适合高三生做的运动 过来人写给高三党的建议

适合高三生做的运动 有哪些运动

高三生适度的运动不仅能增强体质，还能减轻繁重的课业负担和心理压力。其实，适合高三的运动项目并不多。最常见和实用的方法是运行。具体运行时间可安排在上午或晚上。你可以根据自己的实际情况决定是每天跑步还是每周跑步几次。

适合高三生做的运动有哪些

高三学生最害怕运动耽误学习时间，其实不是这样的，适量运动既能够增强体质少生病，又能够适当减轻繁重的课业和心理压力。适合高三的运动其实不是特别多，最常见也最实用的方法就是跑步，具体跑步时间可以安排在早上或晚上，可以根据自身实际情况来确定是每天跑步还是一周跑几次。

对于男生来讲，除了跑步还可以利用课余时间打打篮球，这种比较激烈的运动对瞬时释放压力效果很好。另外，跳绳也是一个不错的减压运动，占地空间小，运动量大，跳绳也方便携带和储存。其余运动如俯卧撑、打羽毛球、乒乓球、户外运动等需要一定的条件限制，如果喜欢也可以去做，只要有助于减压又不耽误太多学习时间的运动都可以做。

如果高三学生想在课余几分钟时间做运动，可以做眼保健操，按太阳穴等头部穴位，具体穴位可以百度查找。这些小运动适合在座位上做，不会影响到他人，而且缓解疲劳和压力的效果立竿见影。很多肩部按摩及用热水泡脚也有利于缓解高三压力。

运动是一种很健康的减压方式，人人都可以做，动作简单又不耽误学习时间，出汗量大的运动尤其对释放压力有效，很多高考状元都是平时做很多运动减压的，运动好了学习效率也会大大提高。

适合高中生的锻炼方式

1、坚持每天跑步，不但能增加气血通畅，还可以锻炼一个人的意志力，是高中生一个非常好的锻炼增强体质的运动方式。当然，不能硬着干，死跑，需要拟定计划，循序渐进，不然容易起反作用，对身体元气造成伤害。

2、打兵乒球，兵乒球运动可以锻炼一个人的平衡力，有助于人体小脑的开发。因此，高中生打兵乒球运动锻炼，是一个非常的增强体质方法。

3、跳绳运动，如果人比较懒的话，那就在家跳绳，对于女孩子来说，跳绳还可以减肥，它基本需要人体全身器官的配合，是高中生锻炼增强体质的好方法。

过来人写给高三党的建议

高三生活一切都以学习为主，大家在高考的重压下似乎忘记了除了学习以外还有很多需要我们去注意的地方，以下是过来人们写给高三党的建议，欢迎大家阅读。

过来人写给高三党的建议（一）

1、高三学习之余，不要忘了和家人、朋友的沟通，人生在世，东西很多，不要因为高考忽略了其他的人和事。

2、不要认为读书是自己的事情，学的好不好都和别人无关就可以放飞自我，不思进取。是什么身份就该做什么样的事，你身为学生学习是你的本分，你可以学习成绩不好但是你不能不努力。

3、人从生下来肩上就有责任，不要认为自己还没有成年，责任什么的都和自己无关。从父母生你下来把你养这么大，供你读书开始，就有责任好好成长，努力学习。

4、学习环境和高考结果无关，能在重点中学读书只能证明你当初比别人努力或者比别人幸运，高考的成败是你高中的学习决定的，高中不好好努力再好的学习环境都是浪费。七七网

过来人写给高三党的建议（二）

5、学习和生活中，懂得分享的人很受大家的欢迎。在学习的过程中，和同学分享自己的学习经验和方法，在帮助别人的同时或许你能得到意外的收获。

6、分清自尊心和虚荣心。有的人觉得自己成绩比别人好，就不愿意和其他同学共同探讨学习，平时的交友圈也都是学习成绩优异的同学，因为在这些人看来，自己和学习差的同学叫朋友没面子，向比自己学习差的同学请教问题伤自尊，其实这些都只是虚荣心作祟罢了，真正有能力的人不会看低他人，更不会以自尊为借口来拒绝别人的帮助和帮助别人。

7、心态决定成败。不管是学习还是生活，心态都很重要。学习成绩好了不能骄傲，成绩不好了也不能气馁，不骄不躁才能成功。

8、自信是一笔财富。无论做什么事情，都要相信自己，越是自信的人越容易成功。

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