计这样的几个类型的模考：

a. 全是教材知识点的模考

b. 前边的题难后边的题简单的模考

c.计算量很大的模考，发挥你的创造力，去让你的模考个性化起来，全方位训练适应性。

同时，要逐渐让自己的内容按照高考的要求规范起来，形成一种思维和习惯的定势，比如说语文的字要按照高考的要求来写，不乱写乱画，数学卷子不能跳步。时间上也很重要，争取让自己的每一套卷子都按照高考的要求时间来进行模考，比较好的方式是找几个同学一块进行模考，并且互批互改，时间也按照高考的时间来。而且，尽力去体会高考可能出现的各种情景，如果一套模考卷在中间出现了好几道不会的题，就要联想假设这是高考你会怎样做当然是直接跳过它先做简单的，假设在模考的时候周围出现杂音，高考的时候要怎样调整自己的心态，尽力给自己营造各种各样的环境，才能迎接所有的未知可能。

高三学生吃什么提神不犯困

经过了长时间的学习之后，高三学生就会发现自己总是爱犯困，上课学习时提不起精神。这样很容易影响高三的学习。那么高三学生吃什么提神不犯困呢？下面小编整理了《高三学生吃什么提神不犯困》，希望能够帮助大家！

高三学生吃什么提神不犯困1、豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。

高三学生吃什么提神不犯困2、香蕉

香蕉被称为“高能量的食品”，其原因是由于香蕉里含有极易被人体吸收利用的碳水化合物，同时还富含钾元素。众所周知钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

高三学生吃什么提神不犯困3、草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。

高三学生吃什么提神不犯困4、脱脂酸奶

一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善乏力嗜睡的状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用，会让你的精力变得更加的充沛。

高三学生吃什么提神不犯困5、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。

高三学生吃什么提神不犯困6、麦片

有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

高三学生吃什么提神不犯困7、苦咖啡

咖啡里面含有***，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

高三学生吃什么提神不犯困8、茶或者茶饮料

茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的***能起到活跃神经的作用。在困倦的时候饮用一杯茶（或茶饮料），可以消困解乏，起到提神的效果。

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高三学生吃什么提神不犯困9、薄荷糖

薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。七七网

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