高三补脑提高记忆力什么吃营养品 高三生基础不好怎么办

高三补脑提高记忆力什么吃营养品

高三的饮食非常重要，对我们有帮助的饮食，能帮助我们提高复习效率。那么今天，七七网小编就为大家推荐一些适合告诉你学生吃的补脑营养品，供大家参考。

高三补脑提高记忆力什么吃营养品

1、最好吃一点核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。

2、鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素a、d、b等，适于脑力工作者食用。

3、菠萝：菠萝含有良多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够进步人记忆力的生果。

4、每天晚上睡觉前喝一袋热牛奶，平时吃一些核桃，吃绿叶蔬菜和水果，也可以吃一些动物的肝脏，每天保护好自己的视力，眼疲劳的时候休息一下，劳逸结合，中午要午休，如果想吃保健品的话可以试试忘不了，能营养脑细胞.

5、坚果类食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素铜、锌等，又有较多的不饱和脂肪酸，能够激活大脑的神经反射活动，补充大脑营养，强健大脑系统，缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。

高三补脑吃什么营养品

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6、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的独一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑性能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有匡助。因为味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

7、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

8、橘子：橘子含有大量维生素a、b1和c，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

9、瘦肉：瘦肉与肥肉相比，脂肪少、蛋白质含量高，因此营养价值更高。除了丰富的蛋白质，瘦肉还富含维生素B、E，以及矿物质铁与磷。铁是红血球中血红蛋白的重要成分，血红蛋白是人体负责运送和交换氧气的工具，可让大脑保持活力，缺铁会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。磷则是参与神经纤维传导、能量生成及储存的关键物质，是大脑运作不可缺少的元素。

基础不好高三能赶上吗 高三生基础不好怎么办

对于高三复习，大家的认知是复习重点难点的知识，如果基础不好的很可能跟不上进度。那么事实是这样的吗？请继续阅读下面内容。

基础不好高三能赶上吗

高三基础不好不要紧，如果想在短短一年时间内超车，就必须有十足的学习动力，有充分的理由和持续的学习干劲。如果你没有一个目标，不知道究竟为什么要学习，根本提不起学习兴趣来，那么即使基础好，也未必能在高考中发挥好。

基础不好，只要有了足够的动力，到那时自然你会想方设法去学习，即使不给你方法，你也会主动去寻找学习方法，成绩自然就上来了，所以基础差根本就是小问题。基础不好高三能赶上来，你可以多问老师问题，多看书、多总结、多做题、多思考，一定要融会贯通，千万不要走马观花，书上的知识点必须熟背。

成都京翰教育老师表示，高考考试中很多题目是考察同学们对各个学科的基础知识的深入理解与灵活运用，所以每个学科的基础很重要。假如同学们在高一高二两年时间里掌握了书本上的基本知识，即便成绩不是名列前茅，那么，这已经为同学们的高三复习奠定了良好的学习基础，所以，成都京翰教育老师可以肯定告诉同学们，即便同学们在高一高二没有很好的名次，如果掌握了书本上的基本知识，那么，在高三一年只要认真努力，完全是有可能赶上其他同学们的。

基础不好高三怎么才能赶上

正所谓，知易行难，即便是同学们知道了这个道理，但是如果同学们在高三一年没有树立端正的学习态度，没有制定完善的复习计划，也是没有什么用的。因此，同学们若想在高三一年的时间赶上其他的同学们，还需要端正自己的学习态度，制定完善的复习计划，同时，可能要付出比其他更多的时间进行学习。当别人娱乐的时，如果同学们在学习，那么，同学们就是进步了。若想超过其他基础知识比自己成绩好的同学，那么，同学们就需要付出更多的时间来学习。

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那么，对于学习计划，成都京翰教育老师有认为制定个性化复习计划很重要。因为学校里老师所制定的学习复习计划主要是针对大部分同学们的学习情况，而实际上每个同学的学习情况是有所差别的，因此，同学们应该根据自己的实际学习情况，确定学习目标，制定适合自己的复习计划，以充分利用复习时间，以达到更佳复习效果。

更后，需要提醒同学们的是，同学们在高三会参加大大小小不同的考试，对于这些考试的成绩的高低起伏，成都京翰教育老师表示，同学们无需过分在意，重要的是同学们通过每次考试来发现自己的学习上的欠缺之处，了解自己的学习层次，以调整后面的复习计划，更好地进行高考整体复习。七七网