高三有技术地熬夜 有关于高三岁月的回忆

高三有技术地熬夜 熬夜到几点效率最高

高三学生熬夜要讲究技术，不能一直熬夜，那样身体会吃不消，熬夜也要追求高效率，在有限的时间内最大限度地提高学习效率才是硬道理。下面是《高三有技术地熬夜 熬夜到几点效率最高》，供参考。

高中生熬夜到几点效率最高

晚上学习不能过晚，不然极有可能影响白天的听课效果。

比较科学的睡眠时间如下：

推荐作息时间为：

夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床

冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床

按照上面这个时候，高中生晚上最晚不要超过11：00。

事实证明，严重缺少睡眠的学生。经常过度熬夜学习的学生，学习成绩反而很差。

对于高中生来讲，每天睡7个小时是最理想的，最少也不能低于6个小时。

缺乏睡眠，学生记忆受到巨大影响，长期下去甚至对脑造成难以逆转的损害。不仅白天学习精力不足，容易困倦，注意力不集中，情绪比较低落，控制情绪的能力降低了，导致易怒，争执，易发脾气，甚至会抑郁。

点击查看：高三熬夜的正确时间和方法

高三有技术地熬夜建议

1.熬夜要熬出效果

假如，每天11点后你都处于半梦半醒状态，那就算了。每个人都有自己适合的作息时间，不一定非要晚上，只是夜深人静的时候可能不易被打扰。你也可以试试早上早起，不过那不适合我。

2.熬夜注意健康

如果12点至1点睡的话，一定要在10点半左右加餐，哪怕是一包牛奶，也能保证一定的效率，记住身体是第一位的！中间还可以到室外运动放松5到10分钟，保证足够的脑部供氧。

3.熬夜要有所计划

不能随性熬夜，熬夜时要注意安排，尤其文理科搭配，但建议每晚只搞2科左右，多了思维转换浪费时间，少了容易产生疲态。可以周一语文，数学，周二物理，英语。复习要有自己的计划，不能老师说一你就做一，老师的安排永远是要照顾到全班的中等水平，如果想出类拔萃，就要有自己的复习纲要，建议比老师的大纲晚半个月左右的就可以。

4.熬夜要时情况而定

虽然一个固定的作息比较好，但是如果实在太困，不能硬抗，那样太浪费时间。但切记没有必要因为明天的某个测验而早早睡觉，打乱作息。要知道，所有的一切，都是为了一场考试，应试教育只能这样。

5.熬夜要注意阶段性

在开学时可以逐步调整，不必一步到位，那样很有可能因为一天的熬夜而耽误一周的学习，我就吃了这个亏。望你注意。

在快高考的前半个月才可以不用熬夜，也必须不熬夜。因为考试需要的是良好的状态，这比某个小知识点要更重要。不要担心15天20天不够调整，这足够了，比起无聊的一个假期，熬夜几天是无所谓的。

有关于高三岁月的回忆 高中回忆录的唯美散文

高三初期，每个人都像是热血沸腾的战士：终于上战场啦谁不想干票大的!热血沸腾地考试，满腔斗志地改错，勇往直前地写作业……日久见人心，大家一个一个成绩都在逐渐提升，而代价就是“一言不合就睡觉”的尴尬。

有关于高三岁月的回忆

高三一年，班级成功创造了课间比上课还要安静的奇迹。一下课，卷子一扔课本一合笔一甩，俩眼儿一闭俩腿儿一蹬，全军进入待机模式。偶尔有人想上厕所想买吃的，进进出出或有劳烦别人起身的尴尬，或有别人轻声的埋怨，亦或几声无心的责备等等。对大家来说，更多的人选择忍让和宽恕。毕竟每个人，都是身心俱疲的战士。沸腾的血需要冷却，疲惫的心需要休息。即使是十分钟也要用来睡觉，或许有些狼狈不堪，但这也是同命运搏斗的中场。课间睡觉或许并没有什么，但放在每一个追逐梦想的高三党，这十分钟，便如同众神扭转乾坤般的仪式，神圣而严肃，不容得侵犯。

不过总有几个老师的课那么迷人……迷人得都让人长睡不醒。语文老师绝对首当其冲，先称她娟老师。娟老师是那种比较温柔的性格(她发飙的时候除外)，说话的语速也比较慢。所以，可以脑补一个画面：温柔缓慢的声音裹挟着之乎者也的韵律倾注耳中，听懂的人沉迷，听不懂的沉睡。语文课上，如果坐的位置条件允许，你会看到讲台下一大片脑袋有几块地方是凹下去的。我曾经在她的课上一睡就是两节连排(捂脸)，下课补笔记补到崩溃。她的课简直是中国风的摇篮曲有木有啊!“看看你们一个个huin huin 欲睡的……”便成了她在我们班的永久的口头禅。

至于化学老师排第二也不能怪他，先叫他强哥。强哥中等身高，但英俊潇洒很man很帅，就是有点老，而且鼻炎很严重，纸巾不离手，所以他的声音也会有非常浓重的鼻音。我曾经一度怀疑他的鼻音中可能有某种可以让人熟睡的声波。那种沉重粘滞的鼻音将强哥低沉的男声点缀得让人一听眼皮就打架。

关于在强哥课上犯困的人，还真有一个他的“老客户”。几乎每堂课都会上演他俩的双口相声：

“xxx(那哥的名字)!”

“嗯?!(一脸错愕)”

“你可又睡着了啊!”七七网

“我……没有!我看笔记/校服/裤子/书(每次说的都不一样)呢!”

“行行行就算你这次没睡!下回再让我看见你就上后面站着去!”

所以几乎每回化学课一下课那哥都会默默从教室后面回来。

第三就应该是班主任山哥的课了。山哥是生物老师，至于为什么那么多人(包括我)会在他课上犯困我想应该是他是班主任的缘故(什么逻辑?!)。但在山哥课上睡着相当危险，倒不是因为会被发现被痛骂那么简单，山哥讲课全程音调不一，F调到C调不定时无预兆自由切换。老实说，经常在山哥课上睡觉容易有发生心肌梗塞或精神衰弱的危险。

高中回忆录的唯美散文

英语老师课上有一大块时间是限时训练，全场鸦雀无声，而且英语课也常常设置在上午最后两节课或下午前两节课，一个午饭点一个午睡点，犯困也很正常。

最刺激的是数学老师，尊称张老师。一个一米八十多东北大汉，胡子拉碴俩眼皮一哈(东北人应该知道“哈”是个啥意思，简单说就是冷漠眼)，不说话往讲台上一站下面的人肝都颤。关键张老师也是个性情中人，怼人不带眨眼儿，一人挨骂躺枪无数，即便如此也有勇士敢冒险，我就是那个一不留神就冒险的勇士。一次课上他站在我旁边骂人(好像就是关于上课睡觉的事)，我就在他眼皮子底下直点头，命悬一线!

但毕竟每个人都是要冲刺高考七七高考登顶的人，为了梦想谁也不可能一直睡下去，但有些人的睡觉功底真的可以让人觉得自己十七八年来都在睡假觉。

最后一任同桌，两个，男的叫他狗通，女的叫她胜男，我夹在他俩中间。曾经监督胜男不要上课睡觉那段日子饱含血泪。狗通亲自测算过，胜男两次睡着时间间隔不超过15秒钟，如果注意观察她可以以肉眼可见的速度极速进入睡眠状态。女孩子家盈盈弱弱，我等也不是野蛮之辈，但是不拍她晃她胜男真的不会醒!真的不会醒!!所以每回叫她叫到我这个东北汉子(不敢承认和张老师是半个老乡)开始拽方言：

“嗨碎嗨碎嗨碎(还睡还睡还睡)!咋得有那么困呐?蹩(别)趴着给我坐直溜的!我告你啊你要再碎(睡)我可不管你了……”

瞪着眼睛听完三十五分钟，胜男真的坚持不住了：“求你了让我睡会儿别叫我……”

我：“……”

其次是狗通，他可是我见过演技最好最能装x的同(hun)学(dan)。

无数次，我犯困他叫醒我，等到他犯困的时候，我心怀感恩之情叫醒他，他说他没睡!他在思考在看题在听老师讲课!

“嗯，挺好。看题能看流出口水，嗯不错不错，说明你体会到了其中的韵味。”

狗通无言，往书袋里探手想找我的纸巾。我看着他，顺便吧纸巾袋子往屁股下使劲掖了一下。

狗通考的航空学院，是未来当飞行员的料。我经常说他未来要么肩负国家使命，要么担负他人生命安全，真担心你把飞机开海里去……

回想起高三，那些上课犯困却还能坚持的人我觉得值得倾佩。他们每一秒与千百年来生物本能的对抗，都是一首梦想的悲歌。

一切，都是为了梦想。